，口里一旦有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，人體就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。所以，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
5、充足的睡眠
過(guò)度熬夜睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響腎臟的氣血運(yùn)作，所以，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
6、避免房事過(guò)多
房事過(guò)多傷精的說(shuō)法大家都知道，所以，在夫妻生活方面一定要量力而行，房事有度。
以上就是我為大家介紹的男人補(bǔ)腎養(yǎng)精的一些比較有效的方式方法，補(bǔ)腎養(yǎng)精應(yīng)該循序漸進(jìn)，切不可貪快而走入誤區(qū)。

男人平時(shí)怎么補(bǔ)腎

男人腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)腎，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些男性朋友說(shuō)自己腎虛

，性能力低下，男性腎虛是機(jī)體某些功能有所減退，如不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理、對(duì)健康不利。那么男人腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)腎,下面我們來(lái)看下：
腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)腎
1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言