，也是我們經(jīng)常吃的主食。適當(dāng)吃燕麥可以保證能量的攝入，使得哺乳期媽媽盡快地恢復(fù)體質(zhì)；
第二、燕麥含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，能夠提高哺乳期媽媽的能量攝入之外，能保證哺乳期媽媽的乳汁里邊含有豐富的蛋白質(zhì)，這有利于嬰兒的體格發(fā)育；
第三、燕麥片里邊含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀；
第四、燕麥的升糖指數(shù)低，含有低脂肪，所以特別適合于血糖偏高的哺乳期媽媽?zhuān)帑溸€有皮膚保濕、美白、祛斑的功效。

產(chǎn)婦坐月子能不能吃麥片

大家知道在產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候要注意很多的問(wèn)題，比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)

，心理等方面的調(diào)理。不同的人群和體質(zhì)調(diào)理的方法也是不一樣的，麥片是很常見(jiàn)的一種雜糧類(lèi)的食物，能不能吃麥片，有什么好處，下面就來(lái)具體的介紹，看看應(yīng)該如何正確使用。

產(chǎn)婦在坐月子時(shí)雖然可以吃麥片，但要注意不要犯了相關(guān)的飲食禁忌

。首先要注意不要過(guò)量進(jìn)食，否則容易造成胃痙攣或是脹氣。

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、產(chǎn)婦吃麥片的時(shí)候

，要多喝水

麥片的纖維素需要有充足的水分做后盾，才能保障腸道的正常工作

。特別是想吃燕麥來(lái)緩解便秘癥狀的產(chǎn)婦，產(chǎn)婦食用麥片以后一定要注意多喝水，這樣的話可以減少便秘發(fā)生