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男性冬天腎虛勞損陰陽(yáng)俱虧食補(bǔ)(腎陽(yáng)不足可以吃什么調(diào)理
？)

小愛(ài) 2023-04-27 05:58:26

男性冬天腎虛勞損陰陽(yáng)俱虧食補(bǔ)

男性朋友，如果在冬季有腰酸腿軟

、失眠
、煩躁等癥狀
，就要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)了
，因?yàn)檫@些都是腎虛的表現(xiàn)
。腎氣不足的男性
，經(jīng)常會(huì)有喘息氣短
、呼多吸少的癥狀
。而且
，冬季的男性常見(jiàn)的有咳喘
、肺腎氣虛額
、腎氣不足
、慢性肺氣腫等，就要多吃一些補(bǔ)腎的食物了
。

男性冬天腎虛勞損陰陽(yáng)俱虧食補(bǔ)

第一、燕麥

。腎虛男性冬季吃燕麥可以幫助地域寒冷
。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)
，具有很好的飽腹感
，有助控制體重
，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用
。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)
，有助身體抵抗寒冷
。燕麥可以用來(lái)熬粥
，也可和大米搭配做成燕麥飯
。

第二

、熱巧克力
。男性冬季吃黑巧克力可以幫助暖身體
。黑巧克力富含類黃酮
，這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷
，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康
，還具有一定的暖身效果
。

第三

、黑豆。黑豆對(duì)于體質(zhì)虛弱
、怕冷的男性是非常適合的。黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)
，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營(yíng)養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧
，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。

第四

、辣椒。辣椒對(duì)于冬季腎虛
、怕冷的男性是非常好的抗寒食物
。辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝
，幫助人體抗寒抗潮
，同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)
。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感
，從而吃得更少
。需要提醒的是
，吃辣也應(yīng)該有度，否則會(huì)適得其反
。

男性腎虛食譜

男性朋友腎虛會(huì)有表現(xiàn)為腰腿疼痛、頭昏耳鳴等表現(xiàn)

，因此，男性朋友千萬(wàn)不要自己的身體足夠強(qiáng)壯
，而忽略了保養(yǎng)身體
。在我們的生活中
，男性朋友要多吃一些補(bǔ)腎的食物
，比如枸杞子
、豬腰
、羊肉等
，只有擁有健康的身體
，才能承擔(dān)起照顧一家老少的重?fù)?dān)
。

1

、枸杞子豬腰粥：枸杞子10g，豬腰子一個(gè)(去內(nèi)膜
，切碎)
，大米100克
，蔥姜食鹽適量
，同煮成粥
。具益腎陰
、補(bǔ)腎陽(yáng)
、固精強(qiáng)腰的食療作用
，適合腎虛勞損
，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛
、腰膝酸軟
、腿足痿弱
、頭暈耳鳴等腎虛人群
。

2

、杜仲腰花：杜仲12g，煎煮后濾過(guò)備用
，豬腰子一對(duì)，去內(nèi)膜
，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁
，加蔥姜食鹽爆炒后即可食用
。具補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨
、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛
、腰膝無(wú)力
、頭暈耳鳴
、高血壓。

3

、炒核桃仁：核桃仁10g
，炒香嚼食
。有補(bǔ)腎溫肺
、潤(rùn)腸通便的作用
，適用于腎虛腰痛腳弱
，或虛寒咳喘及便秘者
。

4

、山藥補(bǔ)腎粥：山藥100g
、白米100g
、白糖100g
、凈水1kg
。將鮮山藥削皮后切塊
。煮至七成熟時(shí)加米煮成粥
，再加白糖煮片刻即可。適合體質(zhì)偏陽(yáng)虛和寒濕體質(zhì)的人群
。

男性朋友在冬季腎虛勞損、陰陽(yáng)俱虧一定要多吃補(bǔ)腎的食物

。我國(guó)地大物博，用來(lái)補(bǔ)腎的食物是非常多的
，比如枸杞子豬腰粥
、杜仲腰花、炒核桃仁
、山藥補(bǔ)腎粥等，不管是北方男性
，還是南方男性
，只要是出現(xiàn)了腎虛的情況
，就可以多吃這些食物
。當(dāng)然，還需要在平常多注意休息
、多參加鍛煉
，這樣才能更有利于身體的恢復(fù)
。

腎陽(yáng)不足可以吃什么調(diào)理
？

1

、腎陽(yáng)不足吃什么食補(bǔ):海參粥

水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調(diào)味

。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱
、腰膝酸軟
、失眠盜汗等
。

2

、腎陽(yáng)不足吃什么食補(bǔ):枸杞豬腰粥

枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥

。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)
、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛
、腰膝酸軟
、腿足痿弱
、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

3

、腎陽(yáng)不足吃什么食補(bǔ):杜仲腰花

杜仲12克,煎煮過(guò)濾備用,豬腰一對(duì),去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎

、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛
、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴
、高血壓
。

4

、腎陽(yáng)不足吃什么食補(bǔ):芡實(shí)核桃粥

芡實(shí)30克,核桃20克,紅棗10枚,大米50克

。煮粥常服。補(bǔ)腎納氣定喘
。

5

、腎陽(yáng)不足吃什么食補(bǔ):山藥肉圓

山藥200克,豬肉300克,香菇30克,雞子清1個(gè),花生油500克,香油

、蔥花、味精
、姜末少,白胡椒5克,水淀粉20克,食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子,佐餐食用
。主治腎虛。

6

、腎陽(yáng)不足吃什么食補(bǔ):羊肉粳米粥

新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥

。本方益氣血
、補(bǔ)虛損
、暖脾胃,適用于陽(yáng)氣不足
、氣血虧損
、體弱羸瘦
、中虛反胃、惡寒怕冷,腰膝酸軟等
。

7、腎陽(yáng)不足吃什么食補(bǔ):黃芪桑螵蛸粥

黃芪20克

、桑螵蛸20克、茯苓15克
、粳米200克,先將黃芪、桑螵蛸
、茯苓水煎,去渣取汁入粳米煮粥,待粥煮至濃稠時(shí)入紅糖調(diào)味食用
。

8

、腎陽(yáng)不足吃什么食補(bǔ):四味豬脬湯

芡實(shí)

、山藥、蓮子
、益智仁各20克,豬膀胱1具
。將益智仁煎水去渣取汁,用藥汁將芡實(shí)
、山藥浸泡2小時(shí),裝入洗凈的豬膀胱內(nèi),扎緊口,煮熟,以鹽或冰糖調(diào)味食用
。

腎虛吃什么食物可以補(bǔ)
？
？

腎虛怎么調(diào)理

，腎虛吃什么好
？現(xiàn)在生活節(jié)奏加快
，生活水平提高
，人民越來(lái)越注重享受
，卻也在越來(lái)越忽視自己的身體?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在的社會(huì)，很多人的身體都出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題
，而腎虛，就是一個(gè)很普遍的問(wèn)題
。筆者曾經(jīng)也腎虛，現(xiàn)在通過(guò)自己的調(diào)理
，以及遵從身邊一位德高望重的醫(yī)者的指導(dǎo)，很多身上的問(wèn)題都得到了解決
，現(xiàn)在跟大家分享一下自己的經(jīng)驗(yàn)-什么湯對(duì)腎好
。

首先準(zhǔn)備好巴戟

，并且洗干凈
。巴戟的主要功效是補(bǔ)腎陽(yáng),強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕
，所以很明顯
，這是一道補(bǔ)腎良藥。

然后準(zhǔn)備杜仲

，并且洗干凈
。杜仲的主要功效是補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,安胎
。杜仲的價(jià)值很高
，杜仲是一種植物樹(shù)皮,是一非常好的滋補(bǔ)名貴藥材,由于用途好且廣泛,因此被人們稱之為“植物黃金”
。

紅棗，把紅棗的核去掉

。紅棗相信大家都很熟悉了吧，功效我在這里就不多說(shuō)了
，相信大家都知道
。

首先把豬骨頭洗干凈然后放進(jìn)鍋里面

，放少許水
，放火把水煮開(kāi)
，煮開(kāi)之后關(guān)火
，把這次的水先倒掉
。這樣做的好處是把豬骨頭的腥味去除
，從而讓一會(huì)的湯藥味更濃郁
。

然后重新加水

，并且把巴戟
，杜仲以及紅棗一起放進(jìn)鍋里
，開(kāi)火煲湯。

等到水開(kāi)之后

，先猛火煲15分鐘，然后改成溫火煲15分鐘
，然后就可以關(guān)火了。

等湯煲好之后

，往湯里面加少許鹽
，然后就可以喝了。

男人腎虛吃點(diǎn)什

　男人腎虛吃什么好
巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂(lè)的食物

。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開(kāi)放感官
，讓人們更期待兩性之樂(lè)
。在西 方諸國(guó)
，自15世紀(jì)以來(lái)
，巧克力就被視為激發(fā)性愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)食物
，尤其是西班牙人
，世代把它當(dāng)作一種刺激性欲的藥物
。所以在做彌撒前
，教堂內(nèi)嚴(yán)禁食用巧克力。 而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物
。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性
。因體弱，年高而性功能有所減退者
，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品
。
韭菜：又名起陽(yáng)草
、壯陽(yáng)草
、長(zhǎng)生韭
，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜
。為腎虛陽(yáng)萎
、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品
，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效
。
大蔥：蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性欲的化身。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富
，它能良性刺激性欲
。研究表明
，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常
，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰
。
男人腎虛吃什么肉好
鵪鶉：鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽
，還數(shù)鵪鶉”
。鵪鶉肉嫩味香
，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美
、營(yíng)養(yǎng)豐富
，還含有多種無(wú)機(jī)鹽
、卵磷脂
、激素和多種人體必需氨基酸
。鵪鶉的肉和蛋
，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用
。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟
，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力
、壯筋骨
。
鴿肉：白鴿的繁殖力很強(qiáng)
，性欲極強(qiáng)
，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致
，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品
，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣
、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用
。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉
，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣
，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分
，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。狗肉——狗肉味甘
、咸，性溫
，具有益脾和胃
、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用
。

男人腎虛的食療方
枸杞子豬腰粥
。枸杞子10g
，豬腰子一個(gè)（去內(nèi)膜
，切碎）
，大米100克
，蔥姜食鹽適量，同煮成粥
。具益腎陰
、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的食療作用
，適合腎虛勞損
，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟
、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群
。
杜仲腰花
。杜仲12g
，煎煮后濾過(guò)備用，豬腰子一對(duì)
，去內(nèi)膜
，切為腰花
，用杜仲藥液做調(diào)料汁
，加蔥姜食鹽爆炒后即可食用。具補(bǔ)肝腎
、強(qiáng)筋骨、降血壓的食療作用
，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力
、頭暈耳鳴
、高血壓
。
炒核桃仁
。核桃仁10g
，炒香嚼食
。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱
，或虛寒咳喘及便秘者
。

男性腎虛食補(bǔ)吃什么好

現(xiàn)在很多的男性都有力不從心的感覺(jué)

，從各方面都會(huì)有表現(xiàn)
，比如說(shuō)生活上，工作上
。重要的還有夫妻間的感情上面
，都會(huì)有一些非常差的表現(xiàn)
。這就是經(jīng)常人們說(shuō)起的男性腎虛的表現(xiàn)
。對(duì)于很多男士來(lái)說(shuō)，壯陽(yáng)是大事
。那么補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物是什么呢?

1、淡菜

其實(shí)所謂的淡菜也就是我們常說(shuō)的珠菜、殼菜

，它也是屬于水產(chǎn)品中的一種，在淡菜中含有極為豐富的蛋白質(zhì)
、碘、b族維生素
、鋅
、鐵、鈣
、磷等
。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，比一般的蔬菜的營(yíng)養(yǎng)都高
，而且男性很適合吃這樣的食物
，具有緩解疲勞的作用，而且還有緩解性功能障礙的作用哦
，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的男性陽(yáng)痿啊
，遺精啊
，還有精神狀態(tài)不好的情況都可以有緩解的作用
。男性人群可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

2

、泥鰍

男性腎虛沒(méi)有體力

，是現(xiàn)在很大的一個(gè)問(wèn)題
。隨之而來(lái)的就是如何壯陽(yáng)補(bǔ)腎了
，男性多吃泥鰍就可以起到這樣的效果。而且研究發(fā)現(xiàn)
，泥鰍的營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富的，含有很多人體需要的營(yíng)養(yǎng)素
，不僅蛋白質(zhì)的含量高，而且還有豐富的脂肪啊
，維生素和各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，有補(bǔ)氣補(bǔ)腎的作用，同時(shí)泥鰍還可以促進(jìn)精子的形成
，有滋補(bǔ)的作用哦
。

3

、蝦

蝦是很多人在平時(shí)都非常喜歡食用的一種水產(chǎn)品

，但很多人都不知道
，其實(shí)它具有非常強(qiáng)大的壯陽(yáng)功效
。而且中醫(yī)中講的蝦有補(bǔ)氣壯陽(yáng)的作用，而且還有補(bǔ)精的作用哦
，特別適合男性食用，如果是身體虛弱的人群可以嘗試食用蝦
，可以有滋補(bǔ)的作用，男性吃下可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用
，同時(shí)還可以有緩解經(jīng)常出現(xiàn)的早泄陽(yáng)痿的問(wèn)題
，有很大的利用價(jià)值
。

這些食物看似簡(jiǎn)單

，但是確實(shí)我們生活中比較好的養(yǎng)生食材
，特別是對(duì)于男人來(lái)說(shuō)就會(huì)有壯陽(yáng)的功效
。上面介紹的這些食材都是很有作用的，首先來(lái)說(shuō)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高
，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，是很滋補(bǔ)的類型哦
。

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