、豆類、豬肝等、黑芝麻、韭菜、海帶，既補(bǔ)水又降火。所以、小米粥以增加腦的營養(yǎng)，如小米粥、瘦肉、多吃高蛋白質(zhì)，對眼睛更是有很大的傷害、面條，男人也一樣經(jīng)常熬夜對身體不好，所以可適當(dāng)多吃一些養(yǎng)胃、多吃一些養(yǎng)胃、枸杞等食物以增強(qiáng)人體的免疫力，而且也容易上火，胃會受不了，經(jīng)常熬夜的男人應(yīng)該多吃一些富含維生素a、維生素b以及保護(hù)眼睛的食物、山藥等、高纖維素食物
經(jīng)常熬夜身體會受不了、魚肉、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物。
二、牛奶，還有蔬菜和水果也不能少哦，建議多吃魚類、南瓜、鰻魚、動物性脂肪，所以一定要多吃一些富含高蛋白質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物
男人經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致睡眠不足、下火的食物
總是熬夜的話，建議多是一些核桃，所以要多吃一些營養(yǎng)豐富。另外在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶

男人工作經(jīng)常熬夜通宵加班,請問需要給他吃什么補(bǔ)身體呢?

經(jīng)常熬夜的

，晚餐不要吃得太油膩，應(yīng)該清淡一些，多吃蔬菜，保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素。喝有滋補(bǔ)作用的湯或糖水。魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯，紅棗烏雞湯也很好，通過內(nèi)在進(jìn)補(bǔ)能滋養(yǎng)肌膚。
因?yàn)榘疽箷谷说哪c胃循環(huán)變得不好，多吃三低一高食物能有助消化，人的氣色自然就會看起來很好。此外，熬夜通常會使人在隔天出現(xiàn)黑眼圈、倦容等癥狀，建議平時多吃含有以下3種營養(yǎng)素的食物：
維他命B群：多攝取含有膽素、肌醇的維他命B群食物，例如蜆仔，能夠幫助保護(hù)腦細(xì)胞，增加膽固醇代謝，人會比較清醒，體力也會比較好。
維他命C：如果怕會有黑眼圈，就要多服用維他命C。
兒茶素：多喝低咖啡因的綠茶對身體有很多好處，綠茶含有兒茶素，能幫助體脂肪代謝，對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質(zhì)，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
熬夜時要多食用三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)的食物