男性朋友每天為了維持家計，要奔走外面
，所以，在冬季，男性朋友一定要注意自己的身體健康天寒地凍男性養(yǎng)生要多喝粥
冬季到來
生要多喝粥.png)
男性在冬季經常會發(fā)生一些前列腺疾病、生殖感染疾病
男性冬天喝點粥
冬季對男性來說
第一：生滾泥鰍粥
材料：泥鰍
、花生、大米、沖菜做法：將清洗干凈之后的大米瀝干水分
功效：泥鰍是一種高蛋白但是脂肪含量比較低的實物
第二：酸棗仁粥
材料：酸棗
、大米做法：將酸棗去除果核
，然后將酸棗和大米清洗干凈之后一起放入鍋中煲粥服用。功效：這道食譜中含有豐富的蛋白質以及脂肪油
、維生素等等，服用之后能夠起到很好的鎮(zhèn)痛、降壓以及催眠的作用。如果出現了睡眠質量不好或者是血壓升高的情況，或者是飲血不足以及失眠多夢的情況，那么服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。第三：牛奶糖粳米粥
材料：粳米
、牛奶、白糖做法：將砂鍋中加入適量的清水以及清洗干凈的粳米一起熬粥
，大火燒開之后小火熬煮一個小時;等到米粥變得黏稠快好的時候加入準備好的牛奶，然后一邊攪拌均勻，煮開之后就可以起鍋了;隨后加入準備好的白糖攪拌均勻就可以服用了。男士們到了冬季也不能忽視自己的身體健康
，除了防寒保暖之外，還要注意多補水。喝粥是一種非常滋補養(yǎng)生的辦法，吃一些常見的食物，可以幫助人們養(yǎng)生補虛，有非常好的保健功效。羊肉粥、大米粥、泥鰍粥和牛奶粳米粥等都是非常適合男性冬季喝的，不但可以抗寒保暖，還可以補腎養(yǎng)胃，效果非常好。本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/9531.html.
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