適合男性的補腎氣食物,推薦吃這些
對于男性朋友們來說，在生活中最重視的就是自己的腎臟健康了吧
，大家都希望自己可以有一個好的腎臟了
，所以想要讓我們的腎臟健康
，那么選擇一個合適的食物來吃
，這是非常有必要的了
，可以起到補腎氣的作用哦
，一起看看吧
。
紅棗
紅棗味甘性溫
、入脾胃經(jīng)
，有補中益氣，養(yǎng)血安神
，強筋壯骨
、補血行氣
、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質(zhì)
，主要為葡萄糖
，也含有果糖、蔗糖
，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C
、核黃素、硫胺素
、胡蘿卜素
、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用
，能提高人體免疫功能
，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能
，能起到補血的作用
，不僅對于女性朋友們來說是非常適合吃的了，對于男性來說同樣很適合吃
，是完全可以通過吃這樣的食物來幫助我們補腎氣的
，好處極大哦。
核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉
，又名胡桃仁
、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦
，有益智慧”
。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)
、肺
、大腸經(jīng)。我們經(jīng)常的吃核桃
，是可以起到補腎溫肺
，潤腸通便作用的看，而且核桃的食法很多
，將核桃加適量鹽水煮
，喝水吃渣可治腎虛腰痛、健忘
、耳鳴
、尿頻等癥。因此對于我們現(xiàn)代人來說
，經(jīng)常的吃些核桃仁
，好處是極大的
，特別是可以幫助我們補足腎氣了。
西紅柿
西紅柿是番茄紅素最豐富的食物來源
，番茄紅素具有很強的抗氧化活性
，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生
、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病
，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量
，降低不育的風險
。番茄紅素還能預防前列腺癌的發(fā)生，因此大家就要注意了
，這是男性很適合吃的了
，所以現(xiàn)代人是應該經(jīng)常吃才行的了。
上面我們給大家介紹的幾款食物都是很不錯的選擇了
，特別是是對于男性朋友們來說
，選擇吃這些食物好處是極大的，可以幫助我們有效的提高身體素質(zhì)
，還可以很好的幫助我們提高身體素質(zhì)哦
，所以我們是應該經(jīng)常吃這些食物來進行保健的哦。
男性補腎的食物有哪些
男人補腎的食物主要有鱸魚
、海參
、狗肉
、山藥
、黑芝麻、桑葚
、冬蟲夏草等
。
1.鱸魚：
又稱花鱸、鱸子魚
，性平
，味甘，既能補脾胃
，又可補肝腎
，益筋骨。
2.海參：
性溫
，味咸
，質(zhì)地雖陰柔，但能補腎之陽氣
，為腎陰
、腎陽雙補之品
。
3.狗肉：
性溫，味咸
，除有補中益氣作用外
，還能溫腎助陽，故腎陽不足
，腰膝軟弱或冷痛患者可通過狗肉來補腎
。
4.山藥：
具有補肺健脾的作用，還可以益腎補精
，對于腎虛的患者具有很大的好處
。
5.黑芝麻：
具有補肝腎的作用，還可以滋潤五臟
，對于腰膝酸軟的患者具有很大的作用
。
6.桑葚：
俗稱桑果，性寒
，味甘
，有補肝、益腎
、滋陰的作用
。
7.冬蟲夏草：
性溫，味甘
，有補腎和補肺的作用
，是一種平補陰陽的藥材。其功效主要來源于蟲草素
，蟲草素能補益肝腎
。
雖然上述食物具有補腎的效果，但也不是適合所有人
，尤其是過敏人群
，建議在醫(yī)生指導下食用。
男人吃什么食物補腎效果最好
補腎食物1.山藥
性平
，味甘
，有健脾、補肺
、固腎
、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者
，均宜常食多食
。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?div id="d48novz" class="flower left">
！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟
，主泄精健忘?div id="d48novz" class="flower left">
！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?div id="d48novz" class="flower left">
，本為食物，且其性澀
，能治遺精不禁
。”若能配合其他補腎固精食品
，如芡實
、蓮子等一并服食，效力更佳
。
補腎食物2.胡桃仁
能補腎固精
，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)
，皮能斂澀
，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”
。清·黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎
。”《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強
，精自溢出
。”這又說明對于心腎不交
、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜
。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味
，勿去黃皮
，空腹食之
，最能固精
。”
補腎食物3.白果
又稱銀杏
，對遺精者宜蒸熟
、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣
，定喘嗽
，縮小便，止白濁。其氣薄味厚
，性澀而收
。”《本草再新》認為
，白果“補氣養(yǎng)心
，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品
。如《山東中藥》中載：白果“治遺精
，遺尿?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺：銀杏三粒
，酒煮食，連食四至五日
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！敝袊幙拼髮W葉橘泉教授的經(jīng)驗有二，一是用白果仁10克
，炒后入水煎
，加糖，連湯食之
，或炒燥研粉服
。二是用生白果仁2~3粒，研末
，另取雞蛋1個，開個小孔
，將白果末塞入雞蛋
，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟
，每日吃蛋1~2個
。
補腎食物4.蓮子
性平，味甘澀
，能養(yǎng)心、益腎
、補脾
、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用
，尤其是心腎不交而遺精者
，食之更佳
。正如明代醫(yī)家李時珍所說：“蓮肉清心固精
，安靖上下君相火邪
，使心腎交而成既濟之妙?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！彼^“君相火邪”是指心火腎火
，心腎不交而言?div id="jfovm50" class="index-wrap">！队耖彼幗狻分幸嘣疲骸吧徸痈势剑跻嫫⑽?div id="jfovm50" class="index-wrap">，而固澀之性
，最宜滑泄之家，遺精便溏
，極有良效
。”清代名醫(yī)王孟英也指出：“固下焦
，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯
，健脾益腎
，頗著奇勛?div id="m50uktp" class="box-center"> ！惫糯靡灾委煛靶哪I不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸
，治“夢遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方
。
補腎食物5.蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽
，民間常用以泡茶飲，有清心火
，止遺精的作用，對心腎不交
、陰虛火旺的遺精患者
，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗
，清心安神
，止血固精?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄稖夭l辨》中亦說：“蓮心，由心走腎
，能使心火下通于腎
，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！边@正是蓮子心交通心腎的解說?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末
，入辰砂一分
。每服一錢，白湯下
，日二
。”這更增強了清心去熱的作用
。
補腎食物6.荷葉
性平，味苦澀
。明代藥學家認為荷葉能“澀***”
。《本草圖解》中亦云：“荷葉止血固精
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄冬F(xiàn)代實用中藥》載：荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗是
，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克
，每日早晚各1次
，熱米湯送服，輕者一
、二料
，重者三料愈。
補腎食物7.蓮須
又稱蓮花蕊
，為蓮花的雄蕊。性平
，味甘澀
，有清心
、益腎
、澀精的作用
。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲
。如治“遺精夢泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之
。明代醫(yī)家李時珍說：“蓮須甘澀
，清心止血，通腎固精”
，可治“男子腎泄
。”《本草經(jīng)疏》中也認為蓮須“治夢遺精滑最良”
。
補腎食物8.芡實
性平，味甘澀
，能固腎澀精
、補脾止泄
。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃
，固精氣之藥也”?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菥V目》也認為
，芡實“益腎，治遺精”
。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎
，助氣澀精，治夢遺滑精
。”古代不少治療遺精早泄的名方
，如金鎖固精丸
、玉鎖丹、水陸二仙丹等
，均是以芡實為主
，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：“芡實不特益精
，且能澀精補腎，與山藥并用
，各為末
，日日米飯調(diào)服
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>
補腎食物9.柏子仁
性平，味甘
，有養(yǎng)心、安神
、益智之功
，對于勞心過度，心血虧損
，精神恍惚
，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸
，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用
，有寧心定志
，補腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證
，就是以柏子仁為主
。所以，明·李時珍稱贊說：“柏子仁
，性平而不寒不燥，味甘而補
，辛而能潤
，其氣清香，能透心腎
，益脾胃
，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?br>補腎食物10.林檎
俗稱花紅、沙果
。性平
，味酸甜，有收斂澀精的作用
。如《食療本草》中即有“主谷痢
、泄精”的記載。這對遺精或滑精或早泄之人
，食之頗宜
。
補腎食物11.金櫻子
俗名糖罐子
、山石榴
。其果實酸甜可食，并可以熬糖或釀酒
，有澀精止遺的功效
。《別錄》云：“金櫻子止遺泄
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄妒癖静荨氛f它“澀精氣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄兜崮媳静荨芬嘣疲骸敖饳炎訚z泄?div id="d48novz" class="flower left">
！惫糯t(yī)家在治療遺精的方劑中
，每多用到金櫻子?div id="d48novz" class="flower left">
！睹麽t(yī)指掌》中有一名方——金櫻子膏：“治夢遺
，精不固：金櫻于十斤
，剖開去子毛
，于木臼內(nèi)杵碎，水二升
，煎成膏于服
。”《食物中藥與便方》中亦有介紹
，治“遺精早泄：金櫻子1
500克
，臼中搗碎
，加水煎3次
，去渣，過濾后再濃煎，加蜂蜜收膏
，每日臨睡時服1匙
，開水沖服”。
補腎食物12.涼粉果
俗稱木饅頭
。性平，味甘
。明·李時珍說它能“固精”
。《乾坤生意秘韞》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭
、白牽牛等分
，為末
。每服二錢
，用米飲調(diào)下?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄渡虾３Ｓ弥胁菟帯芬噍d：“治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克
，煎服
，連服半個月?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>補腎食物13.白茯苓
性平
，味甘淡，凡遺精之人
，無論虛實，皆宜食用
。虛證遺精
，茯苓有補益心脾之功，濕熱遺精
，茯苓有健脾利濕之效
。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元陽虛憊
，腎氣不固，夢寐頻泄”之證
，僅用白茯苓一味為末
，熔黃蠟為丸吞服?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！度数S直指方》亦有介紹：“治心虛夢泄
，白茯苓末二錢
，米湯調(diào)下，日二服
。”
補腎食物14.何首烏
性微溫
，味苦甘澀
，有補腎之力，凡腎虛遺精者
，宜常食之
。《何首烏錄》說它“益精
，益氣力”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！兜崮媳静荨贩Q它能“澀精
，堅腎氣”。明代藥學家李時珍認為：“何首烏氣溫味苦澀
，苦補腎
，溫補肝，能收斂精氣
，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静輩R言》也有“何首烏性善收澀，其精滑者可用”的記載
。對心腎不交
，或腎氣不固而遺精早泄之人，食之頗宜
。
補腎食物15.冬蟲夏草
性溫
，味甘
，有補虛損
、益精氣的作用，對腎氣不固而遺精早泄者
，食之最宜
。《藥性考》載：冬蟲夏草“秘精益氣，專補命門
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄陡虉@小識》亦云：“以酒浸數(shù)枚啖之
，有益腎之功
。”《現(xiàn)代實用中藥》認為
，冬蟲夏草適用于“陽痿遺精”
。據(jù)《云南中草藥》介紹，當?shù)匕傩罩委熯z精
，常用“冬蟲夏草五錢至一兩
，燉肉或燉雞服”
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛴枚x夏草配合枸杞子、山藥
、芡實
、蓮子等一同煎服，效果更佳
。
補腎食物16.紫河車
俗稱胎盤。性溫
，味甘咸，能補氣
、養(yǎng)血
、益精。古人云：“人胞乃補陰陽兩虛之藥
，有返本還元之功
。乃血肉有情之品，大補氣血
。”《本草再新》亦載
；“紫河車大補元氣
，治神傷夢遺?div id="4qifd00" class="flower right">
！狈搀w質(zhì)虛弱遺精早泄者
，宜食之。
補腎食物17.肉蓯蓉
性溫，味甘酸咸
，不僅適宜腎虛陽痿者食用，對腎氣不固的遺精早泄患者
，食之亦頗為宜
。2
000多年前的《
神農(nóng)本草經(jīng)》即有“肉蓯蓉益精氣”的記載，《日華子本草》亦云：“治男于泄精
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！比粲萌馍惾嘏浜献虾榆嚒⒕虏俗?div id="m50uktp" class="box-center"> 、山藥
、栗子等食品一同食用
，更有效益
。
補腎食物18.鎖陽
性溫，味甘
，有補腎作用
。《本草原始》中就說它“補陰血虛火
，興陽固精
，強陰益髓?div id="m50uktp" class="box-center"> ！辨i陽治療陽痿，古今同識
。對于遺精早泄者
，清代個別醫(yī)家認為不宜，如清代醫(yī)家wuyi洛指出：“陽易舉而精不固者忌之
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄兜门浔静荨分幸嘣疲骸熬还蹋柕酪着e
，皆禁用
?div id="4qifd00" class="flower right">
！倍秲?nèi)蒙古中草藥》記載：“鎖陽治陽痿遺精
。”尤其是在盛產(chǎn)鎖陽的寧夏
、甘肅
、青海
、陜西等省份的當?shù)孛耖g，多用于腎虛遺精早泄之人
。據(jù)筆者經(jīng)驗
，對腎虛不固
，封藏失職而遺精早泄者
，食之甚宜；而對陰虛火旺型或肝經(jīng)濕熱型早泄遺精之人
，不食為妥
。
補腎食物19.豇豆
性平，味甘
，其功有二
，一是健脾
，二是補腎
，凡腎虛遺精者宜食之。明·李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣
，補腎健胃
，和五臟，生精髓
?div id="4qifd00" class="flower right">
！爆F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰補腎，健脾胃
，治腎虛遺精?div id="d48novz" class="flower left">
！?br>補腎食物20.韭菜子
能補益肝腎、壯陽固精
?div id="d48novz" class="flower left">
！秳e錄》中還說：“韭子，主夢泄精
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄侗静菥V目》也解釋說：“韭子之治遺精漏泄者，補下焦肝及命門之不足
，命門者藏精之府?div id="d48novz" class="flower left">
！薄肚Ы鸱健分幸嘤薪榻B：“治男子腎虛冷
，夢遺：韭子七升
，醋煮千沸，焙
，研末
，煉蜜丸，梧子大
。每服三十丸，空心溫酒下
?div id="d48novz" class="flower left">
！庇纱丝梢姡凶舆z精早泄者
，宜食韭菜子
。
補腎食物21.豬腎
俗稱豬腰子。性平
，味咸
，有補腎作用，對腎虛遺精者
，宜食之?div id="jfovm50" class="index-wrap">！督?jīng)驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用
，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹
。
補腎食物22.豬肚
凡體弱遺精者
，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：“豬肚甘溫
，補胃，益氣
，充饑
，止遺精。虛弱遺精
，豬肚一枚
，入帶心連衣紅蓮子，煮糜
，杵丸桐于大
，每淡鹽湯下三十丸
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！辈槐貫橥?div id="jfovm50" class="index-wrap">，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳
。
補腎食物23.豬髓
豬脊髓和豬骨髓
，對遺精者也頗有效驗，正如清·王孟英所說：“豬骨髓甘平
，補髓
，養(yǎng)陰
，治骨蒸勞熱
、帶濁、遺精
?div id="d48novz" class="flower left">
！?br>補腎食物24.羊腎
為山羊或綿羊的睪丸，又稱羊外腎
。有補腎
、益精
、助陽作用
，腎虛遺精者宜食之。明代李時珍認為
，羊外腎“主治腎虛精滑”
。《本事方》中有“金鎖丹”一方
，是專門用于“治遺精夢泄”的
，其中也用到了羊外腎。所以
，清代名醫(yī)王孟英說過：羊外腎“功同內(nèi)腎而更優(yōu)，治下部虛寒
，遺精……
，宜煨爛或熬粥食?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>
補腎食物25.羊骨
性溫，味甘
，有補腎作用
。《本草綱目》中記載：“脛骨
，主脾弱
，腎虛不能攝精?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄妒セ莘健分杏小把蚣构侵唷币环?div id="jfovm50" class="index-wrap">，以連尾羊脊骨為主，“治虛損羸瘦無力
，益精氣”
。《濟生方》也載有“羊脛炭丸”
，用以“治思慮傷脾，脾不攝精”之癥
。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人
，宜常食多食羊骨。
補腎食物26.雞肉
性溫
，味甘
，有溫中
、益氣
、補精、添髓的作用
。《日華子本草》中還說：“黃雌雞
，添髓補精
，助陽氣，止泄精
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！惫鼠w弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜
。
補腎食物27.狗肉
有顯著的補腎
、益精
、壯陽作用
。對于腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿
、早泄
、遺精之人，是一種理想的食療珍品
，故凡男子腎虛遺精早泄者
，常食多食
，頗為適宜
。
補腎食物28.蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素
，是民間傳統(tǒng)美味佳肴
，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎
、壯陽澀精的功效
。《別錄》中云：蠶蛾“主益精氣
，強陰道，止精”
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！度杖A諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事，止泄精”
。所以
，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜
。
補腎食物29.海參
性溫
，味咸
，能補腎益精
。《藥性考》中說它“降火滋腎”
，《食物宜忌》也認為海參能“補腎經(jīng)
，益精髓”。古有“海參丸”
，用于治療“腰痛
、夢遺、泄精”
，就是以海參為主，同胡桃肉
、豬骨髓
、龜板等研制而成的。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者
，成為適宜。
補腎食物30.鹿角膠
性溫
，味甘咸
，能補血、益精
，凡腎氣不足之遺精者
，宜用開水或黃酒溶化服食
?div id="4qifd00" class="flower right">
！队耖彼幗狻分杏涊d：鹿角膠“溫補肝腎，滋益精血
。治陽痿精滑”
。明·李時珍還說它“治尿精”。
補腎食物31.刺猬皮
遺精之人宜食之
。清·王孟英在《隨息居飲食譜》中說：“其皮煅研服
，治遺精甚效?div id="4qifd00" class="flower right">
！泵耖g常用炒刺猬皮研末，每次6克
，日服2次
，專治遺精。
補腎食物32.淡菜
性溫
，味甘
，有補肝腎，益精血的作用
，對腎虛遺精早泄之人
，食之頗宜
。如《日華子本草》曾說它能補五臟
，益陽事”?div id="m50uktp" class="box-center"> ！都戊锉静荨芬嘣疲骸爸翁搫趥麘v
，精血少者?div id="m50uktp" class="box-center"> ！鼻宕t(yī)家王士雄也認為“淡菜補腎
，益血填精，治遺”。所謂“治遺”
，正是指“遺精”而盲
。
補腎食物33.魚鰾
又稱魚膠
、魚肚
。性平，味甘
，能補腎益精
、滋養(yǎng)筋脈?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静萸笤分姓J為魚鰾又能“固精”
。《本草新編》還說：“鰾膠合沙苑蒺藜名聚精丸
，為固精要藥?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄蹲C治準繩》中曾介紹：“治腎虛封藏不固
，夢遺滑泄”，就是以黃魚鰾膠為主
，配用沙苑子
、五味子為丸服食。所以
，男子遺精滑精早泄者
，食之最宜
。
除以上食品外
，腎虛之人遺精早泄者還宜食用栗子、櫻桃
、哈士蜞油
、燕窩、銀耳
、蜂乳
、枸杞子、韭菜
、裙帶菜、雞肉
