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男性吃什么補(bǔ)腎,幾種食譜營(yíng)養(yǎng)多

小愛(ài) 2023-04-26 20:25:27

男性很容易出現(xiàn)腎虛的情況哦

，比如說(shuō)經(jīng)常會(huì)有腰酸背痛啊或者是精神狀態(tài)不佳等等的情況出現(xiàn)哦。那么你知道應(yīng)該如何去補(bǔ)腎的嗎
，男性補(bǔ)腎可以選擇一些食療的方法去調(diào)理，下面的這些緩解腎虛的食療方法是不錯(cuò)的選擇呢
。

核桃粥

原料：核桃50克，白米

、白糖各100克
，清水1公斤
。

做法：先把核桃去殼切成丁狀

，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)
，最后倒入核桃丁與冰糖即可
。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)

，潤(rùn)燥化痰
，滋肺潤(rùn)腸
。

鎖陽(yáng)羊肉粥

原料：鎖陽(yáng)10克

，羊肉100克，大米100克
。

做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣

，過(guò)10分鐘后倒入羊肉
、大米一同煮成粥品
，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品
。

功效：溫陽(yáng)補(bǔ)腎

，適合于腎虧所致的腰膝酸軟
、畏寒怕冷等癥狀
。

枸杞大棗玉米渣粥

原料：玉米渣100克

，大棗10個(gè)
，枸杞15克
。

做法：枸杞

、大棗用清水淘洗干凈
，鍋中加入清水燒開(kāi)。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)
，下入大棗和枸杞，慢火煮熟
，即可出鍋。

功效：養(yǎng)血安神

，補(bǔ)肝
，腎降血糖
。

羊肉蘿卜小米粥

原料：小米150

，白蘿卜70克
，羊肉50克
，香菜15克
，鹽
、味精
、料酒各適量
。

做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊

，香菜切小段。鍋中加入水燒開(kāi)
，下入羊肉、料酒汆水
，撇去浮沫，撈出用水沖干凈
。另起鍋加水燒開(kāi)
，下入小米
、羊肉丁小火燉
。肉快要熟時(shí)下入蘿卜塊
，燉至米湯粘稠
，調(diào)味即可出鍋
。

功效：補(bǔ)虛證

，健脾和胃
，滋陰腎氣
，補(bǔ)虛清熱
。

關(guān)于男性補(bǔ)腎的一些食療方法

，大家都有所了解了吧
，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素
，對(duì)于男性調(diào)理體質(zhì)有一定的好處
，而且還很適合男性補(bǔ)腎食用哦
，補(bǔ)充維生素和氨基酸，是不錯(cuò)的補(bǔ)品
。

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