，對于補(bǔ)氣血有好處，還能有很好的緩解頭暈的作用。

西瓜

脫水是頭痛發(fā)作的主要原因

。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。西瓜可以有補(bǔ)充豐富營養(yǎng)素的作用，除了吃西瓜，還有很多事物，比如說西紅柿，黃瓜等等，可以補(bǔ)充豐富的水分，緩解頭暈。

杏仁

研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管

，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果還有糙米等等，對于預(yù)防心血管疾病有好處，還能緩解頭暈頭痛。

蘋果

含有多種能降低血脂，限制血小板聚集

，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質(zhì)，能軟化血管，對于疏通血管有好處，還能有很好的預(yù)防動脈硬化導(dǎo)致的頭痛頭暈的問題。

老年人頭暈的話要怎么去調(diào)理，上面的這些食物是不錯的選擇

，可以起到很好的保健的作用，對于預(yù)防頭暈頭痛的情況有改善的作用，還能有提高人體免疫力的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食材可以經(jīng)常吃