男人補氣血食譜有哪些
中醫(yī)世家
2023-06-25 06:40:12
1.山藥
山藥其性甘平
，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火
，補陰而不助濕滋膩
，為培補中氣最平和之品，歷來就被眾醫(yī)家廣為贊譽
，《本草綱目》云：益腎氣
、健脾胃、止泄痢化痰涎
、潤皮毛
。《景岳全書》云：山藥能健脾補虛
，滋精固腎，治諸虛百損療五勞七傷……?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！端幤坊x》云：山藥溫補而不驟
，微香而不燥
，循循有調(diào)肺之功
，治肺虛久嗽，何其穩(wěn)當
。
清末最有名的大醫(yī)家張錫純對此藥更是推崇備至
，在其醫(yī)學專著《醫(yī)學衷中參西錄》中曾屢用大劑量生山藥一味，治療了許多諸如大喘欲絕
，滑瀉無度等危急重癥其言：“山藥之性
，能滋陰又能利濕，能滑潤又能收澀
。是以能補肺
、補腎、兼補脾胃……在滋補藥中誠為無上之品
，特性甚和平
，宜多服常服耳?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
山藥品種較多，河南懷慶府的品質(zhì)最好
。所以通常山藥也叫懷山(或淮山)藥用通常干燥切片
。藥店有炒山藥和生山藥兩種。建議用干燥后的生山藥較好
。
2.薏米
如果你覺得自己身體有濕氣，如積液
、水腫
，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關的問題
，薏米都是您最好的幫手。
“薏仁最善利水
，不至耗損真陰之氣
，凡濕盛在下身者，最宜用之”薏米性微涼如果脾胃過于虛寒
，四肢怕冷較重的人
，還是不太適合的
。李時珍說孕婦忌服
，可能也是怕利水太過，把羊水也利干了
，雖然在現(xiàn)實應用中并未見對孕婦有什么危險且常有相助之益，但為安全起見
，權且聽他老人家的吧
。
薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補肺
，祛濕可以化痰
。所以本品亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用
，更是相得益彰，互補缺失
?div id="4qifd00" class="flower right">
！吧剿帯⑥裁捉郧逖a脾肺之藥
，然單用山藥，久則失于粘膩
，單用薏米
，久則失于淡滲，惟等分并用乃久服無弊
。”近代醫(yī)家曾有報導
，用兩藥各50克
，每日熬粥，對肝硬化腹水有明顯療效
。我們何苦非要等到病重如此再去喝粥呢?平日即將二者打粉熬粥常服豈不是明智之舉，況且此粥美味可口
，長吃不厭
。或有人說
，粥有藥味
，且酸苦難喝，恐怕是您選料的品質(zhì)不好
。由于品種不同
，有的山藥會略帶一點酸味，但卻毫不影響粥食的美味
。
3.芡實
前面山藥薏米好象把溢美之辭都分而占盡了，其實不然
，芡實
，更有其與眾不同的絕妙之處。如果您是“脫癥”和“漏癥”
，那芡實就是一只有力的大手，把您托住
。不至讓您的氣血白白的流失
。
有人長期腹泄，下利清谷;有人遺精滑脫
，其勢難禁;有人夜尿頻多，無法安睡;這時
，您就會發(fā)現(xiàn)芡實的神奇了
。清代醫(yī)家陳士擇說的最好：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明
，久食延齡益壽，視之若平常
，用之大有利益芡實不但止精
，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰
，即生腎中之真水?div id="jfovm50" class="index-wrap">！彼哉f芡實是健脾補腎的絕佳首選
。若能與山藥同舟共濟，那補益的效果就更佳了
。
山藥
、薏米
、芡實是同氣相求的兄弟
，都有健脾益胃之神效
。但用時也各有側(cè)重山藥可補五臟，脾
、肺、腎兼顧
，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功薏米
，健脾而清肺利水而益胃
，補中有清
，以去濕濁見長
。芡實，健脾補腎
，止瀉止遺
，最具收斂固脫之能
。有人將三藥打粉熬粥再加入大棗以治療貧血之癥
，療效顯著。
這三味藥粥雖然好處太多
，但有許多人無福消受
。體內(nèi)濁氣太多的人，喝完此粥必飽脹難消
。肝火太旺的人，必胸悶不適
，瘀血阻滯的人
，必疼痛加劇，還有津枯血燥
，風寒實喘，小便短赤
，熱結便秘者都不適宜這就好比您要想引來清泉
，就要先排走污水，“陳血不去
，新血不生，濁氣不除
，清氣難存”
。
男人補氣血食譜有哪些
據(jù)專家介紹
，一般人們都認為只有女人才需補氣血，事實上
，男性也需要補氣血
。中醫(yī)上有個“氣血不分家”的說法，“氣為血之帥”
，即氣領著血走，同時“血為氣之母”
，無血即無氣
。男性很容易出現(xiàn)氣虛的情況，因此適量補血也是需要的
。男人補氣血的食物包括以下幾種，一起來看看
。
1
、豬肝
內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)
、維生素、肝糖
、肝素等營養(yǎng)成分
，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血
、提高人體造血功能，預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)
。
2
、阿膠
誰說男人不能用阿膠?事實上，阿膠最早的使用者就是男人們
，并且阿膠也是男性保健的良藥
。阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的
，但是阿膠補血也并非沒有講究
。男性補充阿膠等產(chǎn)品時，一定要“補補停?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，否則會加重血熱，反而對身體不利
。
3
、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”
、“素中之葷”的美稱
。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用
。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸
，化痰理氣
。”
補氣補血的食物有哪些？拜托各位大神
十大補血食物 一
、黑芝麻 有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效
。黑色的食物入腎
，有助于腎藏精納氣
。腎藏 精
，精生髓，髓化血
，因此
，血的根本也在于腎
。至于紅色食物補血
，理論則源于“以形補形，以色補 色”
。芝麻入肝、腎
、肺
、脾經(jīng)，有補血明目
、生精通乳
、益肝養(yǎng)發(fā)的功效
。食用芝麻
，可以促進腎生血
、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。 二
、紅棗 養(yǎng)胃健脾、補血安神
；又能滋潤心肺
、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液
、通關開竅、助益十二經(jīng)絡
。對于貧血
、面 白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用
。 三、豬肝 患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜
。 四
、藕 藕性溫和，鮮藕止血
，熟藕補血
。蓮藕
，生吃可以清熱涼血
，止血散瘀，熟吃可以健脾胃
，養(yǎng)血
。有口 鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁
，有迅速止血的作用
。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期 間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕
。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉
。 五、胡蘿卜 入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)
，是補血和改善腎虛的上好食物
。補血養(yǎng)肝
、健脾化滯
、補中下氣
，尤其能改善肝血虧 虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥
。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用
。 六
、桂圓肉 益心脾
、補血氣。對氣虛不足
、心血虧虛
、心悸失眠有療效
。如果是心脾氣血雙虧
，面色無華，疲乏無 力
，沒有食欲
，大便發(fā)溏
，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退
、睡眠不好
，容易感到 恐懼
，這是心血不足的表現(xiàn)
，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克
，桂圓肉搗爛
，和白糖攪勻
，隔水蒸熟成膏狀
，早晚一小勺用溫開水送服。 七
、黑豆 助益腎生髓化血
，也可以增強脾胃運化功能
。腎虛
、血虛者多吃有益
。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力
。 八、黑木耳 養(yǎng)陰補血
、潤肺明目
。 九、烏雞 養(yǎng)陰退虛熱
。烏雞湯甘溫、補虛損
，養(yǎng)陰血
，大補氣血
，對陽虛、氣血兩虧者宜之
。也不能吃太多了
， 一個月最多兩次
。容易上火者不能長期服用
。 十、紅糖 益氣補血
、健脾暖胃
、緩中止痛
、活血化瘀
。紅糖性溫，適合怕冷
、體質(zhì)虛寒的人食用
。胃炎、胃潰瘍 引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用
。 十種最常見的補氣食物。 一
、土豆 土豆性平微涼
，入脾、胃、大腸三經(jīng)
。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多
，被譽為“十全 十美”的食物
。 補氣的食物吃太多會出現(xiàn)胸悶、腹脹的問題
，可吃點陳皮。 二
、山藥 山藥補益肺腎之氣
，貫通天地之氣。而且
，它不熱不燥
、性味非常平和
，不用擔心氣機雍滯的困擾
。特別 適合氣虛者食用。 因山藥有收斂作用
，上火
、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃
。 三
、紅薯 補中和血、暖胃生津
、益氣通便
。最好是紅皮或者紫皮
，且瓜瓤是黃色品種。 老年人不適合吃太多
。 四
、香菇 性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng)
，對于氣血虧虛、不耐勞累有調(diào)理作用
。補氣滋陰
。 野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防御力，所以還有祛濕功能
。 五、牛肉 指黃牛的肉
。 老幼及消化能力弱的少吃
。 六、泥鰍 性平
，入脾肺兩經(jīng)。補中益氣
、利尿祛濕
。 七、兔肉 對于脾胃虛弱
、中氣不足的人適用。歸肝
、大腸經(jīng)
，有涼血解毒的作用。 八
、糯米 補脾胃
、益肺氣。能緩和地補養(yǎng)人體正氣
。 九
、韭菜 入肝、胃
、腎經(jīng)
。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中
，能益肝散瘀
。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝
、溫補腎陽， 有補氣壯陽的作用
。 冬
、春季節(jié)吃比較好。 十
、蜂蜜 性平
，歸脾、肺
、大腸經(jīng)
。補益脾氣和肺氣。通腸道
。 黃芪蜜、黨參蜜
、枸杞蜜補氣作用更勝一籌
。
吃什么補氣血養(yǎng)血最快最有效
吃什么補氣血養(yǎng)血最快最有效
吃什么補氣血養(yǎng)血最快最有效，在這個健康養(yǎng)生的時代
，補氣養(yǎng)血成了生活的主旋律，女性的特殊性會讓女性出現(xiàn)氣血虛虧
，女性需要及時的改善氣血不足的現(xiàn)象
，在飲食方面應該要多吃一些補氣血的食物，那么吃什么補氣血養(yǎng)血最快最有效
，讓我們一起來看看吧
。
吃什么補氣血養(yǎng)血最快最有效1 一、補氣養(yǎng)血的食物
1、胡蘿卜
含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素
，胡蘿卜素對補血非常有益
，胡蘿卜湯是很好的補血湯飲哦
。
2、海帶
含碘、鐵
、鈣等各種人體所需要的多種元素
，最重要的是含鐵豐富
，人體血液缺鐵會出現(xiàn)熱量少
，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯
，可以有效的御寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶
。
3、菠菜
一種常見的補血食物，含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素
，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦
。
4、紅棗
紅棗含有豐富的維生素
、果糖以及各種氨基酸，研究表明
，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝
，促進細胞生長，并能增強骨髓造血功能
，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗
，不僅能夠補血
，還能讓肌膚變得光滑細膩，并且富有彈性
。
5 、甘蔗
甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛
。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養(yǎng)元素
，比如鐵
、鈣、鋅等微量元素
。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵
，居水果之首
。因此，甘蔗也有“補血果”的美譽
。
6、桑葚干
早在兩千多年前
，桑葚已是中國皇帝御用的補品
。因桑樹特殊的生長環(huán)境使桑果具有天然生長，無任何污染的特點
，所以桑葚又被稱為“民間圣果”?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代研究證實，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白
、維生素
、氨基酸、胡蘿卜素
、礦物質(zhì)等成分
，營養(yǎng)是蘋果的5-6倍
，是葡萄的4倍
，具有多種功效，被醫(yī)學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”
。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力
，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效
。
7、蓮藕
含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素C
、淀粉、鐵
、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，十分符合人體的營養(yǎng)需要
，同時蓮藕還有補血益氣
，增強身體免疫力之功效。
生活中不僅是女性
、老人
、小孩需要補氣血
，男人也需要多吃一些補氣血的食物
，這樣才能更好的保健身體，成為家庭的頂梁柱
。
二、補氣養(yǎng)血食療
1、蘿卜燉牛肉
材料：白蘿卜
、瘦牛肉
、各種調(diào)味品
做法：將準備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍
，之后瀝干水分
；在油鍋中加入各種調(diào)味品
，隨后一起和牛肉燉煮
；牛肉煮爛之后放入蘿卜
，爛熟之后直接就可以取出食用。
功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣
、補血食材
，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用
。
2、燉排骨
材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品
做法：將豬排骨洗干凈之后剁好
。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分
；將準備好的'小白菜洗干凈并且切成兩段
；將所有的調(diào)味品準備好；在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮
，半個小時后加入準備好的小白菜
；等排骨燉爛之后就可以起鍋了。
功效：豬排骨有著很好的補血作用
，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜
。
3、氣蒸童子雞
材料：童子雞
、黃酒等等調(diào)味品
做法：將童子雞宰殺之后處理干凈，最后切成小塊
；將準備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中
，不要加水蒸煮；雞肉爛了之后可以直接食用
。
功效：氣血虛怎么調(diào)理
，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用
，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多
。
4、豆豉燉黑驢肉
材料：黑驢肉
、豆豉等等調(diào)味品
做法：將黑驢肉洗干凈切成小塊，隨后放入鍋中
，并且加入準備好的豆豉等等調(diào)味品
。大火燒開之后改成小火燉煮
，驢肉爛熟之后就可以起鍋直接食用
。
功效：這道食譜出自中醫(yī)古方
，對于補血益氣有著很好的療效。驢肉是大補之物
，而豆豉則有很好的輔助作用
，對于治療那些勞損嚴重的疾病有著很好的效果
。
吃什么補氣血養(yǎng)血最快最有效2補氣養(yǎng)血最好的方法就是進行食療
，飲食中的營養(yǎng)更容易被人體吸收，還不會有副作用
。本身我們每天都要吃食物
，那么為了補氣養(yǎng)血，多選擇那些容易起到這種效果的食物即可
，一方面可以補充營養(yǎng)，另一方面還能讓人有飽腹感
，提供能量供身體使用
。
在日常飲食中，具有補血補氣的食物
，比較推薦像黑豆
、胡蘿卜
、菠菜
、龍眼肉、動物肝臟
、紅棗
，山楂、黑木耳……
。這些食材每天適量吃一些，久而久之對改善氣血有很好的幫助
。當然具體還是要看
，出現(xiàn)氣血不足的嚴重程度是怎樣的，如果食療起不到作用
，還需要通過藥物調(diào)理，比較推薦中藥。
怎樣補氣養(yǎng)血
中藥屬于中成藥
，對人體的危害性比較少
，即使沒有出現(xiàn)疾病，平時偶爾服用一些中藥進行調(diào)理身體
，起到保健作用也是極好的
。中藥中有很多食材有利于改善女性的氣血問題女性的氣血問題
，只要找到專業(yè)的中醫(yī)說明情況
，通過診斷配合
，具有針對性的中藥配方
，每天煎服，同樣能在短時間內(nèi)改善氣血不足的現(xiàn)象
。
除了飲食或是中藥調(diào)理外，大家平時建議
，也要多參與運動
，運動能促進身體血液循環(huán)，輔助改善氣血不足的現(xiàn)象
，對補氣養(yǎng)血有很好的幫助
。為了以防出現(xiàn)氣血不足的問題，建議大家一定要養(yǎng)成良好的生活習慣
，千萬不要有經(jīng)常熬夜的現(xiàn)象
，尤其是上了年紀的人，經(jīng)常熬夜很容易導致山羊虧虛反而容易出現(xiàn)氣血不足的問題
。
可以讓男人補血美容的粥有哪些？
補血美容的粥有哪些?現(xiàn)在人們都注重美容保養(yǎng)
，都想有好的身材和好的皮膚!那我們就要下功夫!養(yǎng)生秘方也是不錯的方法奧!保健常識我們也要有還有補血美容的粥看看吧!
補血美容的粥
紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量
，煮熟至稠，即可食用
。,豬肝粥：取豬肝150克
，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中
，加適量清水
，并放入蔥、姜
、鹽等調(diào)味品
，共煮成粥。,雞湯粥：取母雞1只
，去毛
，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用
。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克
，加適量清水煮粥
，大火煮沸，小火熬稠即可
。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克
，洗凈
，切成小塊
，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥
，至蹄筋爛熟
，米開湯稠為止。,阿膠粥：糯米洗凈
，入鍋煮熟，加入阿膠適量
，待溶化后
，加紅糖若干，即可食用
。
菠菜粥：取連根新鮮菠菜100～150g
，洗凈后用手撕開
，粳米100g
，放入砂鍋，加水800毫升
，煮至米爛湯稠加入菠菜
，即可食用。
補血美容的粥有菠菜粥
，紅棗粥都是可以的!都能調(diào)理我們的身體!有健康的方法!養(yǎng)生秘方有不一樣的感覺!保健功效也是最好的!要注意補血美容的粥!
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