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冬季霧霾嚴(yán)重,男性清肺食物不能少

小愛 2023-04-27 01:50:40

冬季北方大部分的地區(qū)都會出現(xiàn)嚴(yán)重的霧霾現(xiàn)象

，這樣的環(huán)境很容易出現(xiàn)肺部疾病，出現(xiàn)咳嗽啊或者是流感等等的一些問題哦，那么你知道冬季應(yīng)該如何清肺嗎
，特別是一些男性朋友們愛吸煙
，如何清肺潤肺的呢
，下面的這些食物是一定不能少的哦
。

杏仁

杏仁

，自古就被認(rèn)為是能止咳潤肺
、降氣清火的健康食品
。美國國家癌癥研究所發(fā)表的一份調(diào)查報告也顯示，如果經(jīng)常進食富含維生素E的食物
，可以使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低
。該研究所在報告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁
、榛子等干果以及全麥?zhǔn)称返?div id="m50uktp" class="box-center"> 。美國加州杏仁商會的一項研究證明，每天吃40粒杏仁
，配合均衡的飲食
，就可以滿足人體對維生素E的需求。杏仁含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富
，比如說豐富的維生素
，可以減少疾病的發(fā)生，同時也可以有降火氣的作用和效果的呢
，適合冬季清肺食用
。

西蘭花

西蘭花營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)

、糖
、脂肪、維生素和胡蘿卜素
，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首
，被譽為“蔬菜皇冠”。常吃菜花可增強肝臟解毒能力并能提高機體的免疫力
，可預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生
。長期食用菜花可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率
。據(jù)美國癌癥協(xié)會的報道
，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好
。用菜花30克煎湯
，頻頻飲服，不僅有清熱解渴
，利尿通便之功效
，而且還有爽喉、開音
、潤肺
、止咳的功效。西蘭花可以有增強免疫力的作用
，還可以有預(yù)防感冒的效果
，對于提高體質(zhì)有好處，還可以有清熱解毒的效果
，西蘭花還可以有預(yù)防疾病的功效哦
。

關(guān)于冬季預(yù)防霧霾的一些食物，大家知道了吧

，這些食物都是比較常見的
，但是在冬季最適合食用的哦，比如說西蘭花
，可以有清肺潤肺的作用
，還有杏仁，可以有降火氣的作用
，這些食物都適合冬季食用，愛吸煙的你也是一定不能錯過的哦
。

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