男性壯陽補精的食物有哪些
男性朋友都是非常注重壯陽補精的
，那么吃哪些食物可以達到這一效果呢?其實在我們生活中，可以起到壯陽補精的食物有很多
，接下來小編將為男性朋友做出相應的介紹
，希望通過介紹能夠幫助到男性朋友們
。
1、韭菜
韭菜被人們稱之為壯陽草
，深受男性朋友的親睞
，韭菜不僅質嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析,每一斤韭菜中含蛋白質10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,鈣280毫克,磷225毫克,鐵6.5毫克,維生素C95毫克,胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中,除金花菜外,含量最高)
。
2
、果仁
各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源
。南瓜子
、小麥、玉米
、芝麻
、葵花籽、杏仁
、豌豆
、花生、核桃仁等都是壯陽的食物
，男性朋友可以經(jīng)常食用
。
3、蜂蜜
蜂蜜是極佳的滋補品
，天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內(nèi)分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性
。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。
4
、海藻
研究發(fā)現(xiàn),甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質
。
5、蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為,其味甘
、咸,性溫,有壯陽益腎
、補精,通乳之功。凡久病體虛
、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品
。人常食蝦,有強身壯體效果
，非常適合需要壯陽的男士食用。
6
、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質蛋白質
、脂肪、維生素A
、維生素B1
、煙酸、鐵
、磷
、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣
、養(yǎng)腎生精功效
。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用
。成年男子常食泥鰍可滋補強身
。
以上介紹的這些食物在我們生活中是比較常見的，雖然看起來很普通
，但是對于壯陽補精的效果卻是非常不錯的
，男性朋友可以在生活中，經(jīng)常食用這類食物來達到壯陽補精的作用
。除此之外
，男性朋友還要加強體育鍛煉。
男人 補精一般需要多吃些什么食物？
1、蛋白質與精氨酸
優(yōu)質蛋白質是形成精液的主要原材料
。含蛋白質高的食物主要有家禽的瘦肉
、海產(chǎn)品、黃豆和根莖類的食物
，精氨酸是產(chǎn)生精子的重要組成部分
，含精氨酸較多的食物有鱔魚、黑魚、海參
、蹄筋
、豆制品、奶制品
、瘦肉等精氨酸缺乏時可導致少精癥
，因此男性想要補充精子就要多補充蛋白質和精氨酸。
2
、各種維生素
很多維生素都可以給精子的生成提供原料
、還能幫助精子生成、保持性器官不受損傷
。水果和蔬菜中就含有多種維生素
，其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系比較緊密，維生素E又被稱為生育酚
，可以防止性器官老化
，幫助空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力等多種作用
。
3
、礦物質與微量元素
男性的睪丸中，精液和前列腺中都含有著較高濃度的鋅元素
，因此如果鋅元素長期攝入不足
，不僅會導致男性精子稀少，還會導致睪丸萎縮
。因此男性如果要補精就要多吃一些含鋅的食物
，鋅含量高的食物主要以貝殼類動物為主，比如牡蠣
。海帶中鋅元素含量也很高
，可以適量吃一些。
4
、富含性激素的食物
羊腎
、豬腎、狗睪丸
、牛鞭
、雞肝等都含有豐富的性激素，能促進精原細胞分裂和成熟
，對精子的生成有很大的幫助
。
5、富含鈣質的食物
鈣是人體必不可少的一種物質
，鈣離子能夠幫助刺激男性精子快速發(fā)育成熟
。含鈣豐富的食物有蛋黃、黃豆、黑豆
、蝦皮
、牛奶、堅果
、芝麻醬等
。
男性常用的壯陽食物有哪些？
很多男性提到壯陽自然想到用藥
，用藥可以立即見效，但是從長遠來說
，其實藥補不如食補。下列常用的壯陽食物可助男性重拾往日雄風
。
蝦
。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高
。祖國醫(yī)學認為
，其味甘、咸
，性溫
，有壯陽益腎、補精
，通乳之功
。凡久病體虛、氣短乏力
、不思飲食者
，都可將其作為滋補食品。人常食蝦
，有強身壯體的效果
。
淡菜。淡菜又名珠菜
、殼菜
。含豐富蛋白質、碘
、B族維生素
、鋅、鐵
、鈣
、磷等。其味咸，性溫
，有溫腎固精
、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙
、遺精
、陽痿、房勞
、消渴等癥
。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍
。泥鰍含優(yōu)質蛋白質
、脂肪、維生素A
、維生素B1
、煙酸、鐵
、磷
、鈣等。其味甘
，性平
，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效
，對調節(jié)性功能有較好的作用
。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用
。成年男子常食泥鰍可滋補強身
。
驢肉。俗話說：“天上的鵝肉
，地上的驢肉
。”驢肉味道鮮美
，是一種高蛋白
、低脂肪、低膽固醇肉類
。中醫(yī)認為
，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血
、滋陰壯陽
、安神去煩功效
。驢腎，味甘性溫
，有益腎壯陽
、強筋壯骨功效，可治療陽痿不舉
、腰膝酸軟等癥
。
羊腎。又名羊腰子
。含有豐富的蛋白質
、脂肪、維生素A
、維生素E
、維生素C、鈣
、鐵
、磷等。其味甘
，性溫。有生精益血
、壯陽補腎功效
。《日華本草》說
，羊腎能“補虛損
，陰弱，壯陽益腎”
。適用于腎虛陽痿者食用
。
羊肉。羊肉是冬季的進補佳品
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静輳男隆分姓f，羊肉能“補虛勞
，益氣力
，壯陽道，開胃健力”
。將羊肉煮熟
，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等
，并有溫中去寒
、溫補氣血
、通乳治帶等功效。
牡蠣
。牡蠣又稱蠣蛤
、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵
、磷
、鈣、優(yōu)質蛋白質
、糖類等多種維生素
。其味咸，性微寒
，有滋陰潛陽
、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量
。對男子遺精
、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果
。
麻雀
。麻雀肉含有蛋白質、脂肪
、碳水化合物
、無機鹽及維生素B1、維生素B2等
。雀肉燒熟食或酒浸飲
，有溫陽作用。對陽虛
、陽痿
、早泄、帶下癥等有較好的療效
。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用
。雀腦補腎利耳，熟食
，能治男子陽痿
、遺精等癥；雀卵有助腎陽
、補陰精功效
。對治療陽痿、腰痛
、精液清冷癥有效
。雀肉大熱
，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用
。
鵪鶉
。俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”
。鵪鶉肉嫩味香
，香而不膩，一向被列為野禽上品
。鵪鶉肉不僅味鮮美
、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽
、卵磷脂
、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋
，是很好的補品
，有補益強壯作用。醫(yī)學認為
，鵪鶉肉可“補五臟
，益精血，溫腎助陽”
，男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力
、壯筋骨。
雞蛋
。雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體
，是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”
。阿拉伯人在婚禮前幾天
，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿
。而印度醫(yī)生則建議
，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋
、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥
。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁
，體力消耗較大
，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。
蛇肉
。近年來
，食蛇肉已成為一種時尚
。當兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達6~24小時)
，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長
。
鴿肉。白鴿的繁殖力很強
，性欲極強
，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致
，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品
，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用
。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉
，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質
、維生素和鐵等成分
，它的營養(yǎng)價值很高。
狗肉
。狗肉味甘
、咸，性溫
，具有益脾和胃
、滋補壯陽作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》載
，狗肉有“安五臟，輕身益氣
，益腎補胃
。暖腰膝，壯氣力
，補五勞七傷
，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉
，食肉飲湯
，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽
、祛寒止痛
。狗肉性溫熱，多食可上火
。凡熱瘍及陽盛火旺者
，不宜食用
。
麻雀蛋。含有豐富優(yōu)質蛋白質
、卵磷脂
、腦磷脂、維生素A
、維生素D
、維生素B1、維生素B2
、鐵
、磷、鈣等
。中醫(yī)認為：麻雀蛋味甘
、咸，性溫
，具有滋補精血
、壯陽固腎功效。適用于精血不足
、四肢不溫
、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿
，精血不足所致的閉經(jīng)
、頭暈、面色不佳者
，常吃麻雀蛋
，具有健體、養(yǎng)顏
、增強性功能等作用
。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋
。
松子
。松子仁味甘
，性微溫
，有強陽補骨、和血美膚
、潤肺止咳
、滑腸通便等功效。現(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)
，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸
、優(yōu)質蛋白質
、多種維生素和礦物質。經(jīng)常食用有強身健體
，提高機體免疫功能
、延緩衰老、消除皮膚皺紋
、潤膚美容
、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品
。對食欲不振
、疲勞感強、遺精
、盜汗
、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效
。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚
，使皮膚細膩柔潤。
枸杞子
。枸杞子又名枸杞
。含有胡蘿卜素、維生素B1
、維生素B2
、煙酸、維生素C
、維生素E
、多種游離氨基酸、亞油酸
、甜芋堿
、鐵、鉀
、鋅
、鈣、磷等成分
。中醫(yī)認為：枸杞子味甘
，性平，入肝
、腎
、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目
、和血潤燥
、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效
，是提高男女性功能的健康良藥
。可用于治療肝腎陰虛
、頭暈目眩
、視物昏花、遺精陽痿
、面色暗黃
、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟
、陰虛勞嗽
、老人消渴等癥。
現(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)
，枸杞子有增強機體免疫功能
、增強機體抵抗力、促進細胞新生
、降低血中膽固醇含量
、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性
、抗臟器及皮膚衰老等作用
。常服枸杞子，可延緩衰老
、美膚益顏及提高性功能
。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進者不宜服用
。
患有腎陽虛而致性冷淡
、陽痿、早泄
、夢遺
、失眠諸癥病人，服用河苑子
，不但可以改善性功能障礙癥狀
，而且有較好的豐肌潤膚、烏發(fā)美容作用
，并能煥發(fā)青春活力
。河苑子性溫，有強陽作用
，故陰虛火旺及強陽易舉者不宜服用
。
荔枝荔枝含果膠、蘋果酸
、檸檬酸
、游離氨基酸、果糖
、葡萄糖
、鐵、鈣
、磷
、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分
。中醫(yī)以為
，荔枝味甘，性溫
，有補益氣血
、添精生髓、生津和胃
、豐肌澤膚等功效
。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺
、脾虛泄瀉
、健忘失眠諸癥。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)
，荔枝有改善人的消化功能
，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用
；可改善人的性功能
，用于治療遺精、陽痿
、早泄
、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況
，以及腎陽虛而致腰膝酸痛
、失眠健忘等癥。體瘦膚黑
、陽痿早泄者
，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克
，水煎服
，每日一劑，久服
，可強身健體
，治療疾病。但荔枝性溫
，不能多食
。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
韭菜
。韭菜又叫起陽草
、懶人菜、長生韭
、扁菜等
。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭
，新炊間黃粱”
；宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢娋虏俗怨乓詠砭褪艿轿覈嗣竦南矏酆椭匾暋＞虏瞬粌H質嫩味鮮
，營養(yǎng)也很豐富
。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質10克以上
，脂肪3.0克
，碳水化合物19克，鈣280毫克
，磷225毫克
，鐵6.5毫克，維生素C95毫克
，胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中
，除金花菜外，含量最高)
。
韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥
，自古以來廣為應用?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菔斑z》中寫道：“韭菜溫中下氣
，補虛
，調和臟腑，令人能食
，益陽
。”《本草綱目》又說
，韭菜補肝及命門
，治小便頻數(shù)
、遺尿等
。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出
，所以在藥典上有“起陽草”之名
。韭菜籽為激性劑，有固精
、助陽
、補腎、治帶
、暖腰膝等作用
，適用于陽痿、遺精
、多尿等疾患
。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克
，開水送服
，對治療陽痿有效。用韭菜根
、煎汁內(nèi)服
，可治盜汗、自汗
。
麥芽油
。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力
。而麥芽油卻能預防并改變這種情況
，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米
、小米等含麥芽油豐富的食物
。
蜂蜜。蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素
，具有明顯的活躍性腺的生物活性
。因有所減退者
，可堅持服用蜂蜜制品。
果仁
。德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)
，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生
。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質
