男士注意,這些食物會(huì)越補(bǔ)越虛
現(xiàn)在正值秋季，在這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)
，男性朋友又怎能錯(cuò)過呢?為了在下一個(gè)冬季到來之前調(diào)養(yǎng)好身體
，很多男性朋友都開始進(jìn)行食補(bǔ)了
。調(diào)節(jié)飲食確實(shí)是一種非常有效的養(yǎng)生方式
，不過
，如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)
，也是會(huì)給身體健康帶來傷害的
。對(duì)于男性朋友來說
，以下這些食物會(huì)越補(bǔ)越虛。
第一名：肥肉會(huì)讓男人不舉
。
越補(bǔ)越虛.png)
之所以說吃肥肉會(huì)讓男人不舉
，只要是因?yàn)榉嗜庵械娘柡椭竞湍懝檀甲屟茏冋ㄝ斔脱褐列詯鄄课坏难?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?yáng)器在性愛時(shí)血供不足
，難以高潮!
第二名：高脂牛奶易患前列腺癌。
男性朋友在喝奶的時(shí)候應(yīng)謹(jǐn)慎
，那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比
，患前列腺癌危險(xiǎn)高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣，會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水平
，而維生素D除了作為一種重要的營(yíng)養(yǎng)素
，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用
。
第三名：黃豆會(huì)影響男性性征減少精子數(shù)量
黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品
，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征
。研究人員認(rèn)為
，大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少
。因此建議男性朋友平時(shí)不要食用過多的黃豆
。
關(guān)于“哪些食物會(huì)越補(bǔ)越虛”這一問題就介紹到這里了，相信各位男士朋友在看過文章以后也都知道哪些食物不能多吃了
。秋季確實(shí)是個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)
，不過男性朋友平時(shí)在食補(bǔ)的時(shí)候切記一定要避免大補(bǔ)特補(bǔ)，只有適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)才能達(dá)到一定的養(yǎng)生效果
。以上3種越補(bǔ)越虛的食物男性朋友可要少吃一點(diǎn)!
男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎要注意 ，切不可亂吃食物
！
男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎是一個(gè)長(zhǎng)久話題，吃壯陽(yáng)藥物對(duì)身體肯定會(huì)有危害
， 菜寶寶 提示，大家往往都會(huì)選擇吃食物來壯陽(yáng)補(bǔ)腎
，但是
，有的人吃的不科學(xué)不根據(jù)、亂吃
，導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果
。
男人最不能吃的五種食物
很多男性朋友都知道蔬果
、牡蠣、堅(jiān)果等食物具有催情的功效
，但是
，有些垃圾食品卻會(huì)讓你“敗”性，在此提醒男性朋友
，為了健康
，男性最不能吃以下五種食物。
油炸食物
在植物油中加氫
，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)
，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度
，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及
，薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干
、曲奇中都含反式脂肪
。美國(guó)食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明，這些食物我們還是少吃為妙
。
精面粉
白面包
、糖果吃起來味道不錯(cuò)，如果從營(yíng)養(yǎng)角度來看
，就不是這回事了
。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三
，對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康
，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處在前列腺
，一份高鋅含量的飲食有助于防治前列腺增生
。
黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效
，對(duì)身體很有益
。但近期的相關(guān)研究顯示，黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品
，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平
，影響男性性征。不過不要矯枉過正
，要注意是“過量”
，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過量的
。
肥肉
大口吃肉也許很陽(yáng)剛
，事實(shí)正相反
。紅肉（牛肉、熏肉
、香腸
、午餐肉）讓你無法剛強(qiáng)，飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄
，包括輸送血液至性愛部位的血管
，充血不充分，如何高舉
？何況這些都是細(xì)小的血管
，最容易堵塞。
高脂牛奶
菜寶寶 提示
，牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源
，它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品
，那么還是敬而遠(yuǎn)之為好
。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉
，最糟的是將兩者混合
，其破壞效果會(huì)立竿見影。
男人20歲后必知的飲食宜忌
20歲這個(gè)年齡段的男性
，正值人生金光燦爛的收獲季
。如何使自己的理想經(jīng)過奮斗、拼搏成為現(xiàn)實(shí)
，除了事業(yè)上要格外努力外
，均衡的營(yíng)養(yǎng)也可以助你“一臂之力”。
20-35歲
第一要?jiǎng)?wù)：呵護(hù)生育機(jī)能
富含維生素A的食品要適量：維生素A有助于提高免疫力
、保護(hù)視力
、預(yù)防癌癥，一個(gè)成年男子每天需要攝入700微克維生素A
，過量對(duì)身體有害
。含維生素A較多的食物有動(dòng)物肝臟、乳制品
、魚類
、西紅柿、胡蘿卜
、杏
、香瓜等。
含維生素C的食物要充足：維生素C不但可以提高免疫力
，還可預(yù)防心臟病
、中風(fēng)，保護(hù)牙齒
，同時(shí)對(duì)男性不育的治療有輔助作用
。堅(jiān)持服用維生素C還可起到延緩衰老的作用。
維生素C含量最高的食物有花菜
、青辣椒
、橙子、葡萄汁
、西紅柿
。據(jù)研究，每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為100-200毫克
，最低不少于60微克
。半杯新鮮的橙汁便可以滿足每人每天維生素C的最低量，吸煙的人更應(yīng)該多攝入富含維生素C的食物
。
含鋅食物不能缺：鋅是人體酶的活性成分
，能促進(jìn)性激素的生成，可以保持男人的性能力
。如果鋅缺乏
，會(huì)引起精子數(shù)量減少，精子畸形增加以及性功能減退
。建議每天攝入鋅11毫克左右
，過量會(huì)影響其他礦物質(zhì)的吸收。100克瘦肉
、鯉魚中含鋅分別為2.3毫克
、2.1毫克。含鋅較多的食物還有牡蠣
、粗糧
、大豆、蛋
、海產(chǎn)品等
。
含鎂的食物不可少：鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓
、提高男士的生育能力
，建議男士早餐應(yīng)吃牛奶、燕麥粥和一個(gè)香蕉
。含鎂較多的食物有大豆
、馬鈴薯、核桃仁
、燕麥粥
、通心粉
、綠葉菜和海產(chǎn)品。
補(bǔ)充水分要足夠：人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分
，成年人身體60%-65%是水分
，如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水
，因?yàn)榧∪庵械乃戎局械乃?倍
。中等身材的男士每人須飲用8杯水，運(yùn)動(dòng)量大的男士對(duì)水的需求量更大
。
戒煙限酒要自覺：眾所周知
，吸煙有害健康，它是造成肺癌
、慢性肺組織疾病
、心血管病的危險(xiǎn)因素。因此
，為了健康
，青年人最好不要吸煙。酒是一把雙刃劍
，常說“少量的酒是健康的朋友
，過量的酒就是罪魁禍?zhǔn)住
！?br>
如果每天飲用紅葡萄酒20-30毫升或白酒25毫升
、啤酒100毫升，對(duì)身體有好處
，過量則影響健康
，酗酒則后患無窮。因此
，在這個(gè)年齡段
，控制飲酒對(duì)將來很有好處。
35-45歲
菜寶寶 提示
，現(xiàn)代科學(xué)研究證明
，人體從30歲開始，即逐漸出現(xiàn)形態(tài)和功能上的老化
。40歲左右時(shí)
，衰退現(xiàn)象逐漸明顯，表現(xiàn)出情緒低落
、容易疲勞
、不愿運(yùn)動(dòng)、失眠、頭痛
、注意力不集中等“亞健康狀態(tài)”
。為了抵抗機(jī)體衰退，男士們除了平時(shí)適當(dāng)減壓和進(jìn)行體育鍛煉外
，更需要攝取合理的營(yíng)養(yǎng)
。
補(bǔ)充維生素B6：維生素B6有助于提高人體免疫力，可預(yù)防皮膚癌
、腎結(jié)石等，還能分解高半胱氨酸
，此酸是腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一
。男士一天需要2毫克維生素B6，相當(dāng)于2根大香蕉的含量
。含維生素B6較多的食物還有雞肉
、肝臟、馬鈴薯
、梨等
。
維生素E要豐富：維生素E有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，同時(shí)
，維生素E是抗氧化劑
，能阻止自由基對(duì)血管壁的損害，從而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
、冠心病
。谷胚、蛋黃
、堅(jiān)果
、植物油、雞肉
、花生
、芝麻中都含有維生素E，中年人不要害怕吃蛋黃
，每天一個(gè)雞蛋利多弊少
。
穩(wěn)定情緒要補(bǔ)鈣：鈣是人體中的重要元素，它不但是骨骼和牙齒的主要成分
，還具有安定情緒的作用
，脾氣暴躁者應(yīng)該多吃牛奶、酸奶
、奶酪等乳制品以及魚干
、骨頭湯等含鈣食物。
蛋白質(zhì)要適當(dāng)：追求肌肉發(fā)達(dá)，多吃高蛋白食品是當(dāng)今男性的時(shí)髦
。實(shí)際上
，除了從事健美運(yùn)動(dòng)的男士，多數(shù)人不需要補(bǔ)充太多蛋白質(zhì)
，特別是疲勞時(shí)
，不宜將雞、魚
、肉
、蛋等大吃一頓。因?yàn)榇藭r(shí)人體內(nèi)的酸性物質(zhì)積聚
，而肉類食物屬于酸性
，會(huì)加重疲勞感。相反
，新鮮蔬菜
、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)。
在這個(gè)年齡段
，愛護(hù)自己的身體還不算太晚
，雖然隨著年齡不斷增加，會(huì)出現(xiàn)衰老現(xiàn)象
，但我們可以通過攝入食物來延緩衰老
，甚至還可以幫助你增強(qiáng)性機(jī)能。
食物品種多樣化：不吃或少吃甜食
，營(yíng)養(yǎng)搭配合理
，多食富含膳食纖維、維生素
、礦物質(zhì)的食物
。雞、魚
、兔肉易于吸收
；奶品與豆類含鈣高；新鮮蔬菜
、水果可提供大量維生素
、膳食纖維和微量元素，如西紅柿
、胡蘿卜
、蘆筍、木耳等
；同時(shí)
，注意飲食清淡少鹽
。
低脂肪：脂肪占總熱量的20%-25%，而且以植物脂肪為主
。脂肪量過多
，會(huì)引起肥胖，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化及某些癌癥
，如結(jié)腸癌
、前列腺癌等。但脂肪量也不宜過低
，否則會(huì)影響脂溶性維生素的吸收
，每日食用油攝入量以25克為宜。
降脂食物：為預(yù)防男士更年期血脂升高
、動(dòng)脈硬化
，建議多食些降脂食品。香菇含豐富的蛋白質(zhì)
、多種維生素和核酸類物質(zhì)，能抑制體內(nèi)膽固醇上升
，有明顯的降脂作用
；海帶、海藻所含成分能使脂肪不在心臟
、血管壁上沉積
；山楂含解脂酶，能促進(jìn)脂肪類食物的消化
，有降血脂作用
，還能活血化淤，對(duì)于動(dòng)脈硬化有一定的預(yù)防作用
；沙棘果實(shí)中含有醋柳總黃酮
，有降低膽固醇的效果。
補(bǔ)腦益智食品： 菜寶寶 提示
，研究發(fā)現(xiàn)
，含有卵磷脂、腦磷脂
、谷氨酸等物質(zhì)的食品能提高大腦的活動(dòng)能力
，延緩大腦的老化和衰退，因此
，可常食大豆
、蜂蜜等；堅(jiān)果中含不飽和脂肪酸較多
，為了保護(hù)聽力
，可多吃花生、芝麻、核桃
、松子等食品
。
強(qiáng)精固腎類食物：海藻含藻膠酸、甘露醇
、鉀
、碘及多種微量元素，與淡菜
、牡蠣等生長(zhǎng)于海藻間的貝類海鮮食品
，均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效
，對(duì)防治腎虛
、早泄、精力不足均有效
。此外
，還有很多強(qiáng)精益腎的食物，可幫助防治性功能障礙
，如韭菜
、蓮子、枸杞子等
。
六種養(yǎng)腎壯陽(yáng)食物讓男人更自信
現(xiàn)實(shí)生活中
，患有腎虛的男性朋友不在少數(shù)。市場(chǎng)上的補(bǔ)腎藥也不勝枚舉
，但吃了這些補(bǔ)腎藥就真的能補(bǔ)腎壯陽(yáng)嗎
？恐怕未必。下面
，就為男性朋友們推薦六種壯陽(yáng)益精固腎的食物
。
山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效
。煎湯服用或調(diào)制山藥粥
，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺
，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿
、早泄、遺精
、腿軟
。
蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究
，蓮子中含有蓮子堿
、蓮子糖等成分，鈣
、磷
、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品
，常吃能夠治脾久瀉
。
枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原
、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品
。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸
，能使身體強(qiáng)壯
。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道
。
雀肉
、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效
。能治腎虛
、腰痛、陽(yáng)痿
、早泄、不育癥等疾病
。
蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化
、益精固腎、造血強(qiáng)肝
，具有防止老化
，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
鹿肉：鹿肉性溫和
，有補(bǔ)脾益氣
、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，鹿屬于純陽(yáng)之物
，補(bǔ)益腎氣是所有肉類之首。
多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物
，如動(dòng)物肝臟
、瘦肉、胡蘿卜
、冬瓜
、西紅柿
、柑橘、柿子
、干果類等
。這些食物含豐富的蛋白質(zhì)、維生素
、鋅類微量元素等
，可以提高機(jī)體的免疫力；同時(shí)
，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性
。
在生活中，要有意識(shí)的多食用一些偏堿性的食品
，如牛奶
、豆制品、魔芋
、蘿卜
、土豆、萵苣
、南瓜
、西瓜、香蕉
、蘋果
、柿子等。
另外
，多吃含水分較多的食物
，如水果、蔬菜
，對(duì)防治泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用
，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升
，這樣有利于減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)
，達(dá)到?jīng)_洗尿路的目的。
菜寶寶 提示：那些男人飲食禁忌事項(xiàng)很重要
，希望廣大的男性朋友們都能夠注意
，科學(xué)健康的吃一些食物才能真正的補(bǔ)出完美的身體，才能讓你更加的自信
。
老公身體比較虛，吃什么可以補(bǔ)補(bǔ)
1
、牛肚
比起豬肚
，相信很多人對(duì)牛肚會(huì)更陌生一點(diǎn)
。在中醫(yī)上，牛肚能補(bǔ)脾胃
，益氣血
，對(duì)于中氣下陷、氣短乏力的男人來講
，吃點(diǎn)牛肚能改善身體上的不適
，建議將牛肚與大米一起煮成粥食用，這種吃法能在最大程度上吸收牛肚的營(yíng)養(yǎng)
。
2
、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等
，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系
，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管
。
3
、深海魚
壓力大，也讓男性罹患高脂血癥
、中風(fēng)的年齡層降低
。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮
、降低三酸甘油酯等
，對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚
、秋刀魚
、石斑魚、鮭魚等
，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚
。
4
、胡蘿卜
B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力
，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等
。此外，因含有豐富的鉀
，具有降血壓的作用
，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎
，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥
。
5
、海參
海參是生活里比較滋補(bǔ)的一種食物，男人若是出現(xiàn)體虛的情況
，那么可以適當(dāng)吃一點(diǎn)海參來補(bǔ)身子
。中醫(yī)認(rèn)為，海參可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝
，對(duì)于體虛貧血的男性來講
，吃海參還可以起到造血的目的，另外海參還有美容養(yǎng)顏的功效
，比較在乎外貌的男性也可以多吃
。
擴(kuò)展資料：
體虛的原因：
1、抽煙
如今很多男人壓力比較大
，加上經(jīng)常都會(huì)去應(yīng)酬
，自然而然抽煙的機(jī)會(huì)就會(huì)變得更多，其實(shí)這種做法就會(huì)讓男人的身體變得越來越虛弱
，長(zhǎng)期吸煙的話
，很有可能會(huì)出現(xiàn)呼吸器官或者心血管疾病，情況嚴(yán)重還有可能會(huì)出現(xiàn)癌癥
，特別是肺癌
，跟正常人相比要高很多倍。
2
、缺少運(yùn)動(dòng)
如果男人長(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng)的話
，就會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)器官出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象，特別是現(xiàn)在很多男人每天都忙著工作和應(yīng)酬
，基本上沒有什么時(shí)間去鍛煉
，從而給身體帶來許多的疾病。而且通過研究顯示
，如果男人長(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng)
，還有可能會(huì)出現(xiàn)肥胖和心血管等疾病。
3
、上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)
如果男性朋友老是對(duì)著電腦上網(wǎng)的話
，畢竟電腦會(huì)有輻射，從而導(dǎo)致男性精子數(shù)量變少
，抵抗力也會(huì)變得更差
，身體更為虛弱，而且長(zhǎng)期看著電腦
，還會(huì)導(dǎo)致身體里面的維生素A過度流失
，很容易患上腰頸椎病或者眼病等疾病。
參考資料：12種食物調(diào)理身體 有益男人健康-人民網(wǎng)
年輕男人吃什么補(bǔ)腎 ？
一：芝麻
芝麻
，甘平，有補(bǔ)肝腎
、潤(rùn)五臟的作用
。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結(jié)者，最宜食之
。
二：豬腎
性平
，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
、遺精
、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之
。
三：羊骨
性溫
，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨
。對(duì)腎虛勞損
，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者
，最宜食之
。
四：狗肉
性溫，味咸
，除有補(bǔ)中益氣作用外
，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足
、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜。
五：豇豆
又稱飯豆
、長(zhǎng)豆
。性平，味甘
，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用
，對(duì)腎虛消渴、遺精
、白濁
，或小便頻數(shù)
，婦女白帶，食之最宜
。
六：海參
可補(bǔ)腎益精
、滋陰壯陽(yáng)。富含碘
、鋅等微量元素
。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂
。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝
、促進(jìn)造血功能、延緩衰老
、滋養(yǎng)肌膚
、修補(bǔ)組織等作用。
看完了上文的介紹
，你知道年輕人吃什么補(bǔ)腎了嗎
？腎虛除了先天性的原因，基本上都是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的
，平時(shí)要按時(shí)作息
，加班最好不要超過十一點(diǎn)，這樣不利于腎臟的排毒
，久而久之就容易導(dǎo)致腎虛
，飲食也要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。
2核桃仁怎么吃補(bǔ)腎呢
？
核桃中醫(yī)應(yīng)用廣泛
。中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘
、無毒
，有健胃、補(bǔ)血
、潤(rùn)肺
、養(yǎng)神等功效。
指導(dǎo)意見：核桃是食療佳品：無論是配藥用
，還是單獨(dú)生吃
、水煮、作糖蘸
、燒菜
，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘
、潤(rùn)燥通便等良好功效
。核桃的食法很多。
家里有一些核桃
，用鹽炒了
。鹽在這里作為傳熱的介質(zhì)，這樣就可以均勻地傳熱
，核桃不會(huì)炒糊了
；二是按照中醫(yī)的說法，咸入腎
，配核桃正得法
。
常吃核桃還有抗衰老、補(bǔ)腦
、補(bǔ)腎保健作用
。
抗衰老：核桃含豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸
，另外還含有多種抗氧化劑
，如維生素C和維生素E，可以對(duì)抗影響人體衰老的氧自由基
。
補(bǔ)腦：核桃仁的長(zhǎng)相很像人的大腦
，所以有吃核桃補(bǔ)腦的說法。這是因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
，核桃含有大量補(bǔ)腦益智的營(yíng)養(yǎng)成分
，如卵磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好的保健作用，非常適合生長(zhǎng)期的孩子和經(jīng)常用腦的成人食用
。
保健功能強(qiáng)：核桃仁中含有鋅
、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素
。人體在衰老過程中鋅
、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用
、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能
。
作為吃貨的小編也是很喜歡吃核桃仁的哦，不過小編在這里可要鄭重的提醒大家
，核桃仁雖然味道好
，又有補(bǔ)腎的功效，但是因?yàn)楹颂胰实臒崃亢芨?div id="d48novz" class="flower left">
，大家在食用核桃仁的時(shí)候
，千萬要注意食用核桃仁的量
，千萬不要食用過量哦。
3關(guān)于補(bǔ)腎的藥膳有哪些
？
枸杞豬肝湯
材料：豬肝100克，枸杞子50克
