對于我們每一個人來說，都是希望自己能夠健康長壽的了吧
，尤其是對于男性朋友們來說就更是如此了，不過想要達(dá)到這樣的效果，除了要堅持運動之外強(qiáng)壯腎：多喝水多吃藍(lán)莓
研究發(fā)現(xiàn)
保衛(wèi)前列腺：多吃蔥蒜
研究表明
關(guān)照結(jié)腸：少吃肉
威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動
這就是我們給大家介紹的有關(guān)男性朋友們保健的情況了
，如果想要讓男性朋友們身體健康長壽，那么對于我們上面介紹的這些飲食方法就要注意了哦我們會經(jīng)常說到四五十歲更年期女性朋友 健康養(yǎng)生 的重要性，其實男性朋友也是同樣重要的
，四五十歲這個年齡階段每個人的身體狀況就開始走下坡路。50歲是一個男人的分水嶺，過了這個年齡
，身體的各種機(jī)能會逐漸衰退，并且很多疾病就會出現(xiàn)。有些男人認(rèn)為自己50歲正是壯年時期
，在日常生活中并不會特別注意自己的身體情況。其實，這個年齡段也是男性疾病的高發(fā)期
，各種身體疾病都會出現(xiàn)，因此，為了延緩衰老、 健康 長壽，這個時期的男性一定要注意保養(yǎng)自己的身體。那么
，50多歲的男性應(yīng)該如何 養(yǎng)生 ？接下來給大家分享3個保養(yǎng)秘訣，對 健康 很重要。50多歲的男人應(yīng)該如何 養(yǎng)生 ？
1、 健康 飲食
男人五十歲以后
，千萬不能憑著自己的感覺吃飯。必須更加注意飲食，做好 健康 飲食工作。不要在外胡吃海喝，長時間吃一些大魚大肉，這會影響你的血脂，并且也會影響你的腸胃 健康 ，盡量清淡飲食，可以少量多餐，三餐一定要規(guī)律。任何一餐都不要疏忽，也不要無節(jié)制進(jìn)食
2 運動是最經(jīng)濟(jì)實惠的強(qiáng)身健體方式 運動不一定要在健身房進(jìn)行 3、保持樂觀的心態(tài) 有些人年紀(jì)大了，但心態(tài)年輕 忙于工作的同時 每個男人都不要以為自己是鐵一般的身體。其實五十歲的你并不年輕了 以上是50歲左右男性 健康養(yǎng)生 的3個小妙招 男人補(bǔ)腎養(yǎng)腎的5個方法 吃什么食譜補(bǔ)腎
1
水是生命之源
2
現(xiàn)代人口味偏重，喜歡吃鹽味過重的食物
3
冬天用溫水刷牙和漱口
4
如果說拉耳朵也可以補(bǔ)腎，你肯定當(dāng)笑話啦
5
飲料中含有咖啡因，會導(dǎo)致血壓的上升
三種補(bǔ)腎的美味食譜
一
原料：韭菜150克
制用法：將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香
功效和適應(yīng)癥：此方具有溫中行氣
二
原料：蝦仁15克，海馬10克
制用法：將公雞宰殺后去除毛雜及內(nèi)臟
功效和適應(yīng)癥：此方具有溫腎壯陽
三
原料：對蝦3D0克，米酒適量
制用法：將對蝦去腸去殼洗凈后放入米酒中浸泡15分鐘，然后將對蝦取出與生姜一起入鍋爆炒
功效和適應(yīng)癥：此方具有疏通血脈
如果對你有用 健康 是1 即營養(yǎng)膳食 健康 倒不是全靠吃出來的 1 一日三餐。（根據(jù)情況可少量加餐） 不 規(guī)律的飲食對全身系統(tǒng)都有影響 a b、晚飯要在睡前3-4小時吃 不規(guī)律的飲食 2 a b c、注意力不集中 d、不徹底清潔雙手 引起腹瀉的一種細(xì)菌大腸桿菌，而這種細(xì)菌的傳播途徑是糞-口。（舉例說：某人完事后沒有洗手，又上了公交車----） e、飯后漱口 f 3、用餐量 按需補(bǔ)給 a b c 年齡較大的老年人，晚餐要注意。吃過飽，不易消化，有引起次日清晨心梗的風(fēng)險。 “人不活動的狀態(tài)，每天必須1000大卡熱量 減肥的注意 。 4 a b c d e f 5、餐具清潔 a b c 本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/7427.html.
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