男性補(bǔ)腎有門道

男性補(bǔ)腎有門道

男性補(bǔ)腎一直是很多人所關(guān)注的養(yǎng)生部分，男性的腎臟是在身體中占據(jù)著很重要的位置。吃藥補(bǔ)腎這樣的做法雖然有一定的效果，但是是藥三分毒，最好是利用食補(bǔ)的方法來進(jìn)行補(bǔ)腎，那么吃什么是對(duì)男性腎臟有幫助呢?

"泥鰍"腎的保護(hù)神

腎可以說是很多男性們最脆弱的部位，很多男性隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，年齡變大后腎就會(huì)出現(xiàn)各種小狀況，所以，腎的保養(yǎng)是很重要的。泥鰍雖然隨處可見，但是對(duì)于男性的腎卻是很重要的寶貝。泥鰍富含很好的蛋白質(zhì)，鈣和鐵等元素，這些元素都是對(duì)補(bǔ)腎很是很有幫助的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，每天一碗泥鰍湯會(huì)讓身體變得越來越強(qiáng)壯。

羊肉補(bǔ)腎有奇效

羊肉是含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的肉類，羊肉性溫，不僅可以給人體補(bǔ)充熱量，還能補(bǔ)腎。它也非常適合男性來養(yǎng)生，尤其是在干燥的秋季和寒冷的冬季效果更是明顯。所以，男性朋友多吃些羊肉是很好的補(bǔ)腎方法。羊肉可以配合胡蘿卜和冬瓜粉條一起來燉湯食用效果更佳。

狗肉冬日最佳食物

狗肉在冬天是特別適合男性朋友食用的，冬天吃狗肉不僅可以保暖，更加可以使男性的身體變得越來越強(qiáng)壯。狗肉是屬于溫和型的食物，并且還有強(qiáng)腎健脾的功效，所以狗肉對(duì)于男性陽痿早泄等也是有很大的幫助的，這類人群的男士朋友可以適量多食用狗肉。

溫馨提示：

腎是人的源動(dòng)力，這個(gè)動(dòng)力一旦減弱，人體的健康自然以為地受到威脅，尤其是對(duì)平日壓力很大的男性朋友來說，養(yǎng)腎更是重中之重。在這里，健康專家建議男性朋友要多曬太陽，增強(qiáng)自身免疫力，提高腎功能。另外，除了以上介紹的三種肉食盡量配合一些青菜共同食用，這樣營(yíng)養(yǎng)才不會(huì)失衡，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)腎的目的。

男人如何補(bǔ)精補(bǔ)腎比較好？

1、戒除煙酒
煙酒均可直接損害男人的精子，導(dǎo)致男性不育。吸煙會(huì)造成引發(fā)發(fā)性功能的障礙；飲酒會(huì)對(duì)細(xì)胞的產(chǎn)生破壞，進(jìn)而使雄激素水平降低，導(dǎo)致性功能障礙。
2、避免頻繁熱水浴
精子必須在水溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過高會(huì)影響精子的存活率。如桑拿浴時(shí)，室溫可高達(dá)70-80度，易造成死精過多而致不育。
3、注重鋅的補(bǔ)充
元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力。所以，青年人不要有偏食厭食的現(xiàn)象，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，多吃含鋅和硒的食物，如魚、肝臟、大豆、堅(jiān)果、玉米等。
4、吞食唾液
曾經(jīng)有過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一旦有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，人體就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。所以，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
5、充足的睡眠
過度熬夜睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響腎臟的氣血運(yùn)作，所以，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
6、避免房事過多
房事過多傷精的說法大家都知道，所以，在夫妻生活方面一定要量力而行，房事有度。
以上就是我為大家介紹的男人補(bǔ)腎養(yǎng)精的一些比較有效的方式方法，補(bǔ)腎養(yǎng)精應(yīng)該循序漸進(jìn)，切不可貪快而走入誤區(qū)。

男人平時(shí)怎么補(bǔ)腎

男人腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)腎，經(jīng)常會(huì)聽到一些男性朋友說自己腎虛，性能力低下，男性腎虛是機(jī)體某些功能有所減退，如不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理、對(duì)健康不利。那么男人腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)腎,下面我們來看下：
腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)腎
1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲乏乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡‘、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
3、陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為;怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補(bǔ)陰虛食品：團(tuán)魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為;除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽：補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補(bǔ)陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。
5、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
①氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采納益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。
②陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為;既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采納陰陽并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法。
③氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采納益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。

男性怎樣才能壯陽補(bǔ)腎

在現(xiàn)代社會(huì)中，很多人面臨著很大的社會(huì)壓力，所以拼命工作，經(jīng)常熬夜加班。生活非常的不規(guī)律。導(dǎo)致身體出現(xiàn)了各種的問題。腎虛就是其中常見的一種，尤其是與對(duì)于男同志來說，腎虛不僅影響正常的夫妻性生活，還影響著平常的工作和生活。腎虛的人常常出現(xiàn)易疲勞、易出汗、渾身無力的癥狀，需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理和治療。

在生活中，補(bǔ)腎壯陽的方法首先是藥物療法。吃藥來達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的方法是很多人最常用的方法，也是最有效最快速的方法之一，只要根據(jù)醫(yī)生的建議來服用合適的藥物，是可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用的；其次，健康的生活方式。要摒棄之前不健康的生活方式，規(guī)律作息，讓身體得到充分的休息，平常注意勞逸結(jié)合，讓身體和心理出放松的狀態(tài)，釋放掉身上的壓力；最后，加強(qiáng)鍛煉。鍛煉是增強(qiáng)身體各部分功能的最有效的方式，當(dāng)然也可以強(qiáng)身健體，補(bǔ)腎壯陽。所以要在平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。

一、服用相應(yīng)的藥物。如果出現(xiàn)在腎虛的情況，一定要到醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，確定病因。根據(jù)檢查結(jié)果來對(duì)癥治療。這就需要遵從醫(yī)生的醫(yī)囑，服用一些相應(yīng)的藥物，來到達(dá)補(bǔ)腎壯陽的效果。這也是快速而有效的方法。

二、健康的生活方式。要想補(bǔ)腎壯陽，就要拋棄之前不健康的生活方式。比如熬夜加班等。要按照規(guī)律作息，讓身體得到充足的休息，還要忌煙忌酒。在一日三餐上也要合理，不要暴飲暴食，要吃的健康。

三、適度的鍛煉。運(yùn)動(dòng)是我們身體保持活力和動(dòng)力最有效的方法。在生活中保持運(yùn)動(dòng)和鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，還可以增強(qiáng)身體各個(gè)部分的機(jī)能，當(dāng)然也是補(bǔ)腎壯陽非常好的一個(gè)方法之一。

你還有什么補(bǔ)腎壯陽的方法？

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