冬季是一個需要進(jìn)補的季節(jié)
竹筍銀耳湯
材料：干銀耳20克
，竹筍300克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。
做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂
，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用。功效：竹筍可以祛濕利水
，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養(yǎng)顏。紅薯粥
材料：紅薯1個
、大米2把。做法：紅薯去皮切成小塊
。大米淘洗浸泡30分鐘。鍋里倒入涼水，放進(jìn)紅薯和大米，大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬40分鐘至粘稠即可。功效：米粥本來就有清腸胃的作用
豬腎湯
材料：豬腎1對
做法：豬腎去筋膜臊腺
佐餐食用
功效：本方具有補腎填精之功
適合男性冬季降脂的一些食譜
，體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到降脂降壓的作用，對于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說是不二的選擇哦，還可以有清理腸道垃圾的作用。大家可以試試。本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/8563.html.
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