男性壓力大
，很容易就會出現(xiàn)腎虛啊或者是精神狀態(tài)差等情況的出現(xiàn)哦，所以要注意多調(diào)理身體，出現(xiàn)腎虛的情況也不要害怕哦，吃些可以調(diào)理的食譜就可以解決了，下面的這些食譜就適合腎虛的男性。山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)
，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時(shí)放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次偏養(yǎng)腎氣
芡實(shí)煮老鴨
取芡實(shí)200克
偏養(yǎng)腎陽
。首烏大棗粥
取何首烏60克
，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥腎陰腎陽雙補(bǔ)
關(guān)于一些緩解腎虛的食譜
食療和藥物治療一樣重要
，吃的好，吃的對，對于腎虛可以起到輔助治療的大作用，那么在日常生活中，可以多吃黑色食物，黑色在五行當(dāng)中屬水，而五臟中的腎屬水，同類相求因而黑色的食物入腎補(bǔ)腎。以下幾種黑色食物可供選擇：1
黑豆排骨湯是一種非常簡單的補(bǔ)腎湯
2
海參鴨肉湯是用鴨肉和海參制作的美食
3
山藥雞肉湯是用胡蘿卜、山藥和雞肉一起制作的滋補(bǔ)菜品
4
核桃豬腰湯是用核桃
5
、烏雞枸杞湯
烏雞枸杞湯是用烏雞
、枸杞和淮山藥所制成的滋補(bǔ)湯。烏雞具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血的功效，枸杞具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的功效，淮山藥具有益腎固精、強(qiáng)筋壯骨的功效。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏6
鮮蝦蘑菇湯是用蝦
7
牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐制作而成的補(bǔ)腎菜品，這道湯制作簡單
8
、白蘿卜羊肉湯白蘿卜羊肉湯是用冬季的白蘿卜和羊肉所制成的補(bǔ)腎佳品
。羊肉具有補(bǔ)腎壯陽的作用，可惜過于肥膩，而白蘿卜剛好具有降脂的作用，而且白蘿卜可謂是冬季的小人參。這道白蘿卜羊肉湯是男人冬季養(yǎng)腎的最佳食物之一。結(jié)語：以上就是男人喝12款補(bǔ)腎壯陽湯
，常見的還有泥鰍豆腐湯、芡實(shí)鯽魚湯、南瓜帶魚湯、山藥羊排湯等，那么在日常生活中，不放將這些簡單的補(bǔ)腎湯做起來，效果是不遜于藥物的，而且也比藥物更加安全。很多的男性都有一個(gè)同樣的煩惱
，腎虛。腎虛是一個(gè)普遍的問題，隨著男性的生活和工作壓力比較大，如果不及時(shí)的釋放壓力的話很容易導(dǎo)致一些神經(jīng)系統(tǒng)和亞健康的疾病哦1、肉蓯蓉羊腎湯：
肉蓯蓉30克，羊腎2只
。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。功效：補(bǔ)腎
，益精，壯陽。主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。這樣的食療方法對于腎虛的情況有一定的改善，同時(shí)也可以有緩解煩躁的作用，對于出現(xiàn)的腎虛陽痿有改善效果。2、參茸雞肉湯：
高麗參5克
，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮功效：滋腎
3 豬肝100克 功效：滋腎 上面介紹了補(bǔ)腎壯陽的一些食療方方，你知道了吧 本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/10295.html.
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