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      夏季運(yùn)動,游泳對男人的好處有哪些
      
        
      
            關(guān)愛男性問題
            2023-07-03 12:03:06
        
      

        
      
           
      游泳對男人的好處有哪些
      ？
      1
      、提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能
      。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獯?00余倍
      ，人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中
      ，由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大
      ，迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸
      。經(jīng)常游泳可以增大呼吸肌的力量
      ，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。
      2
      、改善肌肉系統(tǒng)的能力
      。游泳是一項全身參與的運(yùn)動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度
      、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高
      。正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運(yùn)動方式有利于不斷地提高我們的柔韌性和力量
      。
      3
      、改善心血管系統(tǒng)的功能。堅持長期進(jìn)行游泳鍛煉
      ，心臟體積會呈運(yùn)動性增大
      ，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢
      ，每搏輸出量增加
      ，血管壁增厚，彈性加大
      ，心血管系統(tǒng)的效率得到提高
      。
      4、使身體比例更加合理
      ，塑造健美的體形
      。在游泳的過程中與水產(chǎn)生抗阻力，具有減肥的功效
      。長期游泳的人一般都有修長的身材
        ，寬寬的肩膀、靈活的腰肢
        、勻稱的體形
        。
      5、改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)能
        。由于水的溫度一般低于氣溫
        ，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強(qiáng)數(shù)十倍，因此人在水中散失的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于空氣中
        ，經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力
        ，從而更能夠承受外界溫度的變化。
      6
        、預(yù)防疾病
        、治療康復(fù)。由于冷水的刺激
        ，長期進(jìn)行游泳鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體抵御寒冷
        、適應(yīng)環(huán)境的能力，可以預(yù)防感冒等疾病
        ，使身體日益強(qiáng)壯
        。由于游泳時身體平臥，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展
        ，對一些脊柱病人有一定的康復(fù)作用
        。游泳還可以作為運(yùn)動處方，治療一些慢性疾病
      ，如慢性腸胃病
      、慢性支氣管哮喘等等。對于一些不適合直立鍛煉的人群
      ，如過度肥胖癥患者等
      ，如果采取跑步等方式，由于重力作用腿腳部負(fù)擔(dān)過重容易導(dǎo)致受傷
      ，此時游泳是很好的替代鍛煉方式
      。
      7、磨練意志促進(jìn)心理健康和智能發(fā)展
      。學(xué)習(xí)游泳需要克服一定的困難
      ，初學(xué)游泳的人一般會有怕水心理，對水環(huán)境的陌生感使他們心生恐懼
      ，學(xué)習(xí)游泳的過程就是克服恐懼
      、寒冷、勞累等困難的過程
      ，對人的意志品質(zhì)是很好的鍛煉
      。游泳對智能的發(fā)育也有好處，水的流動特性和游泳技術(shù)對身體平衡提出了許多特殊而微妙的要求
      ，掌握游泳技術(shù)的過程就是神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉之間充分協(xié)調(diào)的過程
      ，需要體會特殊的水感，這些對神經(jīng)系統(tǒng)是良性的刺激
      ，堅持游泳鍛煉的人一定能從中得到益處
      。
      擴(kuò)展閱讀:一、抽搐與驚厥的癥狀臨床表現(xiàn)可分為兩大類及伴發(fā)癥狀：
      1.抽搐的類型 由于病因不同
      ，抽搐的形式也不一樣
      。
      (1)全身性抽搐：為全身骨骼肌收縮，如癲癇大發(fā)作表現(xiàn)為強(qiáng)直-陣攣性抽搐;破傷風(fēng)則是持續(xù)強(qiáng)直性抽搐
      。
      (2)局限性抽搐：為軀體或顏面某一局部的連續(xù)性抽動
        。如局限性運(yùn)動性癲癇常表現(xiàn)為口角、眼瞼
        、手或足等的反復(fù)抽搐;若抽搐自一處開始，按大腦皮質(zhì)運(yùn)動區(qū)的排列形式逐漸擴(kuò)展
        ，即自一側(cè)拇指始
        ，漸延及腕、臂、肩部
        ，則為Jackson癲癇
        。而手足搐搦癥則呈間歇性四肢(以上肢手部最顯著)強(qiáng)直性肌痙攣，典型者呈“助產(chǎn)士”手
        。
      2.抽搐伴隨的癥狀 臨床上引起抽搐的疾病頗多
        ，部分抽搐類型相似，故分析其伴隨的癥狀
        ，對病因診斷具有重要意義
        。癲癇大發(fā)作常伴有意識喪失和大小便失禁;破傷風(fēng)有角弓反張、牙關(guān)緊閉
        、苦笑面容和肌肉劇烈疼痛;感染性疾病常伴全身感染中毒癥狀;腦腫瘤常伴有顱內(nèi)高壓及局部腦功能障礙癥狀;心血管
        、腎臟病變、內(nèi)分泌及代謝紊亂等均有相應(yīng)的臨床征象
      。
      

          
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