老年朋友補鈣佳品,牡蠣豆腐湯
老年朋友的骨鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，到了55歲之后就需要大量補充骨鈣質(zhì)
，尤其是對于本來骨骼就不好的老年朋友們來說，不僅是需要吃一些鈣片還得學(xué)會給自己食療養(yǎng)生補鈣
，所以今天我們就為大家推薦一道牡蠣豆腐湯，這個湯老少皆宜補鈣效果非常好!
牡蠣湯豆腐湯制作的時候先選擇好牡蠣產(chǎn)品
，新鮮的牡蠣或者牡蠣干都可以，如果是牡蠣干
，需要先在溫水中浸泡半個小時
，等牡蠣飽滿了之后再去切
，如果是新鮮的牡蠣就直接洗干凈切成剝片就好了
，牡蠣中含有大量的鈣質(zhì)是補鈣效果最好的食物之一!
牡蠣豆腐湯的制作材料有：牡蠣干200克
，嫩豆腐200克
，精鹽
、味精
、蔥絲
、蒜片
、濕淀粉
、花生油
、蝦油各適量
。制作的時候先將豆腐洗凈切丁。牡蠣肉洗凈
，切成薄片備用
，在將鍋燒開放油，這里提醒大家油應(yīng)該適量最健康
，尤其是老年朋友們吃的話少油少鹽!
花生油燒到8成熱的時候下蒜片煸香，倒入蝦油
，加水大火燒開
，然后加入豆腐丁
、精鹽大火燒開之后再在里面加入切好的牡蠣
，中火煮開之后放入蔥絲然后用濕淀粉勾稀薄芡，就可以關(guān)火出鍋了
，等出鍋之后大家可以在根據(jù)自己的口味喜好來放入其他調(diào)料!
以上就是我們?yōu)槟窒淼睦夏昱笥训难a鈣佳品：牡蠣豆腐湯，當(dāng)然這道湯不僅適合給老年朋友補充鈣質(zhì)
，也適合小朋友們吃，但是提醒大家不可以過量食用以免給我們的腎臟消化帶來壓力
，在此也提醒大家補鈣的產(chǎn)品也要適當(dāng)?shù)某砸悦馕障涣瞬粌H造成浪費對于腎臟排毒功能也不好!
牡蠣怎樣燒湯好
牡蠣豆腐湯
準(zhǔn)備原料：鮮牡蠣200克
、豆腐200克
、鹽3克
、味精2克
、大蔥10克
、大蒜白皮5克
、淀粉5克
、花生油20克
、蝦油5克
做法：
1
、我們首先就是將牡蠣肉清洗干凈了
，然后切成片
。
2
、將豆腐洗干凈了
，然后切成丁
，備用
。
3、將鍋燒熱
，然后將花生油燒熱，將蒜片煸香了
。
4
、然后就是將蝦油倒入
，然后將水燒開了
，放入豆腐丁和精鹽
，然后燒開了
。
5
、最后就是加入牡蠣肉和蔥絲
，然后加入濕淀粉進(jìn)行勾芡
，加入一些味精進(jìn)行調(diào)味
。
我們食用這款湯品能夠很好的補充身體所需要的蛋白質(zhì)
，而且有不錯的清熱解毒
、健腦益智和滋潤肌膚的作用
。
生菜牡蠣湯
準(zhǔn)備原料：新鮮牡蠣肉200克
、生菜1棵
、新鮮西紅柿1個
、雞蛋2個
、香菜適量
、香蔥碎沫適量
做法：
1
、首先就是將食材都準(zhǔn)備好了
，然后洗干凈了
，將西紅柿切成塊
，將香菜切碎了
。
2
、準(zhǔn)備兩個雞蛋，然后打散了
，將牡蠣牡蠣阿放入到雞蛋里面進(jìn)行攪拌。
3
、在鍋里面加入水進(jìn)行煮，等到湯水煮開了
，在湯里面放入一些西紅柿，可以加入適量的素油
。
4、我們可以將上面的蛋液一勺子一勺子的舀進(jìn)開水里
。
5
、我們將牡蠣都放完之后
，就立即關(guān)上火
，但是我們要知道牡蠣是非常嫩的
，所以是不需要煮太長時間了
。
6
、然后就是撒入一些新鮮的生菜和香菜
。然后根據(jù)自己的口味進(jìn)行加入鹽和麻油
，調(diào)一下口味
。
牡蠣豆腐酸菜湯
材料：魚牡蠣300g
，豆腐1塊
，酸菜50g，姜4片
，九層塔10g，鹽
、米酒各1小匙，胡椒粉1/4小匙
。
步驟：
1
、將牡蠣在鹽水里面浸泡15分鐘，然后來撈出來洗干凈了
，將酸菜洗干凈
，將姜去皮
，切成絲
。將豆腐洗干凈了
，然后瀝干水
，切成小塊
。將九層塔洗干凈了
，將葉子片摘下來進(jìn)行備用
。
2
、然后在鍋里面倒入半鍋水燒開了
，然后就是將姜絲和豆腐塊放入進(jìn)行煮
，然后加入酸菜
、牡蠣煮熟了
，最后就是加入一些調(diào)味料攪拌均勻了
，最后撒上一些九層塔葉就可以了
。
男人養(yǎng)腎最佳補品
男人養(yǎng)腎最佳補品
男人養(yǎng)腎最佳補品?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在很多人都是腎不好的一個狀態(tài)
，隨著現(xiàn)代社會人們的生存環(huán)境競爭越來越強，很多肩負(fù)著養(yǎng)家糊口的男性朋友也沒有辦法獲取更多的報酬來養(yǎng)家.下面是男人養(yǎng)腎最佳補品
。
男人養(yǎng)腎最佳補品1男人腎虛的原因多為先天不足，或久病及腎
，或年歲過高，或房勞過度
。男人腎虛可以分為腎陰虛
、腎陽虛、腎氣虛和腎精不足等情況
，可根據(jù)證型在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用合適的補品
。
1
、腎陰虛：可以使用天冬
、石斛、墨旱蓮等補品
。天冬可以滋腎陰、降虛火
，幫助緩解腎陰虧虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、耳鳴等癥狀
；石斛可以滋陰清熱，幫助緩解腎陰虧虛導(dǎo)致的筋骨痿軟
、乏力等癥狀；墨旱蓮可以滋補肝腎
，幫助緩解牙齒松動，須發(fā)早白等癥狀
；
2
、腎陽虛：可以使用鹿茸
、淫羊藿
、仙茅等補品。鹿茸可以補腎壯陽
、益精血
，緩解腎陽不足
、精血虧虛導(dǎo)致的陽痿
、早泄等癥狀
；淫羊藿可以補腎壯陽
、強筋骨
；仙茅可以補腎陽
，緩解腰膝冷痛
、乏力等癥狀
；
3、腎氣虛：可以使用人參
、西洋參
、山藥等補品
。人參可以大補元氣
、生津養(yǎng)血
；西洋參益氣養(yǎng)陰
；山藥益氣養(yǎng)陰
、澀精止帶
；
4
、腎精不足：可以使用黃精
、枸杞子
、黑芝麻等補品
。黃精可以補益腎精，緩解精血不足
；枸杞子可以滋肝補腎
，緩解陽痿、遺-精等癥狀
；黑芝麻可以補肝腎
、益精血
，幫助緩解精血虧虛導(dǎo)致頭暈眼花
、須發(fā)早白等癥狀
。
鱸魚 又稱鱸子魚
。性平
，味甘
，既能補脾胃
，又可補肝腎
，益筋骨。
干貝 性平
，味甘咸
，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之
。
山藥 味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補肺
、健脾作用外
，還能益腎填精
。凡腎虛之人
，宜常食之
。
栗子性溫，味甘
，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功
，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃核桃則有補腎固精
、利尿消石
、潤腸通便
、溫肺定喘的作用
，常用于腎虛腰痛
、尿路結(jié)石等癥
。
黑豆黑豆被古人譽為腎之谷
，味甘性平
，不僅形狀像腎
，還有補腎強身
、活血利水、解毒
、潤膚的功效
，特別適合腎虛患者
。
黑米具有滋陰補腎
、健脾暖肝
、補益脾胃等療效
。經(jīng)常食用黑米
，有利于防治貧血
、腎虛水腫
、食欲不振
、脾胃虛弱等癥
。
黑芝麻 黑芝麻性平味甘
，有補肝腎
，潤五臟的作用
，對因肝腎精血不足引起的眩暈
、白發(fā)
、脫發(fā)
、腰膝酸軟
、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
上面就是關(guān)于養(yǎng)腎的一些補品
，相信通過這些內(nèi)容之后，那么大家就應(yīng)該知道
，哪一些補品對于幫助自己養(yǎng)腎補腎是比較有利的吧
，關(guān)注這些食物的選擇對養(yǎng)腎補腎
，才可以達(dá)到你所期待的效果
。
男人養(yǎng)腎最佳補品2 男人喝補腎壯陽湯
1、黑豆排骨湯
黑豆排骨湯是一種非常簡單的補腎湯
，但效果確實不錯的。黑豆具有養(yǎng)腎補血
、抗老防衰的功效
，俗話說黑豆乃是腎之谷
，由此可見黑豆的補腎效果
。而排骨也具有補腎養(yǎng)血、補中益氣的功效
，兩者搭配可以很好地鞏固腎精。
2、海參鴨肉湯
海參鴨肉湯是用鴨肉和海參制作的美食。海參是補腎的佳品
，名列海八珍之一，具有壯陽補腎
、益精填髓的功效
。鴨肉-具有養(yǎng)胃
、養(yǎng)腎、除濕解毒的功效
。海參鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗、乏力等不適
。
3、山藥雞肉湯
山藥雞肉湯是用胡蘿卜
、山藥和雞肉一起制作的滋補菜品
。胡蘿卜、山藥都具有養(yǎng)脾胃的效果
，而且山藥自古以來就被視為補腎益精的佳品，再加上補虛養(yǎng)腎的雞肉
，這道山藥雞肉湯可以有效改善腎虛所引起的尿頻
、遺-精等癥。
4、核桃豬腰湯
核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所制成的美食
。核桃具有補腎健腦、抗衰老的功效
，豬腰具有補腎氣
、通膀胱的功效
，再加上養(yǎng)血益氣的紅棗
。這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、遺-精和盜汗等癥
。
5、烏雞枸杞湯
烏雞枸杞湯是用烏雞
、枸杞和淮山藥所制成的滋補湯。烏雞具有滋陰補腎
、養(yǎng)血的功效，枸杞具有養(yǎng)肝補腎的功效
，淮山藥具有益腎固精
、強筋壯骨的功效
。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏
、體弱等
。
6、鮮蝦蘑菇湯
鮮蝦蘑菇湯是用蝦
、蘑菇和紫菜所制成的美食
，不僅味道鮮美
，而且具有很好的補腎作用
。蝦是補腎壯陽的常見食品，蘑菇和紫菜也具有保護(hù)腎臟的功效
，而且能夠提高人體免疫力
。經(jīng)常喝鮮蝦蘑菇湯可以很好地改善男人腎虛的狀態(tài)
。
7、牡蠣豆腐湯
牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐制作而成的補腎菜品
，這道湯制作簡單
，而且含有不俗的補腎功效
。牡蠣是公認(rèn)的補腎食物
，可以有效改善男性性功能，促進(jìn)精子的生成
。豆腐也是營養(yǎng)價值極高的食物。但要注意一定要保證食材新鮮
。
8、白蘿卜羊肉湯
白蘿卜羊肉湯是用冬季的白蘿卜和羊肉所制成的補腎佳品
。羊肉-具有補腎壯陽的作用，可惜過于肥膩
，而白蘿卜剛好具有降脂的作用
，而且白蘿卜可謂是冬季的小人參
。這道白蘿卜羊肉湯是男人冬季養(yǎng)腎的最佳食物之一
。
男人養(yǎng)腎最佳補品3 壯陽補品有哪些男性壯陽可選這三種
核桃：馬來西亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，我們平時常吃的核桃具有壯陽的效果
，用核桃提取物制成的藥物可以當(dāng)做"VIAGRA"來用。中藥書籍上早有記載
，說核桃具有補腎健腦的功效
，當(dāng)代的中藥常用核桃入藥
，或者食療
，來達(dá)到補腎健腦的效果
。
韭菜：《本草綱目》上把韭菜又稱作起陽草
，因為韭菜有溫補肝腎
，助陽固精作用突出
，能治小便頻數(shù)遺尿等
。韭菜籽還有治療陽痿的功效
。
狗肉：《本草綱目》記載
，狗肉有“安五臟
，輕身益氣
，益腎補胃
，暖腰膝
，壯氣力
，補五勞七傷
，補血脈”等功效
。黑豆燒狗肉，能治療陽痿
，但是狗肉性溫?zé)幔喑砸咨匣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，所以陽盛火旺的人不適宜吃狗肉。
泥鰍：泥鰍含有豐富的.蛋白質(zhì)以及多種維生素
，具有補中益氣養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
，泥鰍有一種特殊的蛋白質(zhì)
，能促進(jìn)精子的形成，成年人吃泥鰍有滋補身體的作用
。
做什么運動可以達(dá)到壯陽的功效
1、跑步
，是個全身運動，有利于你肌肉靈活
，心肺復(fù)蘇
，會增強你的肺活量
，也有利于長壽
，建議每天您早上早點起來一般早上五點到六點的空氣是比較好的，而且人也是比較少的車也少
，所以適合跑步，一般跑兩個小時比較適合
，下午的17:00到18：00也是空氣比較好的時候
，可以去湖邊跑上兩個小時
2
、兔子蹲
，也叫做深蹲
，這個不需要空間
，只要在房間就可以做了，對于環(huán)境的要求比較低
，只要你有一身比較寬松的衣服尤其是褲子就行了，經(jīng)常深蹲可以使得您的臀部更加翹
。
腿部的肌肉更加結(jié)實，更加有力量
，也可以鍛煉你的腰部，使得腰部更加靈活有力
，也可以提高你的心機(jī)智能
，有時候也可以手中那兩個啞鈴或者兩瓶礦泉水
，這樣可以鍛煉您的臂力
，有了一定的力量
，過起性生活當(dāng)然就不是問題了
3
、俯臥撐，這樣姿勢一個人做就是運動
，兩個人做就是曖昧，在過性生活的過程中這個姿勢是最常見的
，就是經(jīng)典的男上女下的姿勢
，這個運動可以提高男人的臂力支撐整個身體
，腹肌，胸肌
，背肌都可以得到很好地鍛煉
，如果每天堅持做15到20個
，還可以對血管有好處的
，但是最好不要一次做得太多
，做太多反而會影響身體
，最好是由少到多
，有輕到重的比較靠譜
。
請教牡蠣豆腐應(yīng)該怎樣做？
牡蠣豆腐
材料
牡蠣?內(nèi)酯豆腐一盒?郫縣豆瓣醬一小勺?蒜泥一小勺?淀粉適量 綠蔥末 鹽?雞精
做法
鍋內(nèi)放少許油把蒜泥煸炒出香味兒后放入一勺豆瓣醬再炒一下
炒好豆瓣醬后放入熬好的高湯（濃湯寶也行）
，接著把內(nèi)酯豆腐切塊放入湯里 湯一定得蓋過豆腐
開鍋后把爐子改成小火再放入牡蠣燉2分鐘左右
，接著用淀粉勾芡倒入鍋里
，在放入鹽和雞精調(diào)味
，最后撒上一些綠蔥末，完成
！
小訣竅
做這道菜的時候盡量不要用勺子在鍋里翻炒，這樣會把內(nèi)酯豆腐弄散的
。淀粉水均勻的倒在鍋里再輕輕地晃動鍋就可以。
牡蠣禁忌人群：虛而有寒者忌食
。
牡蠣選購技巧：在選購優(yōu)質(zhì)牡蠣時應(yīng)注意選體大肥實，顏色淡黃
，個體均勻
，而且干燥
，表面顏色褐紅
。煮熟的牡蠣，殼是稍微打開的
，這表示煮之前是活的
。如果是死后去煮
，殼是緊閉的
，因為活著的，煮的時候有反應(yīng)
，故貝殼張開，而死的沒有反應(yīng)
。
儲存方法：新鮮的牡蠣在溫度很低的情況下，如0下的時候
，還可以多存活5~10天
，但是其肥度就會降低
，口感也會也變化
，所以盡量不要存放
，現(xiàn)買現(xiàn)吃
。
香菇花生牡蠣湯——補鋅補鈣延緩衰老
牡蠣大家都吃過的吧
，是很常見的一種海鮮食材
，它的營養(yǎng)價值高，比如說鋅元素
，鈣質(zhì)
，還有蛋白質(zhì)
，對于保持健康有好處
，適當(dāng)食用有益健康，如何做呢
，一起來看看香菇花生牡蠣湯的做法。
香菇花生牡蠣湯
香菇花生牡蠣湯所需材料
主要食材香菇
、花生、牡蠣
、豬瘦肉
、花生油、姜
香菇花生牡蠣湯的做法
1
、綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟
，切片;胡蘿卜洗凈去皮
，切小片備用;豆腐切成片。
2
、炒鍋置火上
，放入豆腐煎至兩面金黃后取出
。
3
、再加入適量油
，炒香胡蘿卜片
、香菇片，淋入醬油
，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖
、鹽和茶葉汁，燒煮至入味
，最后淋入水淀粉勾芡
，再滴入少許香油即可
。
香菇花生牡蠣湯的功效與作用
今天介紹一款補鋅
、鈣的佳品—香菇花生牡蠣湯
，牡蠣素有“海底牛奶”的稱
，富含鈣和鋅，能為人體補充所需的微量元素
，這款湯品還具有美容的功效，愛美的你不能錯過哦
。香菇具有降脂降壓、延緩衰老
、助消化
、化痰理氣和抗癌的功效。牡蠣具有收斂固澀
、健腦益智
、降低血壓
、補鈣
、止汗固精
、化痰
、軟堅散結(jié)的功效
。這款美味的湯適合各類的人群
，具有潤膚的作用，而且還可以抗衰哦
，對于補充營養(yǎng)素有很好的作用，而且哈可以助消化
，緩解衰老
，適合各類人群食用
，大家不妨試試吧
。
香菇花生牡蠣湯的做法，大家都學(xué)會了吧
，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效
，是大家都喜歡的一種。具有補鋅補鈣延緩衰老助消化的作用
，而且還可以保護(hù)腸胃
，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進(jìn)代謝
，對健康有幫助
。
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