腎虛是很多人都有的困擾
1、淮山枸杞粥：偏養(yǎng)腎陰
山藥取出10克,枸杞準(zhǔn)備10克,然后50克的大米
2
栗子準(zhǔn)備150克,100克大米,適量的冰糖。將板栗洗干凈
3、韭菜炒鮮蝦：偏養(yǎng)腎陽
香蔥準(zhǔn)備250克,400克新鮮蝦(去皮)
、蔥、姜、鹽、黃酒。韭菜洗凈,切成塊,洗蝦;切蔥、姜切碎。這些放入鍋中,放入植物油,燒開后放入洋蔥,煸香后4、山萸核桃粥：偏養(yǎng)腎氣
山茱萸30克,30克的核桃(去皮,切碎),60克大米,糖量
身體是革命的本錢
腎虛可以吃一些羊肉狗肉，韭菜多食用新鮮的蔬菜水果也可以多吃一些補(bǔ)腎陽的食物
。必要的時(shí)候也可以通過藥物進(jìn)行治療，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常性的鍛煉，可以提高身體素質(zhì)也能改善腎虛的癥狀，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也可以每天用枸杞子或者紅棗泡水喝都能使癥狀得到有效的改善。枸杞的補(bǔ)腎功效很強(qiáng)，但很多人不知道枸杞怎么吃最補(bǔ)腎
。想要枸杞最大限度發(fā)揮它的補(bǔ)腎功效，吃的方法一定要正確!具體枸杞怎么吃最補(bǔ)腎呢?下面是由為大家整理的枸杞補(bǔ)腎的四種吃法。枸杞怎么吃補(bǔ)腎
在寧夏很多地方
，人們把枸杞當(dāng)水果生吃，因其具有滋補(bǔ)肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”。枸杞藥用之名始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，它補(bǔ)腎益精
枸杞怎么吃最補(bǔ)腎?
1
、炒菜、做粥的時(shí)候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。2
3、打豆?jié){的時(shí)候放一些
4
銀耳枸杞湯
銀耳30克
枸杞酒
枸杞子200克
枸杞鱉肉補(bǔ)腎湯
鱉1只
枸杞淮山海參湯鍋
原料：淮山5錢、巴戟天5錢
、枹杞5錢、海參8兩、紅棗20粒。做法：1、將淮山
、巴戟天紅參片枸杞鴿子湯
原料：50g紅參片，1只鴿子
，枸杞適量。做法：1
、紅參片與枸杞過濾洗凈倒入高壓鍋中; 2、倒入適量開水，浸泡20分鐘左右，便于出味; 3、洗凈的鴿子放入浸泡參片的水中;4、再加入適量水，蓋上鍋蓋，大火至發(fā)出滋滋的響聲，然后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘即關(guān)火腎陰虛可干嚼
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛
、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等
腎陽虛應(yīng)泡酒
腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼
白領(lǐng)人士
枸杞子一天吃多少為宜?
一般來說
不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)中醫(yī)上有這樣一句話，“想長(zhǎng)壽
，首先保護(hù)腎臟”中西醫(yī)中“腎”的意思不同，但這句話都適用，如果人們能好好保護(hù)腎臟，就可以減少腎臟疾病的發(fā)生，人們的整體壽命就會(huì)增加，那么補(bǔ)腎最快最好的食物有哪些呢？一起來看一下。
一、補(bǔ)腎最快最好的食物有哪些？
1、山藥面團(tuán)
。如果平時(shí)腎虛比較嚴(yán)重，可以通過吃山藥面團(tuán)來進(jìn)行調(diào)理2
、何首烏燉雞。何首烏燉雞可以大補(bǔ)腎氣，并且還可以治療男性早衰等等的癥狀，在選雞的時(shí)候最好選擇三黃母雞，先將母雞處理好放在一邊備用，然后將何首烏碾碎放在一個(gè)紗布袋里面
二、腎虛是什么原因引起的
出現(xiàn)腎虛一部分原因是飲食不當(dāng)而引起的若長(zhǎng)期飲食不規(guī)律
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