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冬季男性養(yǎng)胃潤(rùn)燥的食療方法

小愛(ài) 2023-04-27 02:06:03

冬季男性養(yǎng)胃潤(rùn)燥的食療方法

很多的男性到了冬季就會(huì)出現(xiàn)氣血不足啊或者是身體虛弱等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)哦

，那么你知道冬季應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的嗎。其實(shí)有很多的方式和方法哦
。冬季男性養(yǎng)胃滋補(bǔ)可以選擇很多的方式和方法哦，下面的這些冬季男性養(yǎng)胃的一些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢
。

1.紫菜南瓜湯

用料：老南瓜100克，紫菜10克

，蝦皮20克
，雞蛋1枚，醬油
、豬油、黃酒
、醋、味精、香油各適量
。

制法：先將紫菜水泡，洗凈

，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻
，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮
、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上
，倒人豬油，燒熱后
，放人醬油熗鍋
，加適量的清水
，投人蝦皮
、南瓜塊，煮約30分鐘
，再把紫菜投入，10分鐘后
，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成
。

功效：不僅養(yǎng)胃，還可以護(hù)肝補(bǔ)腎

。

2.山藥百合養(yǎng)胃粥

用料：山藥90克，百合40克

，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克
，百合40克，大棗15枚
、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。

功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃

，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用
。

3.蘿卜羊肉湯

用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克

。香菜、鹽
、雞精、料酒
、蔥、姜
、胡椒粉適量。

制法：將羊肉洗凈

，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點(diǎn)火倒入底油
，放入姜片煸炒出香味后倒入開(kāi)水，加鹽
、雞精、料酒
、胡椒粉調(diào)味，水燒開(kāi)后先放入羊肉煮熟
，再放入白蘿卜、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后
，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋
。

功效：此湯補(bǔ)中益氣

，溫胃散寒。

關(guān)于冬季男性養(yǎng)胃的一些食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的一些食譜介紹

，可以看出的是冬季男性養(yǎng)胃可以選擇一些好消化啊或者是滋補(bǔ)的食譜來(lái)食用，這樣的話可以起到很好的養(yǎng)生功效和作用
，還可以有驅(qū)寒的效果，大家可以試試這些食譜哦
。

冬季養(yǎng)胃吃什么食物好呢

每日一定要多吃美食，很多冬天氣候比較寒冷

，應(yīng)該要多吃一些，可以保暖的食物在寒冷的干燥的冬季飲食以干品為主
，就是要多吃具有清肝作用的食物，如豆芽菜花胡蘿卜芹菜等
。

每個(gè)季節(jié)適合的食物都不一樣，盡可能的多吃土豆紅薯芋頭無(wú)論這些食物的關(guān)愛(ài)光是如何

？它的營(yíng)養(yǎng)都是激素太多，無(wú)法去比的更重要的是他的滋補(bǔ)和減肥效果都是食物無(wú)法比冬天雖然不宜吃太冷的食物
，但也不至于太差。肝熱的食物
，香港應(yīng)該多吃一些滋陰的食物比如黑木耳蓮藕芝麻寒性體質(zhì)的人應(yīng)該多喝粥，如果在梗米粥里面加點(diǎn)紅棗
，效果會(huì)更好。

冬季感冒常引起腸胃不適

，尤其是胃寒者冬季可以吃，以下的食物對(duì)養(yǎng)胃的效果很好
。

第一是秋葵秋葵果實(shí)之間由果膠和糖組成的粘液是可以保護(hù)胃壁促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)防止便秘

，這是一種對(duì)胃有好處的食物
。

第二是蓮藕蓮藕加工制成熟

，以后其性由涼轉(zhuǎn)溫雖然失去了清熱的作用，但是對(duì)脾胃是有好處的
，尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養(yǎng)血健脾
。

第三次上藥味甘平能健脾胃適用于慢性脾虛食欲不振的人。每個(gè)人的體質(zhì)不同

，飲食禁忌也不同。

一同和雞湯立冬習(xí)俗是南方喝雞湯北方吃餃子

，立冬進(jìn)補(bǔ)喝雞湯是最好的一個(gè)方式按民間的說(shuō)法在冬季這一天喝雞湯，可以補(bǔ)上一年北方一東節(jié)氣吃餃子
，餃子是來(lái)源于交子之時(shí)的說(shuō)法，立冬是秋冬季節(jié)之交故交子之時(shí)的餃子不能不吃
。

大雪腌肉俗話說(shuō)魏晨過(guò)年先肥屋檐說(shuō)的就是到了大雪節(jié)氣期間人們就開(kāi)始腌肉窗臺(tái)上都會(huì)掛上腌肉香腸咸魚等腌菜形成一道非常靚麗的風(fēng)景線，這個(gè)肉要到過(guò)年才能吃大雪節(jié)氣可以知道的有美食有紅薯粥吃蘿卜圓子等

。

男性如何養(yǎng)胃 冬季吃山藥燒肉

養(yǎng)胃的方法有很多

，不同的人群
，不同的體質(zhì)有著不同的養(yǎng)生的方式和方法
。男性也是需要養(yǎng)胃的呢，冬季吃些什么食物是比較不錯(cuò)的選擇呢
，下面的這道食譜就是不錯(cuò)的選擇，山藥具有很好的養(yǎng)胃的功效和作用
，適合冬季食用，來(lái)看看山藥燒肉的做法
。

山藥燒肉

山藥有滋陰強(qiáng)壯助消化的功效

，冬天吃山藥，補(bǔ)中益氣又健脾
，能抗寒，又能預(yù)防感冒
。對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，山藥是瘦身的好幫手，因?yàn)樯剿幹泻械臒崃可?div id="m50uktp" class="box-center"> ，營(yíng)養(yǎng)多，含有豐富的粗纖維
，容易增加人的飽腹感，起到控制進(jìn)食欲望的作用
。山藥和豬肉一起吃，可以有補(bǔ)氣血的作用
，還可以清理腸道垃圾，對(duì)于腸胃不適有調(diào)理的作用
，還可以提高體質(zhì)的哦，同時(shí)也可以有驅(qū)寒的效果
，適合冬季養(yǎng)胃食用。

【食材】

豬肉約450克

、山藥2小根、蔥
、姜、干辣椒
、陳皮、料酒
、食用油
、鹽、紅茶包1個(gè)
。

調(diào)味汁：紅燒醬油2勺、白糖8克

。

【制作】

1

、蔬菜洗凈，蔥一半切碎
，一半切成段，生姜拍一下再切碎
，山藥洗凈;

2、將紅茶包用熱水泡上5分鐘

，然后將茶包取出，茶水留用;

3

、將洗干凈的山藥連皮放入電飯煲的蒸籃中，蒸好后取出
，晾涼后刮去外皮，然后切成塊;

4

、將肉切成小塊，放入加了姜和料酒的鍋中
，大火燒開(kāi)，飛水煮15分鐘
，之后撈出肉塊，瀝水待用;

5

、炒鍋放底油，爆香蔥
、姜碎
，下調(diào)料汁燒熱出小泡
，加入飛過(guò)水的肉塊
，混炒約5分鐘
，兌入足量的紅茶水，加入陳皮
、干辣椒和蔥段，沸騰后蓋上鍋蓋
，轉(zhuǎn)小火燜燒約45分鐘至軟爛且余下少量湯汁;

6、開(kāi)蓋

，加入蒸好的山藥塊
，混合燒上約5分鐘
，然后大火收湯汁至濃稠，出鍋前撒上適量的鹽
，即可盛出食用了。

關(guān)于山藥燒肉的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量
，增強(qiáng)免疫力，對(duì)于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的
，對(duì)于食欲不振啊，腸胃不好等人群是有很好的緩解的作用的
。

冬季養(yǎng)胃吃什么好 七款食譜養(yǎng)胃護(hù)肝補(bǔ)腎

胃是我們身體中比較重要的器官

，相對(duì)而言也比較脆弱
，現(xiàn)代很多的人因?yàn)榭旃?jié)奏的生活而導(dǎo)致胃出現(xiàn)了很多問(wèn)題
，
吃什么養(yǎng)胃
1.瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個(gè)
，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊
，鯇魚尾入油鑊煎片刻
，加木瓜及生姜片少許
，放適量水，共煮1小時(shí)左右
。
功用：滋養(yǎng)、消食
。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效
。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收
，對(duì)消化不良、痢疾
、胃痛、胃潰瘍
、十二指腸潰瘍等均有療效。
番木瓜的脂肪酶
，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收
。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用
。
2.淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克
，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁
，調(diào)入蜂蜜，攪勻
。日1劑，分兩次溫服
。
功用：健脾消食。用于脾胃虛弱
，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等
。
食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺，固腎益精
。用于消化不良，小兒厭食癥
。淮山所含消化酶
，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解
，故有增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜能補(bǔ)中益氣
，潤(rùn)腸通便，對(duì)創(chuàng)面有收斂
、營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用。
3.桑椹三明治
用料：切片面包若干(無(wú)味或咸味)
、桑椹罐頭1瓶。
制法
1
、將桑椹罐頭打開(kāi)，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
2
、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上
，將面包片對(duì)折即可。
功效：不僅養(yǎng)胃
，還具有明目、清肝及健腦的作用
。
4.紫菜南瓜湯
用料：老南瓜100克，紫菜10克
，蝦皮20克，雞蛋1枚
，醬油、豬油
、黃酒、醋
、味精、香油各適量
。
制法：先將紫菜水泡，洗凈
，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡
，南瓜去皮
、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上
，倒人豬油
，燒熱后，放人醬油熗鍋
，加適量的清水
，投人蝦皮
、南瓜塊，煮約30分鐘
，再把紫菜投入，10分鐘后
，將攪好的蛋液倒人鍋中
，加人佐料調(diào)勻即成
。
功效：不僅養(yǎng)胃，還可以護(hù)肝補(bǔ)腎
。
5.山藥百合大棗粥
用料：山藥90克，百合40克
，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克
，百合40克，大棗15枚
、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗
、薏苡仁健脾和胃
，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃
、清熱潤(rùn)燥的作用
。
6.蘿卜羊肉湯
用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克
。香菜、鹽、雞精
、料酒、蔥
、姜、胡椒粉適量
。
制法：將羊肉洗凈，切成粗絲
，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開(kāi)水
，加鹽、雞精
、料酒、胡椒粉調(diào)味
，水燒開(kāi)后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜
、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋
。
功效：此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒
。
7.貝母兔
用料：川貝母15克，兔肉250克
，蔥、花椒
、料酒、鹽適量
。
制作：將兔肉洗凈
，切小塊，川貝母揀去雜質(zhì)洗凈
。將兔肉、川貝母
、姜、蔥
、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中
，大火燒開(kāi)后移至小火上燉熟，起鍋時(shí)調(diào)好味
，兔肉放盤中，川貝母圍在兔肉周圍
。食肉喝湯。川貝母味苦
，可不食用。
功效：有潤(rùn)肺止咳
、化痰散結(jié)之功，可用于肺陰虧虛
、虛火內(nèi)盛而致咳嗽、咯血或婦女功能性出血及宮頸炎等
。
養(yǎng)胃的食物
黑木耳
養(yǎng)生專家指出，冬季養(yǎng)生要多吃黑食
，黑木耳就是一個(gè)代表。黑木耳有滋養(yǎng)強(qiáng)壯
、補(bǔ)血
、滋陽(yáng)潤(rùn)燥
、養(yǎng)胃通便等功用，朋友們?nèi)粘２环炼喑浴?br>白菜
白菜
，最常見(jiàn)不過(guò)了，這個(gè)可是冬天最“補(bǔ)”的蔬菜之一?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜有一定的藥用價(jià)值
。多吃白菜還能防乳腺癌。
蘿卜
蘿卜有抗癌
、消食、化痰定喘
、清熱順氣、消腫散瘀之功能
，常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管
、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病
、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病
。民間 稱之為“小人參”。
土豆
土豆具有和胃調(diào)中
、益氣健脾、強(qiáng)身益腎
、消炎
、活血消腫等功效
，可治療消化不良
、習(xí)慣性便秘
、神疲乏力
、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛
、皮膚濕疹等癥。在春運(yùn)出行期間
，不妨多吃一些土豆，幫助消化
。
板栗
專家表示，板栗既是果又是菜
。用板栗熬粥、燉菜
、做餡，做出了粳米栗子粥
、栗餡豆包 、黃花煲栗子等美味
。冬季食用板栗，可以養(yǎng)胃健脾
、壯腰補(bǔ)腎
、活血
。尤其是粳米栗子粥
，不論大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲
、強(qiáng)筋骨。而且板栗在路上很容易買到
。
黃豆
黃豆含的蛋白質(zhì)高達(dá)40%
，還含有較多的礦物質(zhì)、微量元素
、維生素等。在“冬補(bǔ)”過(guò)程中
，很多“養(yǎng)身達(dá)人”就常吃一些黃豆菜肴，如：早晚兩餐喝豆?jié){
，中餐吃些黃豆芽、燉豆腐
、煸豆腐皮等。有些達(dá)人還以黃豆為主料
，開(kāi)發(fā)出了豆面餑餑、豆面糊糊
、豆腐海帶湯等鮮美主副食。
總結(jié)：胃不好大多是因?yàn)槠綍r(shí)的生活飲食習(xí)慣不是太規(guī)律
，所以大家不管有多么忙，都要記得一天三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入
，只有健康的身體才能堅(jiān)持夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想.

冬季養(yǎng)胃怎么做

現(xiàn)代人生活和工作都非常的忙碌，很多人都容易患上各種各樣的胃病

，你們知道冬季養(yǎng)胃該怎么做嗎?很多的食物其實(shí)就可以幫助我們養(yǎng)胃哦，今天就給大家介紹一下究竟生活中有哪些養(yǎng)胃的方法呢?

這幾種早餐粥

，被稱為冬季里的養(yǎng)胃專家

在冬天喝健康粥：這幾種早餐粥，被稱為冬季里的養(yǎng)胃專家

。

在冬天

，大部分的人都會(huì)選擇早餐喝碗粥吧，這樣既營(yíng)養(yǎng)又可以暖胃
。

粥的種類有很多，粥對(duì)于青少年和中老年人都是有很多好處的

，可以補(bǔ)血益氣，讓身體更加的健康
。

一、黑米山藥粥

主料：黑米50g

，山藥50g，核桃適量
，花生米適量。

1.原料準(zhǔn)備好

，花生米和黑米用清水洗凈。

2.小電鍋內(nèi)鍋加水

，加入黑米花生米和核桃，山藥切塊
。

3.放入內(nèi)鍋里

，擦干內(nèi)鍋
，放入小電鍋里通電
，選擇快燉
。

4.兩個(gè)多小時(shí)之后，香香的粥好了

。

二、蔬菜粥

材料：熬好的米粥100g

，臘腸(火腿)40g，香菇2朵，西紅柿半個(gè)
，黃瓜半根，胡蘿卜半根
，鹽適量。

1.各種配料切丁備用

。

2.熬好的粥放進(jìn)鍋里(最好用不粘鍋)，煮開(kāi)分次加入配料

。

3.最后等蔬菜基本煮熟(大概十分鐘左右)撒適量鹽

，關(guān)火
，撒上一點(diǎn)點(diǎn)黑芝麻即可
。

三、桂圓蓮子粥

基本材料：桂圓肉30克

，蓮子30克，糯米30--60克
，大棗10枚，白糖適量
。

制法：將蓮子去皮心，大棗去核

，與桂圓
、糯米同入鍋內(nèi)
，加水適量
，煮成粥
，加白糖攪勻即可
。

功效：益氣養(yǎng)血

。

應(yīng)用：適用于氣血虧虛型貧血。

經(jīng)常喝這幾種粥不僅健康暖胃，而且預(yù)防感冒

，增加免疫力哦!

患胃炎吃什么養(yǎng)胃

1、牛奶

對(duì)于患有胃炎的人群來(lái)說(shuō)

，胃痛幾乎是家常便飯，這個(gè)時(shí)候要注意
，可以適當(dāng)?shù)亩嗪扰Ｄ獭?/p>

牛奶不僅僅具有養(yǎng)胃的功效，同時(shí)還能緩解胃痛

，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，它能夠中和胃酸而使胃痛緩解
。但對(duì)于一些喝牛奶后就會(huì)出現(xiàn)胃酸以及胃痛的患者，專家建議最好不要喝牛奶
。

2、稀飯

說(shuō)到養(yǎng)胃

，粥類食物絕對(duì)是最佳的選擇之一，特別是小米粥更具有明顯的養(yǎng)胃功效
。專家建議，在喝稀飯的時(shí)候最好是能盡量的多咀嚼
，這樣同樣能夠達(dá)到養(yǎng)胃的功效，而且還不會(huì)導(dǎo)致不適癥狀的出現(xiàn)
。

3

、主食

在主食方面，最養(yǎng)胃的食物是面條

，在我們經(jīng)常吃的大米中，含有一定的酸性物質(zhì)
，因此腸胃不好的'人應(yīng)該少吃米飯。如果是熬粥的話
，可以在里面放一些小蘇打
，這樣對(duì)胃才具有一定的養(yǎng)護(hù)作用
。除了面條之外
，另外一種養(yǎng)胃的食物就是蘇打餅干
。

4

、白蘿卜湯

還有一些患有胃炎的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口里泛酸水

、不想吃東西等情況，這部分的患者多半是脾胃不和型的胃炎
。專家建議這部分患者，在日常生活中應(yīng)該多喝點(diǎn)白蘿卜湯
，以此來(lái)起到化解這些不適癥狀的作用。

5

、湯水

在胃炎吃什么食物好的問(wèn)題上

，湯水等也是必不可少的
，其實(shí)比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯
，而且湯還不能是肉湯。這是由于肉湯中含有大量的酸性物質(zhì)
，對(duì)胃粘膜會(huì)有一定的刺激作用，因此最好是多喝菜湯
。比如菠菜、粉絲
、雞蛋能上的都上，再加點(diǎn)雞精調(diào)味
，不但美味而且還十分的養(yǎng)胃。

6

、菠菜

菠菜它具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝

，益腸胃，通便秘的作用
。而且菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲
，助消化的作用，這是由于在菠菜中含有大量的纖維素
，它能夠幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便
。

但在吃菠菜的時(shí)候也要注意一點(diǎn)，因?yàn)椴げ酥泻写罅康牟菟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，如果過(guò)量食用的話會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。因此在吃菠菜的時(shí)候要注意避免與豆腐

、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆
，除去草酸。

7

、喝肉湯

對(duì)于出現(xiàn)有口干咽燥

、吃東西沒(méi)滋味等癥狀的胃炎患者在日常生活中不妨多喝些肉湯
、雞湯等湯飲，或者還可以多吃些帶酸味的水果
、果汁等食物，這些食物都能夠有效的促進(jìn)胃液的分泌并且?guī)椭约拔铡?/p>

而對(duì)于萎縮性胃炎患者

，在日常生活中則應(yīng)該多喝點(diǎn)酸奶，其中的磷脂類物質(zhì)會(huì)緊緊吸附在胃壁上
，對(duì)胃黏膜起保護(hù)作用。

8

、蔬菜水果

患有胃炎的患者還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)有口里發(fā)苦

、有異味、口干等癥狀
，而導(dǎo)致這些癥狀的出現(xiàn)多半是因?yàn)楦挝赣魺崴鶎?dǎo)致的胃病所導(dǎo)致。對(duì)于這部分患者而言
，在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些新鮮的蔬菜水果
，比如像苦瓜、黃瓜
、絲瓜等食物，這些食物都具有很好的清熱
、瀉火、通便的功效
。

結(jié)語(yǔ)： 很多人患上胃病卻不自知，其實(shí)胃病對(duì)人體的傷害是非常大的哦

，不注意治療和保養(yǎng)的話很容易變成胃癌，到時(shí)候大家就后悔莫及了呢!希望上述介紹的這些養(yǎng)胃的方法能夠幫助廣大的患者早日擺脫胃病的困擾!

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