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哪些海產(chǎn)品適合老年人,推薦三種

夕陽紅 2023-04-27 05:08:52

老年人是一個(gè)特殊的群體

，生活中要格外的關(guān)注，注意他們的飲食啊
，生活習(xí)慣以及健康的狀況
。老年人要多吃些海產(chǎn)品，這樣可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)
，而且還可以有抵抗疾病的作用哦
，吃哪些海鮮比較好呢，來看看吧
。

鰻魚：

每百克含蛋白質(zhì)18.5克

，脂肪5克
，磷18.5毫克，鈣76毫克
，鐵0.4毫克
，還含有多種維生素。鰻魚肉質(zhì)肥美
，脂膏較多
，且有補(bǔ)虛、抗癆祛風(fēng)
、治瘺瘡等功效
。由于鰻魚體內(nèi)含有大量維生素A，因此對(duì)夜盲癥治療極為有益
。

墨魚(烏賊魚)：

噴出的墨汁中含有一種神奇的成分

，日本學(xué)者認(rèn)為成分的作用可能活化腫瘤附近的巨噬細(xì)胞(白細(xì)胞的一種)，從而增強(qiáng)肌體對(duì)腫瘤細(xì)胞的免疫反應(yīng)
，直至消滅腫瘤細(xì)胞
，而不是直接攻擊腫瘤細(xì)胞。這樣的魚肉含有的一種成分是可以有抵抗腫瘤的作用的
，而且還可以增強(qiáng)免疫力
。

銀魚：

因被譽(yù)為天然的“長(zhǎng)壽食品”而為國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)家所重視。銀魚富含鈣

，每100克高達(dá)76毫克
，幾乎為魚類之冠。經(jīng)美國(guó)科學(xué)家考察大規(guī)模人群證實(shí)
，經(jīng)常食用富含鈣食品
，能有效地預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌發(fā)生。銀魚小小的但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
，而且還可以有補(bǔ)肝的作用
，對(duì)于預(yù)防癌癥增強(qiáng)骨質(zhì)有很好的作用哦。

關(guān)于吃哪些海產(chǎn)品比較好的這個(gè)問題

，上面小編給大家介紹了幾種
，比如說老年人很適合吃鰻魚，墨魚以及銀魚
，這樣的魚肉肉質(zhì)好
，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適合老年人的體質(zhì)
，而且還可以有益身體健康
。

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