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幫助老人入眠的5種食物(哪些食物對老人睡眠好)
幫助老人入眠的5種食物很多上了年紀(jì)的老人
，總是在天剛微微亮的時(shí)候就醒來，并且很難入睡了
。但是根據(jù)生理學(xué)家研究認(rèn)為，老年人每天至少應(yīng)該睡到9個(gè)小時(shí)才能有益于健康
。在日常飲食中
老年人容易失眠,4款食療藥膳
到了中老年的階段
，很多人都會(huì)出現(xiàn)更年期啊，或是神經(jīng)衰弱等等的情況出現(xiàn)
。而且還會(huì)出現(xiàn)失眠
，失眠很痛苦，而且還嚴(yán)重的影響了人的夾克男
。如何調(diào)理呢
，下面小編就來介紹可以緩解的食療藥膳
老年人吃芹菜安神助眠降壓鎮(zhèn)靜
老年人吃芹菜安神助眠降壓鎮(zhèn)靜芹菜是我們生活中非常適合老年人食用的一種蔬菜
，芹菜有豐富的維生素，可以幫助人們滋補(bǔ)營養(yǎng)
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