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冬季養(yǎng)胃男性必選的兩大食譜

小愛 2023-04-27 04:57:07

冬季養(yǎng)胃男性必選的兩大食譜

冬季男性很容易出現(xiàn)脾胃不和的情況

，比如說胃痛啊或者是食欲不振等情況的發(fā)生。這個和受涼有很大的關(guān)系哦
。冬季養(yǎng)胃如何做呢
，下面的這些養(yǎng)胃食譜是可以有很好的調(diào)理的作用的，一起來看看做法吧
。

1、參芪猴頭菇燉雞

材料：北芪

、黨參(中藥店有售)各12克
，猴頭菇100克，大棗6個
，光母雞1只，生姜2~3片
。

做法：中藥材洗凈

，稍浸泡;猴頭菇去蒂洗凈，泡浸發(fā)脹后將菇內(nèi)的殘水擠壓干凈
，以除苦味，切厚片狀;光母雞洗凈
、去內(nèi)臟
。一起放進大號燉盅內(nèi)，加入冷開水1500毫升(約6碗量)
，隔水燉3個小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可
。

功效：有補氣、健脾

、養(yǎng)胃之功
。湯中黨參補中益氣
，益血生津
。北芪補脾固表、益氣升陽
。猴頭菇有助消化及利五臟的功能
，雞能益氣養(yǎng)血、健脾胃療虛損
，善補五臟
。

2、番茄燉牛肉

材料：番茄

、牛肉、大料
、花椒
、桂皮、香葉
、蔥段
、姜片
、醬油
、雞精、料酒
。

做法：將牛肉洗凈切塊，在清水中浸泡

，撇去血沫;鍋中放入適量清水燒開;將大料
、花椒、桂皮
、香葉和肉
，倒入鍋中
，放入蔥段
、姜片、醬油
、雞精
、料酒;最后放入煸炒好的西紅柿
，燉爛即可
，出鍋時加少許鹽。

功效：吃牛肉能提高機體抗病能力

，還有暖胃作用;番茄則是含番茄紅素最多的食物，有防癌功效
。牛肉含鐵較豐富
，遇到番茄后
，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預(yù)防缺鐵性貧血
。而在燉牛肉時，加上些番茄
，能讓牛肉更快變爛
，更適合中老年人養(yǎng)生食用。牛肉和番茄一起吃
，可以預(yù)防貧血，而且還能夠促進食欲
，具有暖胃的作用
，還可以提高免疫力。

關(guān)于冬季養(yǎng)胃男性適合的一些養(yǎng)胃食譜

，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食譜的營養(yǎng)物質(zhì)豐富
，而且還可以補給營養(yǎng)
，對于增強體質(zhì)，保護腸胃有一定的效果
，這些大家都可以試試哦
。

冬季如何養(yǎng)胃？有哪些溫中止痛的食譜
？

冬季腸胃不好是通病，所以大家要懂得應(yīng)該如何去調(diào)理自己的腸胃

，只有腸胃好了
，吃飯才香，身體才會健康
。冬季如何養(yǎng)胃的呢
，可以吃一些溫中止痛的食譜來調(diào)理體質(zhì)
。下面的這些具有溫中止痛的食譜不妨試試吧。

北芪黨參豬肚湯

豬肚半個

，生姜4片
，北芪15克
，黨參20克
。

用鹽將豬肚搓擦

、洗凈，與其他材料同放入煲內(nèi)
，加4碗水
，煲兩小時
，即可飲用
。

功效：此湯具有健脾補虛的作用。豬肚可以有養(yǎng)胃的作用

，和中藥材一起搭配可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用
，而且也可以有健脾胃的功效
。

黃芪黨參內(nèi)金粥

生黃芪15克

，黨參20克，薏米
、赤小豆各10克
，雞內(nèi)金粉10克
，陳皮5克
，糯米80克。

將生黃芪

、黨參加水煮20分鐘
，取汁
，加入薏米
、赤小豆、糯米煮成粥
，加入雞內(nèi)金粉即可。

功效：具有消食和胃的作用

。黨參黃芪可以補氣血
，對于促進新陳代謝有好處，很適合腸胃不適的人群來調(diào)理
。

黨參薏仁蓮子山藥粥

黨參30克

，薏苡仁30克
，蓮子30克
，山藥60克
，大米50克。以上材料同煮成粥
，

功效：具有補肺、健脾

、養(yǎng)胃的功效
，適用于陰虛內(nèi)熱、大便瀉泄
、食欲減退等病癥
。山藥具有養(yǎng)胃的作用
，和鏈子薏米一起吃
，可以有緩解消化不良的作用和效果。

砂仁黃芪豬肚湯

砂仁6克

，黃芪20克
，豬肚1個
。

將豬肚洗凈

，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)
，加水燉熟
，調(diào)味食用
。

功效：具有益氣健脾

、消食開胃的作用。豬肚可以健脾胃
，和黃芪一起吃
，可以有補氣血的作用
，還可以調(diào)理腸胃
。

冬季如何養(yǎng)胃呢，上面的這些具有溫中止痛作用的食譜不妨試試吧

，這些食譜具有很好的調(diào)理腸胃的作用
，而且也可以有緩解食欲不振的效果
，對于調(diào)理體質(zhì)有好處
，這些食譜不妨試試。

冬天吃什么養(yǎng)胃 冬季養(yǎng)胃多吃這4類食物

1 冬天吃什么養(yǎng)胃

姜

促進血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛
；生姜在中藥中也用于治療惡心
、嘔吐
，對胃病患者很有助益。胃潰瘍
、胃食道逆流患者少用
。

山藥

健脾胃
、益腎氣
，可促進消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護胃壁功效
，還能促進食欲
。胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。

南瓜

含大量果膠
，可保護胃壁，減少潰瘍
。南瓜皮不好消化
，消化不良的患者食用時最好去皮。

秋葵

含多種營養(yǎng)成分
，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁
，還可促進腸胃蠕動
、防止便秘，是健胃潤腸食材
。

2 冬天養(yǎng)胃食譜

紫蘇生姜紅棗湯

材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊
，紅棗15克
。

做法：

1.先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核

，再把姜切成片
。

2.將鮮紫蘇葉切成絲

，與姜片
、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。

3.然后將紫蘇葉

、姜片撈出來
，繼續(xù)用文火煮15分鐘
。

功效：此湯具有暖胃散寒

、助消化行氣的作用。

山藥排骨湯

1.排骨焯水后備用
，山藥洗凈去皮后切塊
。

2.湯鍋中加足量水

，放入排骨
、山藥、姜片
，大火煮開
，撇去表面的泡沫。

3.轉(zhuǎn)小火煮60分鐘至排骨軟爛

，加入適量的鹽即可。

冬季吃什么東西養(yǎng)胃
？求食譜

吃南瓜、豬肚

、紅薯等食物比較好。
南瓜：南瓜性溫
、味甘
，入脾、胃經(jīng)
，能補中益氣
、消炎殺菌
、止痛
。南瓜所含的豐富果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍的形成
，平時可用南瓜煮粥或做湯來喝
，可以起到滋養(yǎng)腸胃的作用
。
豬肚：就是豬的胃
，它性微溫
、味甘，中醫(yī)講究以形補形
，對于一些脾胃虛弱的老人以及婦女和孩子來說，用豬肚燉湯喝可以起到補脾胃的作用
，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效
。
胡蘿卜
胡蘿卜中營養(yǎng)物質(zhì)較高，具有潤腸養(yǎng)胃的功效
，對于胃部有較好的保護作用
。
山藥
山藥具有較好的養(yǎng)胃功效
，還有健胃消食效果。除以上食物之外
，還有很多食物對于養(yǎng)胃均有較好的作用
，如白蘿卜、花生等
。
對于平時有胃部疾病的人，應(yīng)保持良好飲食習慣
，避免出現(xiàn)暴飲暴食
，還應(yīng)盡量避免進食辛辣刺激性食物，以免對胃部造成刺激
。
紅薯：紅薯性平
、味甘
，歸脾經(jīng)
、胃經(jīng)、大腸經(jīng)
，具有補脾益胃
、通利大便、生津止渴的功效
，可用于脾胃虛弱、少氣乏力或者大便澀滯不通
、煩熱口渴
。
建議日常生活中應(yīng)該做到飲食均衡，不要暴飲暴食
，也不要多吃辛辣刺激及生冷寒涼的食物
，這樣才能對胃有好處。

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