現(xiàn)如今
下壓
頸部
、胸部、腹部、臀部屈肌、小腿肚俯臥在地板上,腳背繃直扭轉(zhuǎn)
站姿
T字形
大腿內(nèi)側(cè)
拱橋
俯臥
抬腿
大腿外側(cè) 坐在樓梯(床沿
這就是我們給大家介紹的方法了,這些瘦身的方法都是很有效的了哦
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