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冬季男性要補腎,食療方法很重要

小愛 2023-04-27 02:21:35

很多的男性到了冬季的時候都會出現(xiàn)腎虛啊或者是體質(zhì)下降等問題

，男性是家庭的中堅力量，所以一定要保護好自己的身體
，減少一些疾病的發(fā)生哦
。男性冬季應(yīng)該如何補腎的呢
，其實有很多的方法
，比如說食療的方法就是不錯的選擇呢
，來看看小編的介紹吧。

豬腎粥

材料：豬腎2枚

，粳米50克
，蔥白
、五香粉
、生姜
、鹽適量
。

做法：將豬腎洗凈，去筋膜

，切細(xì)
，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥
，將熟入蔥、姜
、鹽及五香粉調(diào)之
。

功效：補腎強腰。適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛

、步履艱難
、耳聾等癥
。

菜葉地黃肉圓包

配料：地黃15克

，豬肉300克，雞蛋1個
，洋蔥100克
，柚子1個
，面包1個
，大包心菜葉7~9張，芹菜少許
。

制法：豬肉洗凈

，切碎
，剁作末
。地黃洗凈，切成碎末
。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn建議將面包放水里浸軟
，取出擠干，放缽內(nèi)搗極碎
，加肉末、地黃末拌勻
，然后加洋蔥末
、芹菜末，打入雞蛋，調(diào)入淀粉
、精鹽、醬油
、胡椒粉
，一并攪拌至有黏性時，搓成大肉圓子
。取菜葉削平硬莖，放在熱水里浸軟
，取出拭去水分
，先用兩張，縱切成三開
，把肉圓子裹一道
，外面再用整張大葉包上
，用牙簽別住
。將包好的圓子放鍋里，加水滿過肉圓
，用中火煮開
，沸后加鹽及胡椒粉
，以文火慢燉
，至菜軟熟，取柚子切成薄片
，在每一圓子上放一片
，繼續(xù)煮至肉圓子熟爛。食用時可蘸醬油或番茄醬
。

功能：補養(yǎng)肝腎，復(fù)元振頹

。本膳用地黃
，以填精血，補肝腎
，對強身十分有益，精力衰退者食之
，能復(fù)元振頹
。這樣的食物相互搭配可以有補腎強精的作用
，還可以有滋補肝腎的效果，對于身體虛弱啊或者是精力比較差的人群來說是不錯的選擇
，還可以促進新陳代謝補腎壯陽。

關(guān)于冬季男性補腎的一些食療方法和它的營養(yǎng)價值

，大家也都有所了解了吧
，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收
，具有補虛養(yǎng)胃健脾有一定的好處作用
，是不錯的補腎之選
。大家平時的時候不妨這樣食用。

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