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春季男性要養(yǎng)陰、養(yǎng)陽
、養(yǎng)氣

小愛 2023-04-28 01:30:09

春季男性要養(yǎng)陰
、養(yǎng)陽
、養(yǎng)氣

立春后是男性養(yǎng)生的好時節(jié)

。這時候男性們要注意養(yǎng)陽、養(yǎng)陰
、養(yǎng)氣
，并且吃一些利于身體健康的食物
，具體怎么進(jìn)行養(yǎng)生呢，大道家園天然養(yǎng)生專家接下來為您一一介紹
，現(xiàn)在正值春季趕緊看看這些內(nèi)容吧，現(xiàn)在進(jìn)行起來還不晚
。

春季男性養(yǎng)生養(yǎng)什么?

、養(yǎng)陽、養(yǎng)氣.png" />

1

、養(yǎng)陽：一年四季中陽氣最為旺盛的季節(jié)就是春季了，這時候男性會順應(yīng)自然的變化進(jìn)行養(yǎng)生
，想要養(yǎng)陽就要多使用一些清補(bǔ)
、平補(bǔ)功效的食物
，比如豆?jié){
、蘋果、核桃
、苡仁等
。一般正常體質(zhì)的人群或者是體質(zhì)比較弱的人群都比較適合。

2

、養(yǎng)陰：男性們在春天的時候有些疾病會發(fā)作，因此要注意調(diào)養(yǎng)身體
，想要春季的時候養(yǎng)陰
，蜂蜜是不錯的選擇
，有養(yǎng)陰
、保護(hù)腸胃的功效
，不過要注意食用的量和次數(shù)
。

3、養(yǎng)氣：養(yǎng)氣是養(yǎng)生的根本

，在春季的 時候要注意吃一些蔥、紅棗
、黃芪進(jìn)行補(bǔ)氣
，這樣男性在春季的時候才不會患有支氣管炎等疾病
。

春季男性養(yǎng)生吃什么?

大蒜：大蒜殺菌力不用說了

，此外
，它能提供維生素b1的吸收有利于消除疲憊
。男性在工作的時候勞累，吃點(diǎn)大蒜油很好的效果
，多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身，當(dāng)然大蒜還有提升免疫力
、防癌的效果
。

全麥面包：男性要對抗壓力吃面包不錯

，因?yàn)槊姘泻芯S生素B族
，可以幫助男性們緩慢釋放能量
，讓身體放松不緊張
，并且鎮(zhèn)定下來。

春季男性養(yǎng)生養(yǎng)什么?養(yǎng)生吃什么?相信您了解了，除此之外

，大道家園天然養(yǎng)生專家還說男性40歲過后可以吃南瓜子養(yǎng)生，因?yàn)?0歲男性又一些攝護(hù)腺肥大的情況
，而南瓜子有減少了患者頻尿的次數(shù)
，還能夠抗老化，南瓜子購買簡單
，超市就有賣的，平時沒事的時候食用一些養(yǎng)生又防病
。

如何解釋 春夏養(yǎng)陽
，秋冬補(bǔ)陰

其實(shí)

，食物不能完全解決養(yǎng)生問題。陰陽的含義是多重的：寒為陰
，熱為陽；氣入肺為陽
，水谷飲食入胃為陰；宣發(fā)為陽
，收斂為陰
；忙為陽，閑為陰……所以，養(yǎng)陰
、養(yǎng)陽都須全面考慮
，落實(shí)到生活的各個方面。 春夏養(yǎng)陽
，首要的就是春夏不要貪涼。因?yàn)闊釣殛?div id="4qifd00" class="flower right">
，涼為陰嘛。春天暖
、夏天熱
，都是有其道理的。人在秋冬養(yǎng)陰時
，毛孔閉合
，身體在積聚能量的同時，也積聚了一些污垢
、毒素，到了春天和夏天
，毛孔張開
，人體的能量要向外宣發(fā)
，因此體內(nèi)的污垢和毒素要借助這個宣發(fā)之勢而排出
。春天，收斂了一冬的身體尚有余寒
，寒則溫之，而后方利于宣發(fā)
，所以，春天需要多穿點(diǎn)衣服
，捂一捂
，把汗捂出來，這就是“春捂秋凍”中的“春捂”
。夏天就不用捂也能出汗了。我們可能注意過
，夏天出的汗
，又黏又膩
，這就是體內(nèi)存積的濕濁邪氣
。南方農(nóng)人夏天有“雙搶”
，割完早稻有得馬上把晚稻秧插下去
，搶割搶插，揮汗如雨
，忙得不亦樂乎。別看這么累
，其實(shí)也是在養(yǎng)生
。雙搶后，秋風(fēng)漸至
，人們身清氣爽
，因?yàn)樗麄兺ㄉ淼男岸緷駳舛寂疟M了。如果我們夏天一天到晚都貪涼
，天天吹空調(diào)，毛孔閉塞
，很少出汗，那就無異于閉門留寇了
。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說
，夏三月，當(dāng)“夜臥早起
，無厭于日，使志無怒
，使華英成秀
，使氣得泄
，若所愛在外”
。夏日綿長
，晚上可以睡晚一點(diǎn)
，早晨要盡量早起，切勿生倦怠之感
，連午睡都要盡量避免。春天
、秋天和冬天都可以午睡
，夏天最好別午睡
，因?yàn)橄募緦倩穑耐谙募?div id="d48novz" class="flower left">
，午睡又是補(bǔ)心的
，所以
，很多人夏季午睡起來后
，發(fā)現(xiàn)眼睛紅了，這就是補(bǔ)心補(bǔ)過了的緣故
。這么老長的一天
，我們用來干嗎呢？用來充分把自己的內(nèi)在能量發(fā)揮出來
，使其成氣候。這段時間
，我們可以努力工作
，多多加班
，可以去追求功名利祿
，可以去追求異性……總之，要把精力放在外面
。春天和夏天你就使勁折騰吧！ 總之
，不要貪涼
，不要犯困
，努力工作
，使勁折騰
，這就是春夏養(yǎng)陽
。到了秋天
，你事業(yè)上會有累累碩果
，身體上也會有清爽通透之感，到那時候
，就得收斂起來
，安心養(yǎng)陰了。（補(bǔ)充： 到冬天的時候
，人體的氣血完全到里面去了
，這時冬氣與腎氣相通。 綜上所述
，按照中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，秋冬兩季對應(yīng)肺腎兩個臟器
，這兩個臟器和秋冬兩季是直接相關(guān)的
。中醫(yī)上的養(yǎng)生要遵從四季變化。 秋氣與肺氣相通
，秋天是氣血往里走的季節(jié)
，中醫(yī)講肺主治節(jié)，可以幫助你的氣血從外往里收
。到秋天的時候，我勸大家方便的時候就吃點(diǎn)秋梨膏
，它有什么作用呢
？大家都知道，梨的金氣最重
，梨的秋氣也是最重的，你看梨花開出是白的
，中醫(yī)講"白色入肺"
。梨有潤肺
、止渴的作用
，可以入肺經(jīng)，有助于氣血速降
，幫助人們的氣血從外面向里面走。 到冬天的時候
，大雪封山
，氣血都到里面去了
，這時正好是補(bǔ)養(yǎng)的好時節(jié)
，好比樹要冬灌，就是因?yàn)闋I養(yǎng)都在里面
，給點(diǎn)水就可以迅速吸收。中醫(yī)說冬天重在補(bǔ)腎
，男同志以精氣為主
，可以根據(jù)自己的身體狀況吃點(diǎn)六味地黃丸
、金匱腎氣丸
；對于女同志來說，特別是在更年期以前的女同志
，則重在補(bǔ)血，我建議這些女同志吃一點(diǎn)阿膠
、大棗
、核桃仁
、冰糖
，把它們做成膏狀服用；過了更年期的女同志
，就可以用點(diǎn)六味地黃丸來補(bǔ)腎，因?yàn)檫@時候氣血都到里面去了
，吃完這些有營養(yǎng)的東西，它就能夠充分的運(yùn)化
，補(bǔ)充氣血
，為來年的春天做準(zhǔn)備。 我們中醫(yī)學(xué)把這個養(yǎng)生方法叫做春夏養(yǎng)陽
，秋冬養(yǎng)陰，這是在我們身體機(jī)能正常情況下的滋養(yǎng)方法
。如果你說夏天我感冒了
，或者是冬天我感冒了，這時候這樣的調(diào)養(yǎng)藥物就要少用了
，因?yàn)槿梭w發(fā)熱的時候
，肌體能量都起來和疾病作斗爭，這時候如果你吃進(jìn)去很多營養(yǎng)以后
，在體內(nèi)不好運(yùn)化
。中醫(yī)講的忌口主要是在這兩季節(jié)，在忌口的時候
，就不要吃那么多滋補(bǔ)藥了
，等感冒過去了，咳嗽過去了
，你再接著吃
。如果我們按照中醫(yī)說的這種法則來進(jìn)行養(yǎng)生的話，我想恐怕得病的幾率就小得多了
。 老百姓常說："冬天不冷
，夏天不熱，早晚要坐病
。"冬天由于氣血閉藏
，儲存營養(yǎng)
，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備。"冬不藏精
，春必病瘟"
，冬天不很好地儲存陰精，春天的時候容易得熱性疾病
。冬天冷的時候毛孔處于閉塞狀態(tài)
，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時候毛孔開放
，有助于氣血往外走。人們現(xiàn)在夏天惟恐不冷
，冬天惟恐不熱. 補(bǔ)充： 中醫(yī)認(rèn)為
，人的氣血運(yùn)行狀態(tài)和五臟是直接相關(guān)的
。 春天的時候
，氣血從里面向外走，里面的氣血相對的不足了
，這個時候人常常會有肝陰不足的狀況。中醫(yī)認(rèn)為
，春氣與肝氣相通
，中醫(yī)說的肝，就是把人的氣血從里面向外調(diào)動的主要臟器
，而春天正是氣血生發(fā)的過程，所以說春氣與肝氣相通
。 綜上所述
，按照中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)
，春夏兩季對應(yīng)肝心兩個臟器
，這兩個臟器和春夏兩季是直接相關(guān)的。因此
，我們中醫(yī)上的養(yǎng)生要遵從四季變化。 春天的時候
，氣血從里面往外調(diào)動
，那么在這時候
，我們就應(yīng)該注意養(yǎng)肝
。有很多人一到春天的時候就經(jīng)常半夜醒來或者睡不著覺
，這是因?yàn)槿说年枤獍滋煨杏谕?div id="d48novz" class="flower left">
，晚上歸于內(nèi)
，歸于內(nèi)歸到哪呢？就是歸于肝
。如果肝血非常充盈
，陰陽調(diào)和就能睡著
，如果肝血不足，陽氣就回不去
，你就老睜著眼睛，睡不著覺
，即使回去了
，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)旺盛的時候
，如果肝陰不足
，肝經(jīng)有熱，就把陽氣給頂回來了
，你就醒了，到5點(diǎn)多鐘
，肺氣旺了
，你就又能睡著了。還有就是有些女同志在月經(jīng)前后睡眠不好
，這就是因?yàn)檠杏谙拢瑲飧∮谏?div id="jfovm50" class="index-wrap">，且女性以肝為先天
，肝血不足
，陰不斂陽的時候就不想睡
，也睡不著。我常常跟很多同志說
，無論男女，春天的時候最好吃點(diǎn)烏雞白鳳丸
。這是一個非常好的方子
，起碼經(jīng)過了上百年的實(shí)踐。這時有些男同志就問我
，吃什么烏雞白鳳丸啊
，那不是婦科圣藥嗎？男同志為什么吃?div id="d48novz" class="flower left">
。科鋵?shí)不是
，因?yàn)榕臼且愿螢橄忍?div id="d48novz" class="flower left">
，以血為主，所以烏雞白鳳丸更多的是使用在女同志的身上
?div id="d48novz" class="flower left">
？墒悄型驹诖禾斓臅r候，由于你的氣血向外走了
，這正是肝血不足的時候
，你每天早上吃上一粒烏雞白鳳丸
，就會覺得身上一點(diǎn)都不疲勞了
，春困的感覺就沒有了。 到夏天的時候
，天氣特別熱，氣血都到外面來了
，這時也要特別注意
。，人們尤其是中老年同志
，應(yīng)該吃一點(diǎn)生脈飲，因?yàn)橄奶炷愕年枤舛嫉酵饷鎭砹?div id="jfovm50" class="index-wrap">，里面的陽氣不足
，所以你才會出現(xiàn)胸悶
、氣短
、多汗這樣的癥狀。那么在這時候怎么辦呢？你就可以喝一點(diǎn)生脈飲
。生脈飲里面只有三味藥：人參
、麥冬、五味子
，人參是補(bǔ)氣的，五味子是收斂心氣的
，讓你別出那么多汗
，麥冬有清肺熱的作用。浩瀚海洋的感言：

氣虛體質(zhì)的人如何春夏養(yǎng)陽
，秋冬養(yǎng)陰？具體方法

也不知年紀(jì)多大

。
1，不要勞累過度
。尤其是腦力（含玩牌）也
。注意休息好
。冬冷日早睡晚起
，除此之外則早睡早起。中午睡一次
。養(yǎng)神最重要了。
2
，合理地膳食
。若食欲欠佳，應(yīng)用中醫(yī)先治愈
，否則不好辦也。
3
，適度地運(yùn)動
，從運(yùn)動中讓氣血經(jīng)常流暢
。
4
，內(nèi)服中成藥調(diào)理乃：
早/中餐前服《補(bǔ)中益氣丸》，晚餐前/睡前服《六味地黃丸》。服量按年紀(jì)對應(yīng)于說明書也
。條件允許者則每天用上等人參12克泡湯送服丸藥也。內(nèi)服3個月
，百益而無一不矣
！

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