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男性熬夜腎虛不能少的補(bǔ)腎食譜

小愛 2023-04-26 17:38:35

是不是男性朋友們經(jīng)常加班熬夜啊

，或者是熬夜去看球或者是嗨皮
，其實偶爾是沒有關(guān)系的
，但是經(jīng)常熬夜的話會給男性帶來一些影響和傷害的哦。男性熬夜加班會出現(xiàn)腎虛的情況哦
，那么如何緩解腎虛的問題呢
，下面的這些補(bǔ)腎食譜是不錯的選擇。

蟲草鴨塊湯

材料：冬蟲夏草20克，鴨子1只

，黃酒、味精
、蔥
、姜、鹽
、胡椒粉
、清湯各適量。

做法：宰殺鴨子后去內(nèi)臟，去毛

，清洗干凈
，在沸水中煮15分鐘左右
，除去血腥味，切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用
。在鍋中加入適量清水，放入黃酒
、蔥
、姜、胡椒粉
、鹽，調(diào)好味
。將鴨塊裝入煲中
。用筷子在鴨塊上插幾個小孔
，每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草
，再加入調(diào)味的清湯后
，上籠蒸1小時
，加入適量味精調(diào)味即成。

功效：滋陰補(bǔ)腎

。此湯連續(xù)食用1周后可見效果
。適用于腰膝酸軟等癥。

黑芝麻棗粥

材料：粳米500克;黑芝麻適量

，紅棗若干
，糖適量
。

做法：黑芝麻炒香

，碾成粉
，鍋內(nèi)水燒熱后
，將粳米
、黑芝麻粉、紅棗同入鍋
，先用大火燒沸后
，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調(diào)味即可。

功效：芝麻甘平

，有補(bǔ)肝腎
、潤五臟的作用。此藥膳芳時撲鼻
，甜潤可口，具有補(bǔ)肝腎
、烏發(fā)等食療效果
。黑芝麻可以有補(bǔ)腎的作用，對于腎虛啊或者是滋補(bǔ)五臟有一定的效果和作用的哦
。

關(guān)于男性熬夜補(bǔ)腎的一些食療方法

，大家都了解了吧
，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以緩解肝胃不和的情況
，而且還可以緩解食欲不振
，營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)
，適合的人群也很多
，對于男性補(bǔ)腎有一定的好處
，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。

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