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男性熬夜藥膳調(diào)理,讓你越來(lái)越健康

小愛 2023-04-26 17:43:41

男性經(jīng)常熬夜加班，會(huì)出現(xiàn)一些不良的癥狀和影響的哦

，那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的嗎
，其實(shí)男性經(jīng)常熬夜的話會(huì)容易變老
，還會(huì)傷及五臟的呢
，下面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了
，可以有很好的調(diào)理的作用和效果
，大家來(lái)看看吧
。

1

、山藥枸杞粥

材料：山藥600克

、枸杞
、冰糖、小蔥各適量
、米1/2杯

做法：大米淘洗干凈

，加水浸泡半小時(shí);山藥削皮，洗凈
，切塊;浸泡完成的大米放入鍋中
，加入5杯清水，煮開
，改成小火繼續(xù)熬煮至粥
，加入枸杞、山藥塊
，一起小火熬煮30分鐘
，即可。

功效：山藥枸杞粥可以幫助增加生理活性

，迅速恢復(fù)體力
，消除身體疲勞，幫助新陳代謝
，降低血糖及膽固醇
。枸杞子具有養(yǎng)肝明目的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝
，對(duì)于降低血糖啊或者是降低膽固醇有很好的作用和效果
，同時(shí)也可以有抗疲勞的功效哦。

2

、紅棗黃豆黑米粥

材料：去核紅棗20顆

、去芯蓮子20顆、葡萄干30粒
、黃豆30顆
、黑米適量

做法：所有材料清洗干凈，分別加入適量的清水

，浸泡一個(gè)晚上
，次日早上，所有材料撈起
，放入鍋中
，加入適量的清水，熬煮成粥
，調(diào)味即可食用
。

3、黑米養(yǎng)生粥

原料：黑米100克、核桃仁20克

、枸杞20克
、胡蘿卜100克。

制法：將胡蘿卜洗凈

，切塊備用
。黑米淘洗干凈。起火上鍋
，加適量水
，放入黑米、核桃仁
、胡蘿卜塊
，用大火燒開后加入枸杞，再煮開后改用小火煮至米熟即可
。

功效：益智健腦

，養(yǎng)血明目。核桃仁健腦益智
，枸杞補(bǔ)肝明目
，適用于健忘、眼澀目脹等癥
。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用
，還有養(yǎng)血明目的效果，對(duì)于提高免疫力有幫助的呢
。

關(guān)于男性熬夜滋補(bǔ)的一些食療方法

，大家都了解了吧
，經(jīng)常吃這樣的食譜的話可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，而且還容易消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用
，具有補(bǔ)血的作用，適合各種人群食用哦
。

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