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冬季養(yǎng)藏,補腎為先

小愛 2023-04-28 16:47:05

中醫(yī)上講

，冬季屬藏
，是養(yǎng)生的大好時節(jié)
。古人提到“冬不藏精
，春必病溫”
，可見，冬季養(yǎng)腎很重要
，能夠防病延年
。對男性的重要性不言而喻，冬季也是男人養(yǎng)腎的好時節(jié)
。

冬季男人如何養(yǎng)腎

多吃些養(yǎng)腎的食物：冬天天氣寒涼

，人體需要補充一些溫?zé)岬氖澄铩Ｌ貏e適合男性冬季吃的溫?zé)崾澄?div id="d48novz" class="flower left">
，主要有羊肉
、狗肉等，這些肉類不僅含的熱量高
，而且還是溫腎壯陽之佳品
，男性可適當(dāng)多吃些。此外像一些堅果和豆類
，如核桃
、桂圓、栗子
、黑豆等也是補腎效果不錯的食物
。冬季男性養(yǎng)腎還可以多喝些粥，在煮粥的時候放點黑米
、黑豆等既能驅(qū)寒
，又能補腎。

節(jié)制夫妻生活：過度的夫妻生活會致使男性腎精虧損

，會傷腎
，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)一些腎虛的表現(xiàn)，如腰膝酸軟
、渾身無力等
。正確的做法是，夫妻生活后第二天精力充沛為好
，如果感到勞累就該減少性生活的次數(shù)了
。

臨睡前用熱水泡泡腳：腳和人的腎臟有著密切的關(guān)系

。男性可在臨睡前用溫?zé)崴菖菽_，泡腳的同時還可以用手按摩按摩足部
，不僅能緩解一天的疲勞
，而且還能刺激足部的穴位，起到保護腎臟的作用
。

要注意做好腰部保暖工作：冬季本身天氣寒涼

，如果不注意保暖的話，會使涼氣進(jìn)入腰部
，進(jìn)而會損傷腎臟
，因此男性要多穿點衣服，特別是要做好腰部的保暖工作
。另外也要穿保暖效果比較好的鞋
，也能起到養(yǎng)腎的功效。

適當(dāng)加強運動：冬季雖然比較冷

，但男性也要加強鍛煉
，可選擇傍晚的時候，到戶外跑跑步
，也可以到健身房
，做做運動。

要注意預(yù)防感冒感染等：因為感冒后病毒可能會對腎臟帶來一定的危害

，因此男性在冬季要注意預(yù)防感冒感染
，保護好腎臟。

感冒藥

、止痛藥要特別小心
。患有腎病的男性用藥要特別小心
，尤其是冬季流感
，醫(yī)生都會用到感冒藥、退燒藥
、止痛藥
，這類藥物對腎臟存在一定的危害，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
。

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