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女性吃紅肉的好處你知道嗎

關(guān)愛女性健康 2023-04-27 10:00:14

女性吃紅肉的好處你知道嗎

你知道紅肉是什么嗎，很多人都愛吃肉

，肉食可以讓我們補充能量，而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)哦
。女性吃紅肉的好處有很多
，紅肉一般指的是豬肉啊，羊肉
，牛肉等等。女性吃紅肉的一些好處你了解多少呢
，來看看這些具體的介紹吧
。

女性因為其生理上的特殊性，因此在日常生活中或者是在感情中受到的傷害要比男性要大

，因此女性朋友們的心理疾病的得病率非常高，專家說女性經(jīng)常吃紅肉可有效緩解癥狀
。紅肉可以有調(diào)理體質(zhì)的作用
，對于調(diào)理心理和生理都有好處。

吃紅肉也能預(yù)防女性心理疾病嗎?澳大利亞迪肯大學菲利斯·杰卡教授以1000多名女性為對象

，展開了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，徹底放棄紅肉
，而以雞、魚等取而代之的女性
，其健康狀況并沒有很多人想象的更好。杰卡教授說：“吃紅肉會導(dǎo)致多種健康問題
。但是
，最新研究發(fā)現(xiàn)，紅肉其實對預(yù)防女性抑郁和焦慮具有重要作用
。”紅肉對女性來說可以有預(yù)防抑郁的作用
，對于緩解焦慮有好處
，而且還可以有抗疲勞的功效呢。

但是

，吃紅肉超過推薦標準的女性也會增加其抑郁癥和焦慮癥危險
。杰卡教授建議，適當吃紅肉有益女性心理健康
，紅肉最好選擇食草動物肉食
。紅肉對于女性抗抑郁有好處
，而且還可以有提高體質(zhì)的作用
，對于抗疲勞有好處
。

女性吃紅肉的一些好處

，上面小編給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)熱量，紅肉的好處有很多
，可以有抗抑郁的作用
，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果還是很不錯的呢
，對于促進新陳代謝抗疲勞是不錯的選擇
，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材吧。

紅肉和白肉的區(qū)別是什么？哪個對人體更由好處?

所謂紅肉

、白肉是研究人員為了分析不同顏色的肉類對健康的影響而分的
。這種方法是根據(jù)肉類食物在做熟前的顏色來分。那些在做熟前是紅色的肉就屬于“紅肉”
，包括我們經(jīng)常吃的豬、牛
、羊肉等哺乳動物的肉
；而那些在做熟前是淺顏色的肉類就屬于“白肉”，包括我們平常吃的雞
、鴨
、鵝
、魚
、蝦、蟹
、牡蠣、蛤蜊等非哺乳動物的肉
。 分析吃紅肉多的人得某些疾病的危險性高
，這主要是因為
，和白肉相比，紅肉中含的脂肪多
，并且其中的飽和脂肪酸多。動物脂肪主要是提供能量
。能量攝入過多會增加肥胖和得心血管疾病的危險
，飽和脂肪酸攝入過高是導(dǎo)致血中膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇升高的最強因素。研究發(fā)現(xiàn)十年來一直吃精加工紅肉的人與那些盡可能少吃紅肉的人相比
，患結(jié)腸癌的風險高出30%，患直腸癌的風險高出40%
。研究還發(fā)現(xiàn)
，高危險人群是每天食用紅肉超過160克的人。那些愛吃禽類和魚類的人同少吃這些食物的人相比患直腸癌的可能性要降低30%
。紐約斯特朗癌癥防治中心主任丹嫩伯格博士指出，魚肉中的某種脂肪酸能刺激機體解毒機制當中酶的作用
。

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