我們都知道相較于女性而言，男性的壽命相對要短一些
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經(jīng)常喝酒對肝臟是十分不利的
，特別是每天喝酒精量在160克以上的人群，他們在10年內(nèi)患酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此大家平時(shí)護(hù)肝要從戒酒開始，除了少量可以喝一些紅酒以外，像白酒和啤酒都不適合多飲的。在三餐上要多吃蔬菜，并且要凸顯出蛋白質(zhì)與維生素的地位，這樣對于延緩肝臟組織老化，肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒能力方面作用很大，建議可以多吃一些蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。.png)
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、強(qiáng)壯腎：多喝水多吃藍(lán)莓。據(jù)研究顯示，每天飲水量在兩公升以上的水
，那么患腎病的幾率就會降低80%，而藍(lán)莓中含有一種可以有效抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。建議大家平時(shí)要多做一些補(bǔ)腎運(yùn)動，兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，直到感覺到熱量為止3
、繞開肺癌：戒煙。專家表示
，在30歲以前戒煙可以使30歲以前，如果是戒煙5年后，那么因吸煙引起的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會降低一半。建議可以多吃一些堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果中含有豐富的元素硒。像開心果中的維E也可以保護(hù)肺部，降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。上文中小編為大家詳細(xì)介紹了可以幫助男性長壽的三點(diǎn)注意事項(xiàng)，希望大家平時(shí)可以多多注意
。除此之外，男性在平時(shí)可以多吃一些蔥蒜、適量喝一些紅酒，可以有效的幫助保護(hù)前列腺，同時(shí)要少吃一些肉類，可以對結(jié)腸方面起到保護(hù)的作用。本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/10503.html.
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