1、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌
，影響你的睡眠質(zhì)量2
、租房前先消毒慣.png)
如果你還是租房族
，那么一定要小心了!因?yàn)椤岸址俊笔谴蟛糠旨膊鞑サ脑慈绕湓诓《咀钜讉鞑サ拇杭?div id="d48novz" class="flower left">3
當(dāng)然
4
每天喝水不是越多越好!你的身體是一個(gè)平衡的系統(tǒng)
5、別在疲勞時(shí)喝咖啡
盡量不要在身體特別疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙來提神
6
你堅(jiān)持每天早晚刷牙
7、服藥期間一定要禁酒
吃藥期間一定要禁酒
8
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水
9
缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘
、走神10
上火了?長(zhǎng)粉刺了?服用那些排毒祛火藥丸的效果并不明顯
1、照看好肝臟 多吃蘆筍
如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝酒
吃些蔬菜，你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍
2、繞開肺癌 做個(gè)巴西人
我們指的是他們的堅(jiān)果而非其頭發(fā)
多吃獼猴桃
多吃菠菜
，英國諾丁漢的研究者發(fā)現(xiàn)菠菜中富含的元素鎂可以促進(jìn)肺部的呼吸。3、清潔你的腎 保持濕潤(rùn)
根據(jù)英國腎臟研究中心的研究
，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%;加點(diǎn)蜂蜜加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量。根據(jù)阿拉伯聯(lián)合酋長(zhǎng)國相關(guān)機(jī)構(gòu)的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要?dú)⑹痔悄虿?喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍(lán)莓果——它們都富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)，另外其中的維生素C也可以阻止細(xì)菌繁殖。4
、避開車禍 瘦身根據(jù)公路安全保險(xiǎn)協(xié)會(huì)的調(diào)查
，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那么你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多余的肉：體重指數(shù)BMI每降低兩點(diǎn)，你免于罹難的幾率就會(huì)提高1/3，比較理想的BMI指數(shù)是在20左右。遠(yuǎn)離酒精，“臨走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯
5、關(guān)照你的結(jié)腸 徒步
根據(jù)美國人體營(yíng)養(yǎng)研究中心的研究
6
、拒絕中風(fēng) 來喝橙汁芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓
、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風(fēng)的機(jī)會(huì)減少1/3。本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/56618.html.
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