很多的男性都有一個同樣的煩惱
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、肉蓯蓉羊腎湯：
肉蓯蓉30克
，羊腎2只。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。功效：補腎，益精
，壯陽。主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。這樣的食療方法對于腎虛的情況有一定的改善，同時也可以有緩解煩躁的作用，對于出現(xiàn)的腎虛陽痿有改善效果。2
、參茸雞肉湯：高麗參5克，鹿茸3克
功效：滋腎
，潤肺，補腎壯陽。3、枸杞豬肝湯：
豬肝100克
，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒功效：滋腎
上面介紹了補腎壯陽的一些食療方方，你知道了吧
，如果你的老公也有腎虛的話一定要引起重視哦，這些食譜可以經(jīng)常做給他吃，可以有很好的調(diào)理的作用和功效，同時也可以有補腎壯陽的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜哦。壯陽的方法有很多，那么男人吃什么食物壯陽呢
？1、火雞胸脯
建議：每周進(jìn)食3次火雞胸脯
，每次攝入85克，含72單位熱量。每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質(zhì)
，能夠有效促進(jìn)肌肉生長?div id="d48novz" class="flower left"> 2 建議：每天攝入兩湯匙橄欖油 3、藜谷（昆諾阿藜） 建議：每周進(jìn)食2-3次 4 建議：每周進(jìn)食2次，每225克含熱量227單位雖然黑豆體積很小 本文導(dǎo)讀： 壯陽的方法有很多 5 建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量 從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對每種主要病癥都能起到作用 6 建議：每周吃3-7個雞蛋 7 建議：每天喝三次牛奶或吃奶制品 8 建議：每天喝8杯水，每杯225克 你也許已經(jīng)知道應(yīng)該多喝水。多飲水能排出體內(nèi)的有毒物質(zhì) 壯陽菜譜
壯陽菜譜
星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。比如：韭菜炒雞蛋等
星期二：可以用大蔥的蔥白為主料，吃法以自己的口味而定，可以大蔥蘸大醬
星期三：用豆腐
星期四：晚飯的餐桌上最好擺上一盤花生仁，油炸的
星期五：以蝦或紫菜為主料做菜下湯
星期六：以羊肉為主料做一菜
星期日：可以以鱔魚或鲇魚為主料
至少每天晚飯有一種壯陽菜擺在餐桌上 本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/5734.html.
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