女性如何補(bǔ)氣,推薦三紅一綠
氣血不足的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)啊或者四臉色蒼白月經(jīng)不調(diào)等等的一些問題出現(xiàn)哦
。那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢
，一些補(bǔ)氣血的食物可以經(jīng)常吃
，可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用和效果哦
，下面的這些補(bǔ)氣食物就是不錯(cuò)的選擇了
，來看看小編的介紹吧
。
1.紅棗
氣,推薦三紅一綠.png)
紅棗在我們生活中很常見
，它可以止渴生津
，還能健脾養(yǎng)胃
，針對(duì)各種貧血和氣血不足，有非常好的功效
。食用方法也多種多樣
，除了單食以外還可以泡茶、煲湯
、熬粥食用
。
2.紅糖
紅糖也是最常見的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖在補(bǔ)血的同時(shí)
，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱哦
。在經(jīng)期來的前一周，適量的喝一些紅糖水
，有助于緩解痛經(jīng)
。紅糖可以有補(bǔ)氣的作用，對(duì)于緩解氣血不足身體虛弱有好處
，還可以緩解痛經(jīng)
。
3.紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫
。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素
，其中以鐵質(zhì)最為豐富
，因此具有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。紅米可以有滋陰的作用
，對(duì)于緩解貧血啊或者是氣血不足有幫助
。
4、菠菜
這是最常見的蔬菜
，也是有名的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物之一
，波菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物
。如果不愛吃胡蘿卜
，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。吃點(diǎn)菠菜可以補(bǔ)血
，對(duì)于緩解氣血不足補(bǔ)氣有幫助
。
女性吃上面的這四種食物是再好不過的選擇了，可以起到補(bǔ)氣血的作用
，對(duì)于提高體質(zhì)
，預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)有好處，而且還可以有緩解貧血的效果和功效哦
，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱有好處
，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材，對(duì)健康是有好處的
。
女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣
家庭補(bǔ)血方
紅棗
、桂圓、花生
、紅豆
、紅糖、白果
、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血
、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配
，就成了很好的補(bǔ)血食療方
。
紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好
。
紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝
，可以治療胃寒，胃痛
，再放入桂圓
，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了
，特別適合教師
、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人
。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘
，但大便稀的人就不要加枸杞子了
。常喝紅棗、桂圓
、枸杞茶的女性朋友
，皮膚白皙，美容效果不錯(cuò)
。枸杞子不要放多
，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了
，每天早上上班后給自己泡一杯
，不但補(bǔ)氣血，還能明目
，特別適合長(zhǎng)期待在電腦前的工作狂們
。
而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的
，因?yàn)橥馄ぐ×藯椬樱瑺I(yíng)養(yǎng)成分出不來
，而經(jīng)過炒制的紅棗
，經(jīng)開水一泡，表皮都裂開了
，里面的營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)慢慢地滲出來
。
紅棗、花生
、桂圓
，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地?zé)?div id="d48novz" class="flower left">
，燉得爛爛的
，經(jīng)常吃，補(bǔ)血的效果很好
。
紅棗
、紅豆、放入糯米里一起熬粥
，紅豆比較不易燒爛
，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了
，再放入糯米
，紅棗一起燒
，也是一道補(bǔ)血的佳肴。
科學(xué)研究表明
，古方茶血彥茶將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起
，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血
，對(duì)改善貧血
、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果
，利于補(bǔ)血效果的長(zhǎng)久持續(xù)
。氣血雙補(bǔ)，固本正源
。
補(bǔ)氣、補(bǔ)血 三個(gè)小驗(yàn)方養(yǎng)出女性好氣色
讓自己面若桃花
、充滿活力是每位女性的心愿
。然而，生活
、工作的壓力讓很多人出現(xiàn)氣虛
、血虛，甚至氣血兩虛
，面如土色
、精神不振。本期
，我們?yōu)榕宰x者介紹三個(gè)小驗(yàn)方
，幫助大家滋補(bǔ)身體，調(diào)養(yǎng)氣血
。 人參花煲湯補(bǔ)氣 一些女性常感到全身乏力
、精神萎靡，走點(diǎn)路
、干點(diǎn)活就氣喘吁吁
，這是氣虛的表現(xiàn)。在此推薦一個(gè)小驗(yàn)方：取核桃仁100克
、豬腿肉400克
、淮山藥（干）25克、芡實(shí)50克
、人參花3~5朵
。將核桃、淮山藥、芡實(shí)
、人參花洗凈
，瀝干水。豬腿肉斜切片
，放入滾水中
，大火煮3分鐘，取出
。加適量清水用大火煮開
，放入豬腿肉、核桃仁
、人參花
、淮山藥、芡實(shí)
、生姜片
，用中火煮40分鐘，加鹽調(diào)味即可
。 其中
，人參花又叫「 ”神草花”，不寒不燥
，可以補(bǔ)元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、養(yǎng)脾胃、安神益智
，素有「 ”綠色黃金”之稱
。《
神農(nóng)本草經(jīng)》記載
，人參花「 ”主補(bǔ)五脫，安精神
，定魂魄
，止驚悸，除邪氣
，明目益智
，久服輕身延年”。人參花大補(bǔ)元?dú)獾男Ч氨热藚?div id="jfovm50" class="index-wrap">，又沒有容易上火的弊端
。不僅如此，人參花還富含一種鍺元素
，具有極好的活性
，可以幫助消除體內(nèi)自由基，改善機(jī)體內(nèi)部環(huán)境
，維持人體正常新陳代謝
，避免細(xì)胞老化
，起到延緩衰老的作用。 豬腿肉皮厚
、瘦肉多
、筋多、膠質(zhì)重
，脂肪含量少
，高蛋白，且富含維生素
。中醫(yī)認(rèn)為
，豬肉有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的功效
。核桃仁補(bǔ)腎固精
。山藥、芡實(shí)則具有益腎固精
、補(bǔ)脾止瀉
、祛濕止帶的功能。 桃花蜂蜜水補(bǔ)血 女性有臉色發(fā)黃
、缺少光澤
、皮膚干燥、頭發(fā)干枯
、口唇和指甲發(fā)白等表現(xiàn)
，一般可認(rèn)定為血虛，就是體內(nèi)的精血少了
，全身臟腑經(jīng)絡(luò)得不到充分滋養(yǎng)
，類似于西醫(yī)所說的「 ”貧血”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎锰一ǚ涿鬯徑猓喝?~5朵干桃花放入杯中
，溫開水沖泡后，加入一勺蜂蜜
，攪勻飲用
，一周兩次。 方中
，桃花具有活血化瘀
、止痛的功效。名醫(yī)陶弘景曾說：「 ”服三樹桃花盡
，面色紅潤(rùn)悅澤如桃花
。”說明桃花發(fā)揮補(bǔ)血效力后，能讓肌膚白里透紅?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代藥理研究顯示
，桃花能改善局部血液循環(huán)，消除組織中黑色素的過度堆積
，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝
，改善肌膚狀態(tài)。蜂蜜味甘
，有補(bǔ)中
、解毒、潤(rùn)燥
、止痛的功效
。需要注意的是，桃花蜂蜜水平時(shí)一周兩次即可
，且經(jīng)期不要飲用
，否則會(huì)引起月經(jīng)量增多。 如果因血虛導(dǎo)致面色暗沉
，也可嘗試將3朵桃花磨碎成細(xì)粉
，與15克白芷粉均勻混合，每晚洗臉擦完晚霜后
，將養(yǎng)顏粉薄薄敷于面部
，然后入睡即可，早上起來正常洗臉
。 紅稻米補(bǔ)氣養(yǎng)血 部分女性常臉色蒼白
、暗淡無光、無精打采
、氣短乏力
，多是氣血兩虛，宜進(jìn)食益氣生血
、氣血雙補(bǔ)的食物
。可嘗試紅稻米蓮子紅棗粥：取紅稻米100克
、干蓮子（去芯）50克、干紅棗30克
，將紅棗和蓮子洗凈
，浸泡半小時(shí)后放進(jìn)砂鍋里，再放入紅稻米
，加適量清水
，大火燒開后，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮一小時(shí)，即可出鍋
。如果想節(jié)省時(shí)間
，可以先用高壓鍋將紅稻米燜熟，再與蓮子和紅棗共煮20分鐘
。 中醫(yī)認(rèn)為
，紅色的食物養(yǎng)心入血。傳說
，康熙年間
，一位皇妃因不適應(yīng)北方氣候，整日面色懨懨
，食用紅稻米數(shù)日后
，竟變得臉色紅潤(rùn)，如胭脂著面
。自此
，紅稻米作為補(bǔ)氣養(yǎng)血、平調(diào)五臟的滋補(bǔ)佳品
，名聲大噪
。研究表明，紅稻米中的支鏈淀粉約占80%
，直鏈淀粉約占20%
。前者決定米質(zhì)的粘度，后者決定米質(zhì)的硬度
。紅稻米淀粉內(nèi)
，直鏈淀粉的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于20%，所以其米質(zhì)不黏
，硬度很高
，不易爛熟
，最好使用高壓鍋燜熟。蓮子可補(bǔ)脾止瀉、止帶
、益腎澀精、養(yǎng)心安神
，促進(jìn)血液循環(huán)
。紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神
。三種食材一起熬制成粥品
，既是裹腹美味，又能達(dá)到氣血雙補(bǔ)的功效
，尤其適合忙碌的職業(yè)女性
。 來源：人民網(wǎng) 編輯 李帥免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)
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。
三伏天女人應(yīng)該如何補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓氣色紅潤(rùn)、精力充沛
每年的7月中旬之后
，很多地區(qū)就開始進(jìn)入三伏天
，三伏天是夏天最炎熱的天氣。由于三伏天非常熱
，人體所消耗的體能也會(huì)增加
，身體中的氣血不斷的往外涌，逐漸缺少陽氣
，就會(huì)引起血虛的癥狀
。另外，天氣熱容易出現(xiàn)消化功能下降
，導(dǎo)致胃口不好
，尤其是女性朋友有生理周期，這些都是耗血多的原因
。
三伏天特別多的女性經(jīng)常面臨各種貧血
，氣血不足的問題，氣血不足不僅影響身心健康
，還影響女性容顏
。一般表現(xiàn)為：面部萎黃、毫無氣色
、衰老
、頭暈眼花，經(jīng)常感到疲倦
，乏力氣急等癥狀
。為了健康以及美麗，在這個(gè)三伏天女性補(bǔ)氣養(yǎng)血是非常有必要的
，只有氣血充足了
，才能讓自己每天精神煥發(fā)，充滿活力
，保持年輕
，氣色紅潤(rùn)有光澤。
三伏天如何補(bǔ)氣養(yǎng)血
1
、中醫(yī)推薦適合三伏天補(bǔ)氣補(bǔ)血的四種食物：阿膠
、玫瑰、桑葚
、枸杞
。
阿膠是被大家公認(rèn)的補(bǔ)血養(yǎng)血神器。功效：滋陰養(yǎng)血
，血虛
，月經(jīng)不調(diào)，眩暈心悸
，肺燥咳嗽
，勞嗽咯血，吐血尿血
，便血崩漏等等
。
玫瑰花性味：甘、微苦
，溫
。歸經(jīng)：歸肝、脾經(jīng)
。對(duì)理氣和血
，月經(jīng)不調(diào)有著神奇的功效。除此之外
，玫瑰花是女性的滋陰養(yǎng)顏的不二之選
。長(zhǎng)期食用可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老等作用
。
桑葚是有著“補(bǔ)血”之稱的水果
，含有大量的水分以及蛋白質(zhì)胡蘿卜素、蘆丁
、礦物質(zhì)等成分
。能促進(jìn)新陳代謝；促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)
，防止白細(xì)胞減少
；生津止渴、促進(jìn)消化
、幫助排便
；多食不僅可以補(bǔ)血，還能美容
。
枸杞則是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品
，枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素等
。功效：抗氧化
、抗衰老
；增強(qiáng)造血功能；抗疲勞
，美容養(yǎng)顏
、滋潤(rùn)肌膚等。
現(xiàn)在市面上就出現(xiàn)很多阿膠玫瑰相關(guān)的產(chǎn)品
，比如微生慧阿膠玫瑰酵液
，是由阿膠、玫瑰
、枸杞
、桑葚等六大藥食同源，經(jīng)益生菌發(fā)酵而成的酵液
，益生菌能增強(qiáng)阿膠
、玫瑰等藥食的功效及吸收利，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
、保護(hù)腸道健康
。另外，有著排毒美顏
、補(bǔ)血補(bǔ)氣
，抗衰老、提高免疫力的功效
。此品深受補(bǔ)血養(yǎng)顏的女性喜愛
。具體大家可以自行某寶手動(dòng)搜索進(jìn)行了解。
2
、夏季在使用阿膠玫瑰進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的同時(shí)
，可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍└缓霸煅稀钡氖称贰Ｈ绱髼?div id="d48novz" class="flower left">
、豆制品
、雞肉、魚
、蝦以及新鮮的蔬菜水果
。
3、保持樂觀開朗
，愉快的心情
，和平的心態(tài)。養(yǎng)心才是養(yǎng)生的核心
，心態(tài)好不僅可以增加自身的免疫力
，還能促進(jìn)造血機(jī)能旺盛，讓女性面色紅潤(rùn)
，精力充沛
。三伏天多做一些戶外活動(dòng)
，不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，使心情愉快
，還能增強(qiáng)造血功能
。
成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜
成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜
成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜，每一個(gè)女性都希望自己臉色紅潤(rùn)有光澤
，但是生活中因?yàn)樯砥诘脑颍偌由祥L(zhǎng)期飲食不注意等
，很多女性都存在氣血虧虛
、貧血等問題。成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜
。
成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜1 補(bǔ)氣養(yǎng)血食療方
1、烏雞湯
材料：烏雞一只，紅棗
、桂圓
、枸杞適量。
制作：烏雞去毛洗凈
，先用開水焯一下
，然后放入砂鍋中，加適量的水
，放料酒
、蔥姜、紅棗
、桂圓
，水開后轉(zhuǎn)小火，煲3小時(shí)左右
，快出鍋時(shí)放入鹽和枸杞調(diào)味即可
。烏雞湯的做法很簡(jiǎn)單，但有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血效果
，烏雞湯的味道也很不錯(cuò)
，平時(shí)休息的時(shí)候就可以煲一鍋來喝。
2、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：排骨250克
，紅棗、當(dāng)歸適量
。
制作：排骨剁塊后放入開水中焯一下
，之后下鍋爆香，加適量的水
，再放入紅棗和當(dāng)歸
，煮沸后轉(zhuǎn)小火
，煲2小時(shí)左右即可。排骨湯的做法同樣很簡(jiǎn)單
，也有很好的養(yǎng)氣血功效
，特別適合那些氣血不足和貧血的女性食用。
3、蜜糖紅茶
材料：紅茶茶葉適量
，蜂蜜、紅糖適量
。
制作：將紅茶用沸水沖泡
，放置幾分鐘后加入準(zhǔn)備好的蜂蜜和紅糖，攪拌均勻即可飲用
。蜜糖紅茶每天飯前都可以喝
，這種茶飲可以治療女性氣血不足、貧血
、食欲不振等情況
。
4、紅棗粥
材料：大米250克
，紅棗適量
。
成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜2 補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
第一：紅棗山藥湯
材料：紅棗、山藥
、桂圓肉
、白砂糖
做法：將紅棗提前洗干凈，并且放入清水中泡軟
，山藥去皮之后切小塊備用
。將山藥以及紅棗放入鍋中加上清水燒開，直到二者軟爛后加入準(zhǔn)備好的桂圓肉以及白砂糖
，煮開后就可以關(guān)火起鍋了
。
功效：紅棗服用后具有補(bǔ)血益氣的作用，而山藥則可以很好的保健脾胃
，這兩種中藥材相結(jié)合之后制作出來的菜肴不僅可以滋補(bǔ)身體
，同時(shí)好喝又養(yǎng)顏。
第二：枸杞紅棗赤豆湯
材料：枸杞
、紅棗
、赤小豆、冰糖
做法：首先我們需要將赤小豆洗干凈
，然后提前一天用清水浸泡好
，而紅棗以及枸杞則用清水洗干凈瀝干水分備用就可以了。將準(zhǔn)備好的赤小豆、紅棗以及枸杞一起放入鍋中加上清水煲湯
，水開之后大火變小火放入冰糖
，五十分鐘后熄火，蓋上蓋子燜制十分鐘后可以直接服用
。
功效：這道食譜服用后的作用不僅可以補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血消渴
，還能夠有效的改善一些臉色晦暗、皮膚粗糙甚至是濕疹痱子等毛病
，對(duì)皮膚的滋補(bǔ)效果非常的`好
。
第三：銀耳雪梨燉瘦肉湯
材料：銀耳、雪梨
、瘦肉
、蜜棗
做法：將瘦肉清洗干凈后放入開水沖焯一下，取出瀝干水分后切片備用
。將銀耳用清水跑法，然后撕小塊備用
，雪梨切塊
。將瘦肉、雪梨
、銀耳以及蜜棗一起放入燉鍋中
，加入清水后隔水燉煮一個(gè)小時(shí)就足夠了。
功效：這道補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后不僅可以令皮膚更好越來越漂亮
，還有降火清心以及養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用
，也適合便秘、喉嚨干燥等患者服用
。
第四：竹蓀排骨湯
材料：竹蓀
、排骨、蔥姜
、食鹽
、料酒、胡椒粉
、香菜
做法：首先將竹蓀洗干凈后放入開水中泡發(fā)
，最后用冷水沖洗干凈，蔥切段姜切絲
。排骨切好后和清水一起下鍋
，水開之后焯一遍洗干凈瀝干水分。在砂鍋中加入適量的清水
，然后放入排骨
、蔥姜、料酒，燉煮一個(gè)半小時(shí)
，然后放入竹蓀繼續(xù)煲湯半個(gè)小時(shí)
，起鍋前加入胡椒粉、食鹽以及香菜就可以了
。
功效：這道食譜服用后具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰以及清熱利濕
、潤(rùn)肺止咳的作用，生活中長(zhǎng)期科學(xué)服用還能夠很好的提高身體抗病能力
。竹蓀排骨湯還能夠保護(hù)肝臟
，有效避免腹壁脂肪在體內(nèi)的積存，也就是我們生活中常說的刮油功效
。所以說
，這道食譜服用后可以降血壓、血脂
，還有一定的減肥作用
。
第五：黃芪鱔魚湯
材料：黃芪、鱔魚
、紅棗
、胡椒粉、生姜
、味精
、食鹽
做法：首先我們需要將黃芪以及紅棗洗干凈，然后鱔魚去掉體內(nèi)的東西后洗干凈切塊備用
。將鱔魚和生姜一起放入油鍋中
，加入食鹽翻炒成半熟后加入紅棗、黃芪以及適量的清水
，大火燒開后小火煲湯兩個(gè)小時(shí)
，起鍋前加入味精、食鹽以及胡椒粉調(diào)味
。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血功效
，長(zhǎng)期科學(xué)服用還能夠健美養(yǎng)顏，特別適合一些由于氣血不足所導(dǎo)致的臉色不好以及精神倦怠的情況
。
女性應(yīng)該如何保養(yǎng)自己
1
、三天換一次枕巾，因?yàn)榫退隳愠Ｏ搭^其實(shí)頭發(fā)還是比較臟的
，所以勤換枕巾非常有必要
。
2、每天勤梳頭
，頭上有百會(huì)穴
，梳頭可以按摩這個(gè)穴位，能夠令身體保持年輕。
3
、每天早上起床后服用三片生姜
、一杯蜂蜜水、三顆紅棗
，兩天喝一瓶酸奶
。女性在月經(jīng)到來的幾天不能夠吃海帶、西紅柿
、西瓜或香蕉這些性寒的食物
。
4、每天都敲一敲自己的足三里穴
，也就是我們膝蓋的外側(cè)
。
5、每天晚上泡熱水腳
，也可以根據(jù)自己的身體狀況加入一些鵝卵石或艾葉
。
6、晚上水頭發(fā)的時(shí)候可以將電吹風(fēng)吹一吹肚臍眼
，也就是武俠小說中的丹田位置
。
成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜3 女人食補(bǔ)補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜是什么？
1、銀耳紅棗湯
說到女人食補(bǔ)補(bǔ)氣補(bǔ)血這個(gè)話題，建議女性朋友在日常生活中多喝些銀耳紅棗湯
。首先銀耳又被稱之為“平民的燕窩”
，具有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅可以幫助滋補(bǔ)身體
，同時(shí)也可以幫助去燥去火
。對(duì)于氣血虧虛的女性朋友，用銀耳
、桂圓干
、紅棗、枸杞等一起熬湯飲用
，可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血
，同時(shí)也可以使女性的臉色白里透紅。
2、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米本身就是補(bǔ)血的佳品
，搭配桂圓、紅棗等補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物一起食用
，其補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用功效將會(huì)更加出色
。與此同時(shí)，日常生活中多喝些黑糯米補(bǔ)血粥，也可以起到滋陰潤(rùn)燥
、養(yǎng)顏美白的作用功效
，對(duì)于女性朋友來說是非常不錯(cuò)的。
3、黃精粳米粥
女人食補(bǔ)補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜是什么
？將黃精和粳米一起熬煮成粥，不僅可以不錯(cuò)機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)
，同時(shí)也可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用功效
。這是因?yàn)辄S精本身就具有養(yǎng)血益氣的作用功效，而粳米的搭配可以增強(qiáng)黃精的作用
，二者相輔相成
，能夠讓調(diào)補(bǔ)的效果更加顯著。
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