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男人養(yǎng)腎必看的4點(diǎn)(在生活中
，男人該怎么養(yǎng)腎
？)

小愛 2023-04-28 18:16:00

男人養(yǎng)腎必看的4點(diǎn)

現(xiàn)在的青少年過度頻繁的性生活和手淫導(dǎo)致大量出精

，久而久之就會造成腎功能衰竭
，這是很可怕的，一般癥狀有頭暈無力
，腰膝疲乏
，健忘，陽痿等
，對生活有很不利的影響
。已經(jīng)虧損的腎是很難恢復(fù)的，需要長時間的調(diào)養(yǎng)
。

一

、節(jié)制性生活

對于多久一次性生活，有一個計算的方法是在年齡中間加一個小數(shù)點(diǎn)

，比如20歲的年輕人
，一般2天一次，一周3到四次是正常的
，35歲的壯年男人一周兩次為正常
。其實(shí)，我們不應(yīng)過分刻意地計算性生活的頻率
，這樣就失去了它本身歡愉的本意
，只要注意節(jié)制，就會沒問題
。

二

、養(yǎng)腎習(xí)慣

許多男人不愛喝水，而喜歡用飲酒或者喝飲料代替喝水

，長此以往
，對腎的負(fù)擔(dān)是極大的，對健康極為不利
。因?yàn)槿梭w內(nèi)的酸堿度是平衡的
，不論是飲料還是酒都會破壞這個平衡，有些飲料中含咖啡因
，這會使血壓升高
，使腎受到傷害。而平淡的水則可以不當(dāng)破壞者
。

另外

，吃飯不宜“重口味”，也就是不要吃得太咸
，因?yàn)閹缀跞康柠}都需要腎來代謝
，因此攝入太多的鹽，對腎的負(fù)擔(dān)會加重。

很多人喜歡吃宵夜

，三五個哥們聚在一起吃肉喝啤酒
，吃大排場，很是愜意
，但是這個時候你的腎也在跟著你“加班”
，長久下去，很容易讓你的腎臟出問題
，建議要規(guī)律飲食
。

三、補(bǔ)腎食物

補(bǔ)腎須謹(jǐn)慎

，不要輕易相信養(yǎng)腎的合成藥品
，一些中藥中的人參，鹿血等是延續(xù)千年的傳統(tǒng)藥品
。而最安全的補(bǔ)腎方法還是日常食物的進(jìn)補(bǔ)
，如動物的腎臟，蝦
，山藥等都對腎有一定的滋補(bǔ)效果
，另外，每天吃一個雞蛋
，補(bǔ)充好蛋白質(zhì)
，腎臟就有養(yǎng)料自己強(qiáng)健起來了。另外
，腎分兩極
，即腎陰和腎陽。補(bǔ)腎陰的食物有枸杞
，鱉湯
。補(bǔ)腎陽的食物有狗肉，牛鞭等
。

四．加強(qiáng)鍛煉

幾乎所有的身體問題都可以通過鍛煉來解決

，配合以上幾種食物再進(jìn)行鍛煉的話身體就會很強(qiáng)健。如果把身體練成一個壯漢
，那么腎功能當(dāng)然也不需要擔(dān)心了
。厭倦吃藥物的人們可以嘗試跑步
，健美操等運(yùn)動
，對身體和養(yǎng)腎都大有裨益。

在生活中，男人該怎么養(yǎng)腎？

人在胚胎形成之初

，最先形成的就是腎
，腎在五臟中也尤其重要。它不但影響人日常的排毒
，排水
，影響人的身體健康，更影響下一代
，以及正常的性生活的質(zhì)量問題
。所以保護(hù)腎，養(yǎng)腎是至關(guān)重要的
，那么如何養(yǎng)腎
？

首先就是平時要適量的運(yùn)動

。

其次就是多喝水，但最好不要喝冷凍飲料

，因?yàn)槟I在五行中屬水，喝冰冷的東西會增加腎的負(fù)擔(dān)
，因?yàn)槟愫壤涞乃瑤追昼姾竽闳ヅ拍蚰銜l(fā)現(xiàn)尿的溫度和體溫一樣
，也就意味著，在幾分鐘之內(nèi)腎把你喝進(jìn)去的冷水溫度提升到體溫的溫度
，這是不是增加負(fù)擔(dān)了？

不能過度的性生活

，適當(dāng)?shù)某砸恍δI有益的食品。

男人養(yǎng)生補(bǔ)腎的方法有什么
？

第一、滋補(bǔ)： 腎陽虛者

，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸
、補(bǔ)骨脂
、肉蓯蓉
、肉桂、益智仁等補(bǔ)之
。 第二、按摩： 每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時
，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉
，可激發(fā)腎氣
，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)
，可緩解腰酸癥狀。第三
、飲水養(yǎng)腎：水液不足，則可能引起濁毒的留滯
，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此
，定時飲水是很重要的保腎措施。第四
、大便要暢通：大便不暢，宿便停積
，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁
，胸悶氣促，而且會傷及腎臟
，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐
。第五、有尿不要忍：膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度
，就會刺激神經(jīng)
，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁
，將小便排干凈。否則
，積存的小便會成為水濁之氣
，侵害腎臟。第六
、吞津養(yǎng)腎：口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾
，由腎所主。你可以做一個實(shí)驗(yàn)
，口里一有唾液就把它吐出來
，不到一天時間，就會感到腰部酸軟
，身體疲勞。這反過來證明
，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用
。第七、護(hù)足保腎：腎經(jīng)起于足底
，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此
，足部要特別注意保暖
，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走
。 第八
、警惕藥物：不論中藥還是西藥，都有一些會傷腎
，所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說明書
，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家
。

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