很多人都有腎虛的情況
人參燉雞
,補(bǔ)腎養(yǎng)肝食療方.png)
組成：雞肉100克
制法：雞去毛剖凈
功效：大補(bǔ)元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，固脫攝血。
主治：元?dú)獯筇?div id="m50uktp" class="box-center"> ，身體虛嬴;或心氣虛弱
黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克
制法：先將黑木耳洗凈
功能：補(bǔ)益肝腎
參藥豬腰
配料：豬腰500克
，黨參15克。當(dāng)歸10克，懷山藥30克，精鹽、黃酒、味精、白糖各適量。制法：先將豬腰切成兩大片，除去腰臊
，白筋及外層白膜，洗凈。再將當(dāng)歸、黨參、山藥，烘干后研成細(xì)末，用紗布包裹，放鍋中加水，煎取汁100毫升備用功能：益氣健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)血
。三藥組合，并配補(bǔ)腎壯腰的豬腰，故本膳補(bǔ)益力強(qiáng)，適用于虛體需強(qiáng)身者食用。豬腰子可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以有提高免疫力的作用，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以提高體質(zhì)的呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，還可以有補(bǔ)血的效果。關(guān)于男性冬季補(bǔ)腎的一些食療方法
，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收哦，適合腸胃虛弱的人群食用，而且還可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用的，大家不妨試試吧。
補(bǔ)腎壯陽粥
1、韭菜粥
韭菜粥150克
，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成2、海參粥
海參50克，粳米100克
。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴 3 枸杞子10克 4、菟絲子粥 菟絲子30克(鮮者加倍) 5、炒核桃仁 核桃仁10克 6 肉蓯蓉10克 7 鹿角膠6克 8、鎖陽粥 鎖陽15克 1 甘平 2、山藥 性平 3、豇豆 又稱飯豆 4、牛骨髓 有潤肺 隨著生活壓力越來越大 制法：杜仲12克 效用：有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨 制法：核桃仁10克 效用：有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用 制法：海參50克泡發(fā) 效用：有補(bǔ)腎益精 制法：蓮子200克泡發(fā)洗凈 效用：有益腎氣、強(qiáng)化骨骼 男性同胞們應(yīng)該都知道腎對咱們來說有多么重要，有的朋友或許不太注重生活中的一些細(xì)節(jié) 1，在水里面加上桂圓 桂圓大家應(yīng)該都了解 2，在水里面加上枸杞 枸杞是我們平常生活中比較常見的一種滋補(bǔ)品了 3 說到何首烏大家應(yīng)該都了解，其實(shí)，朋友們對何首烏的認(rèn)識僅限于它能烏黑頭發(fā) 以上的這幾種物質(zhì) 對于男人來說 不管你是否有錢有勢 很多男性只知道腎虛會早謝 平時(shí)人參也吃了 先來了解一些天然安全的食補(bǔ)功效； 一 就有補(bǔ)腎養(yǎng)肝 二、鱸魚 既能補(bǔ)脾胃 三 不僅有補(bǔ)脾健胃作用 四 能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者常食之 五 具有補(bǔ)肺、健脾功效外 六 有補(bǔ)肝腎 秘等都有較好的食療保健作用 就像我先生之前就是工作壓力大，熬夜 也吃過不少中藥，西藥 在此提醒 首先要說明的是 不過 由于維生素E進(jìn)入人體后的水解產(chǎn)物為生育酚。生育酚可以維持和促進(jìn)生殖機(jī)能 胡麻油 中醫(yī)認(rèn)為泥鰍具有補(bǔ)益脾腎 中醫(yī)認(rèn)為蓮子有益腎澀精 中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻可補(bǔ)肝腎 豇豆不但是我們常吃的蔬菜 中醫(yī)認(rèn)為牛骨髓可潤肺、補(bǔ)腎 中醫(yī)認(rèn)為白果可斂肺氣 冬季養(yǎng)生不要忘了補(bǔ)腎冬季怎樣補(bǔ)腎有哪些有效方法
冬季補(bǔ)腎的方法
1、立冬補(bǔ)品
可有意識地多吃一些補(bǔ)腎的食品，如益生菌、山藥、黑木耳、栗子、枸杞、核桃仁等，而益生菌藥食同源，有一定優(yōu)勢。
因?yàn)橐嫔∏∧苎a(bǔ)充有益菌，扶植正氣，平衡腸道菌群，做到補(bǔ)陽與滋陰這兩點(diǎn)!也就是從根本作用于腸道菌群，統(tǒng)籌調(diào)和機(jī)體陰陽。遠(yuǎn)離腸胃疾病，關(guān)鍵是預(yù)防。首先，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有利于改善胃腸血液回圈，增強(qiáng)免疫力，降低發(fā)病率;其次，改變不良飲食習(xí)慣，飲食溫軟淡素、少吃多餐、定時(shí)定量;此外，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌。研究表明，腸道菌群失衡是腸道疾病的重要致病因素，而益生菌有益人體健康，適量補(bǔ)充益生菌可平衡腸道菌群，幫助身體建立免疫屏障。目前，市面上有不少益生菌飲品，在購買時(shí)注意選擇富含可通過胃酸及膽汁強(qiáng)酸強(qiáng)堿的考驗(yàn)的益生菌——益益久益生菌，保障益生菌活著到達(dá)腸胃，它們?nèi)缤c道禁衛(wèi)軍，維護(hù)腸內(nèi)生態(tài)平衡
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冬季養(yǎng)生要避寒就溫，要早睡晚起
注意衣著合適
