国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 男性

適合男性冬季滋補的養(yǎng)生食譜

小愛 2023-04-27 01:59:12

適合男性冬季滋補的養(yǎng)生食譜

男性冬季很容易疲勞

，而且氣溫低，很容易造成一些疾病的發(fā)生哦
，那么你知道男性冬季應(yīng)該如何調(diào)理體質(zhì)的嗎
，冬季男性要選擇一些滋補的食譜食用，這樣可以起到很好的進補的效果哦
，下面的這些冬季進補食譜是不能粗過的哦
。

羊肉湯

材料：羊肉、枸杞

、胡椒粉

調(diào)理方式：將羊肉洗凈后切碎

，放進鍋內(nèi)加入適量的水熬煮
，等肉煮熟時，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟
，接著放入蔥
、姜、鹽
、胡椒粉調(diào)味即可
。

保健功效：補腎壯陽、養(yǎng)血益精

。適用于頭暈耳鳴
、腰膝酸軟、形體消瘦
、腎虛陽痿
、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者
。冬季可以選擇吃羊肉
，羊肉具有驅(qū)寒的作用，還可以有補腎壯陽的作用
，適合冬季食用
，還可以有增強免疫力的功效。

雙耳湯

材料：黑木耳

、銀耳
、冰糖

調(diào)理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā)，清洗干凈后一起放到蒸碗里

，加入適量的水和冰糖
，放到蒸籠中蒸熟即可。

保健功效：補腎

、滋陰潤肺
。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴
、腰膝酸軟
、氣喘及高血壓、血管硬化
、眼底出血等病癥患者
。冬季吃這些食物可以有補虛的作用，對于男性出現(xiàn)的精力差啊或者是頭暈等等的情況有所改善
。

山藥湯圓

材料：山藥

、糯米、紅糖
、胡椒粉

調(diào)理方式：把山藥搗碎直至成為粉末

，然后放在蒸鍋里蒸熟之后放入適量的紅糖
，并且加入一些胡椒粉尅做成肉餡，將糯米浸泡片刻
，磨成糯米粉
，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。

保健功效：健脾補腎

。適用于腎精虧損
、脾虛少食等病癥患者。

關(guān)于適合男性滋補的冬季養(yǎng)生食譜

，大家都了解了吧
，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以緩解肝胃不和的情況，而且還可以緩解食欲不振
，營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)
，適合的人群也很多，適合男性食用
，還可以有進補的作用
，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。

冬季男性養(yǎng)生食譜有哪些
？

冬季養(yǎng)生食譜： 1.紅蘿卜竹蔗煲豬腱湯 材料：紅蘿卜250克，竹蔗250克

，豬肉150克
，蜜棗1個。 制作：用刀刮去紅蘿卜的表皮并洗干凈
，切成小段;竹蔗洗凈后砍成小段;豬腱肉洗凈切成粗件
。然后將紅蘿卜、竹蔗
、豬腱肉、蜜棗共同放入瓦煲內(nèi)
，慢火煲1-2小時
，調(diào)味即可。 功效：本湯能養(yǎng)陰生津
，滋養(yǎng)肌膚
。 2.核桃肉煲牛月展湯 用料：牛月展(帶筋的牛肉，下同)450克
，核桃肉80克
，淮山20克，杞子2湯匙
，姜1片
，龍眼肉1湯匙
。 做法：.核桃肉放入鍋中(不用油(油食品))，慢火炒5分鐘取起
?div id="4qifd00" class="flower right">
；蛘叻湃肟緺t，慢火烤10分鐘取出
，這樣可以除去核桃的異味
。 .淮山、杞子
、龍眼肉洗凈
。 牛月展放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈
。 核桃肉放入滾水中煮3分鐘
，撈起洗凈。 把水適量燒滾
，放入牛月展
、核桃、淮山
、杞子
、龍眼肉、姜煮開
，慢火煲3個半小時
，放鹽調(diào)味。 3. 酸酸甜甜的糖醋 豬排：豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、脂肪
，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康;具有滋陰潤燥、益精補血的功效
，適宜于氣血不足
，陰虛納差者。 準備帶點肥的排骨
。將排骨剁成4厘米長的小節(jié)
，洗凈瀝水，用廚房用紙吸去表面水分
。姜切片
，大蒜切片，蔥白斜切成厚片
。炒鍋置大火上燒熱
，倒入油，燒至5成熱(油鍋微微冒出煙氣)時，調(diào)中火下入排骨段
，炸3分鐘
，用筷子逐個翻面，再炸2分鐘
，各面呈焦黃色時
，排骨中的水分也大部分干了。鍋中加入鹽
、老抽
、雞精、姜片
、蒜片
，與排骨同炒，倒入沒過排骨面的溫水
，大火燒開
，改小火燉煮30分鐘。排骨入味香軟時
，加白砂糖
、米醋、香蔥粒
，大火收濃汁即可
。 4.、山藥赤豆粥 原料：山藥50克
，赤小豆30克
，精鹽少許。 制法：將赤小豆淘干凈
，煮至半熟
，放入洗凈的山藥(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用
。亦可加50克白米同煮
。

男性冬季腎虛萎靡不振喝湯進補

冬季對于很多腎虛的男性是非常難熬的，因為怕冷

，身體不適
、疲勞、精神萎靡不振等
。男性在冬季遇到這種情況，可以多喝湯來進補
，那么男性冬季喝什么湯幫助滋補身體?哪些湯具有補腎暖身
、強身健體的呢?下面我們來為男士們介紹一下。

男性冬季養(yǎng)生小貼士

男性冬季養(yǎng)生，可以適當喝茶

，比如選擇一些暖胃健脾的茶
，玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，對肝臟和胃部都有滋補的功效
，更可緩和緊張情緒
。男性還可以咀嚼甘草、茶葉或者花生米
，咀嚼時間越長越好
，能讓口氣清新。用淡鹽水漱口
，能起到口腔殺菌消炎作用
。

很多精神萎靡不振的男士們可以適當喝點下午茶，英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)

，喝下午茶能提高應(yīng)變能力
，經(jīng)常喝下午茶的人應(yīng)變能力上要比其他人平均高出15%。泡溫泉后宜休息兩個鐘頭再開車
，特別長途
。因為泡溫泉使人身心放松，同時也會致使人的注意力下降
，不適宜馬上就開車
。

男性冬季腎虛萎靡不振喝湯進補

春華秋實

功效：春華秋實對于腎虛的男性是非常適合的，可以幫助滋補元氣

。銀杏具有降痰
、清毒的作用，蓮子也特別適合秋冬季滋補元氣
，具有鎮(zhèn)靜安神
、補中益氣、健脾養(yǎng)胃
、澀腸止瀉等多重功效
，加上腰豆，更增加了蛋白質(zhì)的攝入
。適合人群：血脂高
、需減肥或降低膽固醇者。

材料原料：銀杏

、蓮子
、紅腰豆各200克。配料：鹽
、糖
、橄欖油少許
。

制作方法：

1.將銀杏、蓮子

、紅腰豆用水浸泡5～6小時
，然后蒸約40分鐘。

2.熱鍋后放油

，放入蒸好的原料
，再加入調(diào)料，勾芡即可
。

蒜蓉燒牡蠣

功效：蒜蓉燒牡蠣非常適合一些養(yǎng)腎需求的男士們飲用

，蒜蓉燒牡蠣性平偏涼、味甘咸
，素有“海底牛奶”之美稱
。干牡蠣肉含蛋白質(zhì)高達45%～57%，脂肪7%～11%
。鈣含量接近牛奶的1倍
，鐵含量為牛奶的21倍，能很好地健美肌膚
。同時具有滋陰養(yǎng)血
、清熱解毒的功效。適合人群：需要養(yǎng)腎者
。

材料主料：牡蠣

。調(diào)料：鹽、味精
、糖等
。

制作方法：

1.將牡蠣清洗干凈，撒上鹽

、味精
、糖等調(diào)味料。

2.將牡蠣用炭爐烤1分鐘

，撒上蒜茸即可
。

紅燒鮑魚扣遼參

功效：紅燒鮑魚扣遼參對于腎虛、疲勞的男士們很適合

，鮑魚能滋陰清熱
、養(yǎng)肝明目，對各種體質(zhì)的人都有良好補益效果
。遼參含有豐富的膠原蛋白
，膽固醇含量極低，兩者同食
，具有很好的滋養(yǎng)功效
。適合人群：精神萎靡不振
、需要養(yǎng)肝者。

材料主料：日本網(wǎng)鮑130克

，干遼參1根。配料：西蘭花100克
，濃湯300克
，金華火腿肉10克。調(diào)料：精鹽3克
，白糖5克
，味精2克，水淀粉10克
，花生油20克
，料酒15克。

制作方法：

1.將鮑魚用冷水洗凈

，放入沙鍋內(nèi)用冷水泡軟
。然后在鍋中加入適量清水燜煮，使其形狀復(fù)原
。

2.將海參用冷水浸泡一夜

，刮去腹部沙粒。然后放入鍋中
，加冷水煮開后熄火
。等水自然冷卻后再次加熱，反復(fù)數(shù)次至海參柔軟
，然后剖腹去內(nèi)臟
，洗凈后放入冷水中，置入冰箱內(nèi)備用
。

3.將火腿肉洗凈置于碗內(nèi)

，加入頂湯上鍋蒸制，取其原湯
。

4.將沙鍋中注入濃湯

、火腿湯，放入鮑魚
、海參
，小火烹煮至軟爛汁濃后加入鹽、糖
、味精調(diào)味
，收汁裝入盤中。

5.在鍋中放少許油

，煸炒西蘭花
，烹入料酒
，加精鹽、糖
、味精調(diào)味
，勾芡后出鍋，擺放在鮑魚周圍即成
。

男士們冬季進補

，多喝湯能給身體帶來非常多的好處。春華秋實可以幫助男性朋友鎮(zhèn)靜安神
、補中益氣
，蒜蓉燒牡蠣有有滋陰養(yǎng)血、清熱解毒
、益腎補虛的好處
，紅燒鮑魚扣遼參可以幫助男士們補充營養(yǎng)物質(zhì)
，非常適合一些精神萎靡不振
、需要補腎養(yǎng)肝的男士們喝
。

哪些食物適宜男性冬季養(yǎng)生

冬季天寒地凍

，人們在日常飲食中要遵循幾個原則
，即通過飲食可起到保溫
、御寒和防燥的作用
。根據(jù)體質(zhì)
、工作方式等的不同
，男性冬季養(yǎng)生對應(yīng)的食譜有以下幾個：
應(yīng)酬男人的冬季養(yǎng)生食譜——做個香甜的好夢吧
推薦秘方：蓮子芡實粥
配料：蓮子50克
、芡實15克、大米300克
做法：三味一起熬
，水要多放一些
，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心
，芡實能夠健脾補腎
，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適
。
體力差男人的冬季養(yǎng)生食譜——脾胃健康是關(guān)鍵
推薦秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥
配料：白術(shù)15克
，首烏10克，枸杞子20克
，白米5兩
做法：白術(shù)和首烏入鍋煮
，經(jīng)一段時間后撈出，將其湯與枸杞子
、大米一起熬至入味
。
功效：健脾補腎，強壯肌肉
。白術(shù)易補氣健脾
，首烏可補腎
、補血、養(yǎng)腦
、烏發(fā)
、安神，枸杞子能養(yǎng)血補腎
。在增加蛋白質(zhì)前飲用
，有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。
“有心無力”男人的冬季養(yǎng)生食譜——補腎助陽
推薦秘方：杜仲煨羊腰
配料：杜仲10克
、羊腰子一只、生姜2片
、紅花油一勺
做法：
1
、將羊腰子用水泡，祛除異味
，然后切片
。杜仲過水洗，祛除雜質(zhì)
。
2
、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘
，再把杜仲放入
，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘
，出鍋前放適量鹽和味精
。將羊腰帶湯一起食用。
功效：在腎陽虛的情況下食用
。杜仲
、羊腰皆可以補腎助陽，對陽痿
、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用
。
由憶·百·孝·心·網(wǎng)養(yǎng)生專家提供，望采納
！

本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/8594.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
夏季喝啤酒需要注意哪些(夏天喝啤酒有什么好處和壞處 喝啤酒注意事項)
夏季喝啤酒需要注意哪些啤酒是男性酷熱夏季必不可少的飲品
，尤其是約上三五個好友
，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒，一邊五湖四海亂侃
，真是好不愜意
。那么，夏季喝啤酒到底應(yīng)該注意哪些事項呢?1
非淋菌性龜頭炎的治療是什么,引發(fā)非淋菌性龜頭炎的病因
一
、非淋菌性龜頭炎的治療是什么龜頭炎龜頭粘膜的炎癥稱龜頭炎。本病可因各種病原體感染
、局部刺激等因素引起
前列腺為什么會有結(jié)石,前列腺結(jié)石會有什么癥狀
一、前列腺為什么會長石頭1,腺泡內(nèi)的淀粉樣體。據(jù)研究表明
，前列腺結(jié)石是由前列腺淀粉樣體鈣化而成的
男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視
男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視對于男性來說
，在日常生活中如果不能重視生活習(xí)慣
，那么就容易導(dǎo)致出現(xiàn)各種的不適情況了，特別是要注意的介紹腎陰虛的問題了
右側(cè)腰疼伴隨食欲不振,右側(cè)腰疼該怎么治療
有些朋友會經(jīng)常的腰疼，導(dǎo)致腰疼的原因有很多