九種生活習(xí)慣最傷男人腎
1.不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要
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解決方法：多喝水養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液
2.濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥
解決方法：不要長期服用止痛藥
不管服用哪種止痛藥
3.吃太多鹽
鹽
解決方法：控制鹽的攝入量
科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)
4.壓力太大造成血壓升高
血壓過高
解決方法：關(guān)注自己的血壓
年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大
5.食用來路不明的藥食
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮
解決方法：不冒險飲食
魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽
、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。6.愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病
，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。解決方法：每年驗?zāi)?/p>
如果在驗血的時候
，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進(jìn)行尿檢，因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。7.不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康
，這是一般人的觀念解決方法：科學(xué)食用蔬果
如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果
8.用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味
解決方法：少喝飲料
，多喝開水盡量避免過多地喝飲料
，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時排出。9.吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議
，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。解決方法：食用適量蛋白質(zhì)
如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白
，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)該再減少。做到以下10點
，有助于保持男性體內(nèi)雄性激素的數(shù)量。1
、保證睡覺時間上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半
，同時，睡覺時間不應(yīng)少于7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。2
、開車時間要有限制一天開車時間不應(yīng)多于1.5—2小時
，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車3
、每周最好吃一次海產(chǎn)品尤其是貝類產(chǎn)品
，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會得到補(bǔ)充。4
、每天吃把堅果每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜
、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。5、不要停止工作
要想保持健康的狀態(tài)
，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態(tài)會阻止腦力活動，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至?xí)庾儔?div id="d48novz" class="flower left">6
、分清工作和休息時間把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家
，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。7、早晨多喝粥
將軍肚是男人的形象“殺手”
8
運動量要因人而異，循序漸進(jìn)
9、注意身上的汗味及皮膚炎癥
再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近
10、關(guān)注血管的健康
因為只有血管足夠健康
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