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老人消暑安全度夏,須謹遵這些原則

夕陽紅 2023-04-27 07:27:43

老人消暑安全度夏,須謹遵這些原則

炎熱的夏季真是一轉(zhuǎn)眼就來到了我們的眼前

，在這樣高溫的天氣下生活對于大家來說都是一種考驗，容易讓人產(chǎn)生疲憊、多汗等生活狀態(tài)，尤其是對于老年人來說，更為不利的了
。老年人隨著時間的推移，身體各個器官在減退了，因而在夏季時很容易受到病毒的侵害
，尤其很容易中暑了，那么
，他們?nèi)绾蜗钅?我們一起
，來看一下吧!

老人消暑須謹遵這些原則

喝熱茶。冷飲只能暫時解暑

，不能持久解熱
、解渴，喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張
，體溫反而明顯降低
，同時還有暖胃解渴的功效。

吃熱食

。這里的熱食有兩方面意思
，一是食物在夏季最好經(jīng)過加熱，可起到消毒滅菌的作用
，保護人們的身體不受細菌侵襲
。二是可吃些熱性食材，脾胃虛寒或夏天長期待在空調(diào)房的老人
，適宜吃些羊肉或羊湯
。

熱毛巾擦身。夏天

，身體易多汗
，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾
，才能避免對毛細血管產(chǎn)生刺激
，適應(yīng)人體降溫規(guī)律。

熱水洗澡或熱水泡腳

。冷水洗浴會使毛細血管收縮
，從而不能持續(xù)散熱。洗熱水澡才能使毛細血管擴張
，有利于散熱
。燙腳更是能加快全身的血液循環(huán)
，進一步起到散熱的效果。

運動出熱汗

。適當?shù)捏w育鍛煉可加強人體的耐熱能力
，提高體溫調(diào)節(jié)功能，同時還可增強體質(zhì)
，防止中暑
。為避免中暑，夏季老人鍛煉時間可在傍晚六七點左右
，健身項目可選擇游泳
、散步、太極拳
。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“老人消暑須謹遵這些原則”的 內(nèi)容介紹了

。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于老人消暑的問題有了較為多的認識和了解了吧!夏季，高溫天氣對于老年人來說是較為難以忍受的了
，又不能長期在空調(diào)房里帶著
，出來又很容易中暑了喲。

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