對于女性朋友們來說,在產(chǎn)后需要注意的情況是非常多的,在這時候由于女性的身體素質(zhì)比較差,所以在這時候就容易產(chǎn)生一些身體的不適情況,甚至在這時候還容易產(chǎn)生后遺癥,這樣對女性的健康影響是巨大的,所以對坐月子的禁忌需要有所了解,一起看看吧。
忌過多吃雞蛋
對于女性朋友們來說,在坐月子的時候一定要小心,在分娩后數(shù)小時內(nèi),最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負(fù)擔(dān),這樣無疑會對坐月子的女性健康造成影響。同時在分娩后數(shù)小時內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個產(chǎn)褥期間,根據(jù)國家給出的孕、新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),每天需要蛋白質(zhì)100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會,增腸胃負(fù)擔(dān),甚至容易引起胃病。這樣自然對女性健康影響很大,我們需要避免才行。
忌多吃紅糖
對坐月子的女性來說我們還要注意,紅糖是不適合去吃的,由于紅糖營養(yǎng)豐富,釋放能量快,營養(yǎng)吸收利用率高,具有溫補性質(zhì)。新媽媽分娩后,由于喪失了一些血液,身體虛弱,需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。紅糖還含有“益母草”成分,可以促進(jìn)子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促使子宮早日復(fù)原。新媽媽分娩后,元氣大損,體質(zhì)虛弱,吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效。但是,新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處,就一味多吃,認(rèn)為越多越好。因為過多飲用紅糖水,不僅會損壞新媽媽的牙齒,而且紅糖性溫,如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,這樣無疑對產(chǎn)婦的健康來說是沒有什么好處的,所以我們必須小心避免。
坐月子的時候存在的禁忌還是比較多的,這時候可以說是女性身體最脆弱的時候,在這時候我們就必須要對合理的飲食有所了解,這樣才可以更好的促進(jìn)女性健康,上面介紹的這些飲食禁忌,是女性朋友們在坐月子的時候必須要避免的。
坐月子風(fēng)水禁忌有哪些
坐月子風(fēng)水禁忌有哪些,孕婦懷胎十月的辛苦超出常人的想象,如果沒有做好要孩子的準(zhǔn)備就要考慮終止妊娠,懷孕期間除了月經(jīng)其他都是正常的,我?guī)阋黄鹆私庾伦语L(fēng)水禁忌有哪些。
坐月子風(fēng)水禁忌有哪些1 過年坐月子的風(fēng)俗禁忌之語言方面
凡是破、壞、沒、死、光、鬼、殺、病、痛、輸、窮等不吉利的字眼,都禁忌說出口來。也忌嬰兒啼哭,因為啼哭是“沒頭彩”,兆示疾病、兇禍。故這一天即使小孩惹了禍,也不能打他或呵斥他,以免他啼哭不休。而在這一天產(chǎn)婦要開口說吉祥話,忌說臟話。
過年坐月子的風(fēng)俗禁忌之忌打碎器物
端杯、盤、碗、碟要格外小心,不能打壞。不慎打壞時,在場的人就得馬上說上兩句吉祥的順口溜(如"缶(瓷器)開嘴,大富貴"等)來彌補。這一天打破碗碟杯盤,意謂著這年會有“破運”,補救方式是用紅紙包起,口中念“歲歲平安”等吉祥話,并放在神案上數(shù)天,即可化解災(zāi)難。
過年坐月子的風(fēng)俗禁忌之忌動刀、剪、針錢等
說是“初一動了針錢,挑了龍筋長(生下的小孩,眼睛如同針眼一樣小)針眼”。說是“初一動了刀和剪,口舌是非全難免”。
過年坐月子的風(fēng)俗禁忌之忌掃墓拜神
春節(jié)很多地方有拜神靈先祖的習(xí)俗,而此時坐月子的產(chǎn)婦是絕對不能去的,甚至給先祖神靈食用的貢品產(chǎn)婦也是不能觸碰的,否則會被視為對祖先的大不敬。
過年坐月子的風(fēng)俗禁忌之忌吃稀飯、葷食及藥品
過去的傳統(tǒng)窮人家才吃稀飯,所以在年初一的上午一定要吃乾飯,表示家里整年度都會很富有,而年初一的早上叫做萬神盛會,表示所有的神出來拜年,因此為表尊敬首先不要吃葷,要吃素,另外除了重病不得不吃之外,一般的補品補藥初一最好不要吃。說是“初一吃藥整一年,而且啥病也治不好”,所以再重的病人初一也不吃藥。
坐月子風(fēng)水禁忌有哪些2 1、坐月子忌去別人家
女人坐月子的時候最好在自己家里。但有的人卻認(rèn)為自己家里房間比較小,環(huán)境不好,而去親戚朋友家坐月子,這樣是極為不利的。
因為生產(chǎn)有血,血光容易帶來不利,在他人家坐月子,等于把霉運傳給別人,犯了風(fēng)水“血盆煞”,自己的運勢也會變得不好。
2、坐月子忌碰冷水、吹冷風(fēng)
產(chǎn)后女性身體虛弱,也是人氣場最弱的時候,易被風(fēng)寒邪氣的侵襲。而坐月子期間由于人體非常虛弱,所以這一期間遭受額風(fēng)寒通常難根治。
同時也不宜觸碰冷水、防止吹冷風(fēng)。平常不太冷時可以開窗通風(fēng),但一定要注意不要讓吹直吹到產(chǎn)女的身上。
3、坐月子忌靠窗睡覺
坐月子的時候要堅持房間內(nèi)的空氣流通,要時常開窗,在夏天由于天氣過熱,但也不要靠窗睡覺。
因為窗戶是整個房間的納氣之口,氣流雜亂,如果長時間靠窗睡覺,則會導(dǎo)致氣流直沖產(chǎn)婦。
一來,長期受雜亂氣場直沖,必定是影響運勢和健康,二來,從科學(xué)的角度看,窗戶必定是氣流活躍的風(fēng)口,產(chǎn)婦臨時受風(fēng)吹,自然是容易造成病邪過多,容易出現(xiàn)感冒,感染發(fā)炎等情況發(fā)生。
4、坐月子忌觸碰鋒利刀具
產(chǎn)婦在坐月子的時候也是自身最為虛弱的時候,所以平時主要以休息為主,這樣才利于產(chǎn)婦恢復(fù)身體,切忌過于勞累,防止風(fēng)濕等疾病的`發(fā)生。
需要注意在產(chǎn)婦的房間不宜擺放各種鋒利刀具,也不宜去廚房觸碰使用這些鋒利的刀具,風(fēng)水學(xué)中刀具有煞,產(chǎn)婦氣場弱,容易受影響,擺放刀具也容易使邪氣入侵。
坐月子風(fēng)水禁忌有哪些3 禁忌一、不能碰冷水、吹冷風(fēng)
產(chǎn)后女性身體虛弱,易被風(fēng)寒侵襲。月子遭受了風(fēng)寒很難根治,所以產(chǎn)后女性應(yīng)該不碰冷水、避免吹冷風(fēng)防止感冒。平常不太冷時可以開窗通風(fēng),但一定要注意不要讓吹直吹到產(chǎn)女的身上。
禁忌二、不能洗頭和洗澡
這個禁忌其實一樣是怕感染風(fēng)寒,古代時女性頭發(fā)特別長,用水也十分不方便,洗完后又沒有吹風(fēng)機可以吹干,所以才有了這個禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了,洗頭洗澡都可以,但應(yīng)注意,把浴室的溫度調(diào)高,水溫適宜,洗完后必須馬上擦干吹干,在浴室呆一會再出來。
禁忌三、坐月子不可外出
月子期間應(yīng)盡可能不要外出,如果有必須外出的情況,必須注意保暖,從頭到腳做好武裝,還是可以出門的。前半個月多躺躺,后面的日子視自身情況而定,如果身體恢復(fù)良好,稍微活動一下筋骨,反而有利于身體的恢復(fù),但不能活動太多,過于勞累。
禁忌四、應(yīng)避免生冷食物
生冷食物易造成腸胃道感染。尤其應(yīng)注意吃水果時,因水果多寒性產(chǎn)婦應(yīng)少吃。
禁忌五、少用電子產(chǎn)品
坐月子眼睛也應(yīng)該注意休息,長久時間玩看電子產(chǎn)品,會影響眼睛的健康。如果實在戒不掉,那就少看一會,比如看15分鐘,休息半小時。
禁忌六、坐月子時忌房事
月子是個修復(fù)的過程,此時如果同房不僅會造成感染,如果是剖腹產(chǎn)的女性還有可能撕裂傷口,同房應(yīng)在42后進(jìn)行。
剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)不同,身體受傷害大,坐月子自然要比順產(chǎn)還要小心一點。我總結(jié)了以下幾點,可供參考。
剖腹產(chǎn)飲食
產(chǎn)后6小時要去掉枕頭平躺,不能進(jìn)食。6小時后,可以喝些米油、蘿卜湯等,促進(jìn)排氣。
排氣后,可以吃一些流食,比如小米粥、蔬菜面條等,盡量軟爛一些,因為這時的腸胃功能還沒恢復(fù),消化不了太硬的食物。
一周之后可以吃的食物就更豐富一些了,多吃蔬菜、水果,防護(hù)便秘。如果想增加母乳的話,可以喝鯽魚湯、豬蹄湯?,F(xiàn)在可以吃黑魚和鴿子肉,促進(jìn)傷口恢復(fù)。在傷口愈合之前,盡量不要吃海鮮,海鮮為發(fā)物,容易引起傷口發(fā)炎。
傷口護(hù)理
及時將傷口上的膠條撕下,穿寬松的衣服,讓傷口透氣,容易愈合。
如果傷口有痛癢的情況,不要撓,這是在長肉,說明處于愈合狀態(tài),不要干預(yù)。
不要做卷腹運動,等一個月后才可以嘗試做運動鍛煉腹肌,起到減肥的效果。
注意檢查傷口,如果有紅腫、滲水等咨詢醫(yī)生。
在傷口愈合之前不要洗澡,愈合后可以用干凈的軟布擦拭傷口,保持清潔。一般2周之后可淋浴洗澡。
適當(dāng)活動
剖腹產(chǎn)不要臥床不起,也要注意適當(dāng)?shù)幕顒樱刻於家谑覂?nèi)多走動,幫助子宮恢復(fù),防止盆腔粘連,對于恢復(fù)體力也是很有幫助的。
我是深有感觸的,生大寶時活動很少,結(jié)果導(dǎo)致盆腔粘連,體力恢復(fù)得也很慢。生二寶后注意每天活動,身體恢復(fù)得很快,一個月就恢復(fù)如常了。
其實我們傳統(tǒng)所說的“坐月子”醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期,是產(chǎn)后身體各項機能恢復(fù)的重要時期,一般需要6-8周的時間,在這期間各方面都要多注意,身體才會恢復(fù)的更好,特別是剖宮產(chǎn)的媽媽,坐月子期間該注意哪些方面呢?
我們都知道剖宮產(chǎn)后傷口疼,很多媽媽都怕疼,不愿意下床活動,長期臥床,這個是不對的,所以首先就要注意,剖宮產(chǎn)后24-48小時拔除尿管后就要慢慢的下床活動,早點活動,不但可以促進(jìn)腸胃蠕動,恢復(fù)腸胃功能,也可以促進(jìn)子宮收縮復(fù)舊,促進(jìn)淤血的排除,對身體的恢復(fù)有好處,同時也可以預(yù)防避免下肢血栓的形成的,所以剖宮產(chǎn)的媽媽注意,產(chǎn)后一定要適當(dāng)活動,避免長期臥床。
同時要注意傷口部位的護(hù)理,剖宮產(chǎn)后皮膚的傷口一般7-8天左右就愈合差不多了,但是子宮上的傷口和深層的傷口愈合還需要更長的時間,所以說要注意避免劇烈活動,咳嗽或者大笑的時候可以用手護(hù)住傷口,不要過早的穿緊身衣和太緊的褲子,避免影響傷口愈合,衣著要寬松一些。
再一個就是飲食上,產(chǎn)后剛開始的飲食要少食多餐,清淡一些,因為產(chǎn)后剛開始腸胃功能還比較弱,避免飲食油膩油炸的食物,蔬菜水果可以適當(dāng)多吃一些,以及一些高蛋白的食物,比如牛奶、雞蛋等也可以多吃,有助于傷口的恢復(fù),營養(yǎng)要均衡,同時要注意,產(chǎn)后不要過早的有性生活,一般建議兩個月左右以后,如果身體恢復(fù)情況良好,再有性生活,同時要注意避孕。
還有很多人,遵循傳統(tǒng)坐月子的習(xí)慣,不洗澡不梳頭,其實不對的,一般剖宮產(chǎn)2周后就可以洗澡了,當(dāng)然是建議淋浴的,洗澡時間不宜過長,每次5-10分鐘即可,洗澡時,注意室內(nèi)溫度,避免感冒。
提要:剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子,需要注意哪些方面?
很多媽媽在分娩的時候,采用剖腹產(chǎn),由于剖腹產(chǎn)對身體的傷害肯定比順產(chǎn)要大得多。所以在坐月子的時候,剖腹產(chǎn)的媽媽要注意的東西也很多。
那剖腹產(chǎn)后坐月子需要注意什么,才能更好更快地恢復(fù)呢?
剖腹產(chǎn)月子注意事項
1、調(diào)整心情
剖腹產(chǎn)回家后,要注意調(diào)養(yǎng)好身體,千萬注意保持良好的心情,心情好了,免疫力也會增強,恢復(fù)起來自然就更快些。剖腹產(chǎn)后,寶媽可能需要大約6個月的時間才能完全恢復(fù)。做好長期靜養(yǎng)的心理準(zhǔn)備。
2、注意補充水分
剖腹產(chǎn)畢竟也是大手術(shù),同時也消耗了身體大能量,同時需要哺乳。因而,寶媽一定要注意補充足夠的水分,這樣才能有利于身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。同時可以防止便秘。
3、保護(hù)好傷口
在坐月子休息期間,傷口在慢慢地恢復(fù)。切忌不要大幅度的動作,要注意傷口的變化。如果傷口出現(xiàn)感染或者惡化的跡象,如傷口發(fā)紅或腫脹,出現(xiàn)惡化或突然性疼痛等癥狀,應(yīng)該及時就診。
4、注意衛(wèi)生
在月子里,千萬注意衛(wèi)生,尤其是在天氣炎熱的時候,更要讓傷口清潔。要記得及時更換衣服被褥以及其他各種衛(wèi)生用品。
5、注意飲食
注意飲食,保證足夠的營養(yǎng),才能有利于傷口的恢復(fù)。同時注意吃一些利于傷口恢復(fù)的食物。同時注意補血,提高免疫力的食物。
6、及時活動
在月子里,可以有規(guī)律地起床四處走走,開始的時候慢一些,在家里活動,逐漸增加活動量,不僅可以促進(jìn)術(shù)后的恢復(fù),還能預(yù)防諸如血栓等并發(fā)癥的發(fā)生。
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剖腹產(chǎn)后雖然不必像坐月子期間一樣處處小心,但是出月子后還是盡量不要干重活,選擇一些容易做的活,還可以當(dāng)作是鍛煉身體;
可以用熱水泡澡的,但應(yīng)該注意溫度與預(yù)防感冒??梢远嗪燃t糖姜水,有很好的發(fā)汗作用,應(yīng)該注意保暖,加強營養(yǎng),注意休息。
不要用搓澡巾搓皮膚,這個是對皮膚的一種損傷,皮膚表面的角質(zhì)層細(xì)胞對皮膚是有保護(hù)作用的,洗澡只要沖沖就可以,時間長了可以用澡巾搓一下。
剖腹產(chǎn)后,由于產(chǎn)婦的身體比較虛弱,而桑拿會使身體出汗,不利于傷口的恢復(fù),容易發(fā)生感染,最好還是不要去,會影響寶媽的身體 健康 。
飲食要注意清淡,少吃辛辣刺激的食物,畢竟還要喂寶寶奶,如果吃的太辣寶寶容易上火;
直到最后用力有感覺了,助產(chǎn)士開始鼓勵我用的很對,說在用幾次力寶寶就出來了,說這樣寶寶聰明我跟打了雞血想著痛死就痛死了,總歸要生要經(jīng)歷就瘋狂的用力拉屎把寶寶順出來了醫(yī)生夸我厲害,沒有側(cè)切也沒有撕裂,只有里面被縫了兩針,寶寶6.7斤醫(yī)生說我生了個小帥哥而且很白嘻嘻所有的痛苦都是值得的,還好堅持順產(chǎn)了。
女人都是愛美的,就算生了寶寶我們也要美美噠,所以及時管理身材恢復(fù)非常必要 十月懷胎,寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大,這就是從少女變成大媽的重要一步,進(jìn)而分娩時恥骨分離,使得整個骨盆變形,髖關(guān)節(jié)移位,形成“大屁股”的骨架,大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運動進(jìn)行骨盆的恢復(fù),把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產(chǎn)的機會來調(diào)整體型, 或者改善身體上的一些癥狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用束縛,套裝,達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對女性特別重要,懷孕時候肚子那么大,生過肚子一下子就空了,如果不勒著點的話,那有大肚腩多難看啊,而且還很容易得婦科病的,我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的,就是一件背心和一件短褲的那種,我之前買的束縛帶,結(jié)果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝,穿著我第一感覺就是不勒,不勒我就能堅持,而且穿上把大肚子都收起來了,產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話,慢慢就會變小,皮膚變緊致,把我多余的肉肉收起來了,重在堅持穿!
坐月子時有禁忌,寶媽可別碰,不利于產(chǎn)后身體恢復(fù),一起來看看有哪些禁忌不能碰。
第一禁忌:產(chǎn)后碰冷水
產(chǎn)后不能碰冷水,相信很多寶媽都知道,但其實對于多久不能碰冷水,其實很多寶媽并不是真的了解,一般來說,坐月子的時間是一個月,即30天,但其實寶媽子宮要完全恢復(fù)如初,至少需要45天的時間,所以即使寶媽坐完了為期一個月的月子,但也最好不要碰冷水,保持用溫水的習(xí)慣,否則很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛或是風(fēng)濕等問題。
第二禁忌:產(chǎn)后提重物
寶媽經(jīng)歷過孕產(chǎn)后,消耗很大的體力,身體尤為的虛弱,需要靜養(yǎng),更別說去提重物了,但對于順產(chǎn)的寶媽來說,可能順產(chǎn)恢復(fù)的比較快,有時會認(rèn)為自己身體恢復(fù)得還行,于是想著去提,但我建議最好不要做,過重的物體會對寶媽的腹部造成拉扯,影響腹部周圍的肌肉恢復(fù),影響寶媽的 健康 。
第三禁忌:產(chǎn)后過早進(jìn)行夫妻生活
寶媽從懷孕到分娩,可能夫妻間會有很長一段時間沒有“恩愛”生活,有的夫妻就迫不及待的想在產(chǎn)后進(jìn)行夫妻生活,但這是萬萬不能的,不管是坐完月期間,還是坐完月子后沒多久,一般來說,女性子宮收縮恢復(fù)的時間為42天左右,但即使42天后也最好不要有,建議是在3個月后,具體根據(jù)寶媽的身體情況來定。
產(chǎn)后修復(fù)-半年黃金修復(fù)期,兩年有效期,寶媽們往往理解為半年內(nèi)減肥最有效,完全錯誤,這里的修復(fù)是指骨盆-盆底肌-腹直肌分離。
這些關(guān)鍵部位修復(fù)不好不僅會造成身材走形,腰酸背痛,內(nèi)臟下垂等,還會因不良體態(tài)和不平衡的肌肉,導(dǎo)致運動損傷。所以產(chǎn)后減肥健身,要建立在這些都修復(fù)后才可以。
月子期間可以做腹式呼吸和凱格爾運動,兩個月后可以進(jìn)行快走或慢跑,同時進(jìn)行瑜伽類的修復(fù)動作。
(制定目標(biāo),堅持鍛煉
養(yǎng)成好習(xí)慣很重要)
半年內(nèi)目標(biāo):產(chǎn)后修復(fù)和循序漸進(jìn)的低強度運動恢復(fù)體能。
半年后:各項修復(fù)和體能基本恢復(fù),寶寶的作息生活也規(guī)律,寶媽們才有時間和精力開始減脂,建議請專業(yè)私教評估再針對性的訓(xùn)練;
如果全職帶娃的媽咪們也可以在家健身,但是要準(zhǔn)備好以下幾方面:
1
硬件要齊全
家里空出一角為健身區(qū),放器材,跑步機,單車或者啞鈴彈力帶小阻力力量訓(xùn)練適合媽媽們,瑜伽墊泡沫軸也是運動后放松必備。
2
根據(jù)寶寶的作息規(guī)律,制定運動方案
比如晚起床的寶媽們,每天早起1個小時,起床早的寶媽在寶寶睡后1小時,重點是規(guī)律的堅持這一小時系統(tǒng)的鍛煉。
以有氧訓(xùn)練為主,哪怕每天半小時,重點是養(yǎng)成規(guī)律和堅持。
具體做法是:平躺,雙膝彎曲,一手放胸前,一手放腹部,深吸氣慢呼氣,吸氣時腹部起伏。每次練習(xí)5-10分鐘。
3
抓住碎片時間
其實寶媽玩手機時間就是碎片時間,把這些時間用在一些小肌群訓(xùn)練和拉伸上是再好不過了。
為什么要加強核心肌群訓(xùn)練?
有的人雖然體重恢復(fù)了,但體型不好看,說明其核心肌群很脆弱,這也是很多女性產(chǎn)后腰疼的原因。
寶寶做餐椅上吃水果時,寶媽們做肩頸部拉伸,寶寶在爬行墊上玩,寶媽們在墊子上做腹部訓(xùn)練。
可以通過2個動作改善:
趴在床上,抬頭吐氣,像貓一樣拱背,同時吸氣,整個脊梁盡量向上頂,頭部下垂。
平躺,彎曲一側(cè)膝蓋,雙手抱住并盡量讓其靠近胸前,維持15-20秒,做3-5次后換另一側(cè)重復(fù)。
4
培養(yǎng)和寶寶一起運動
和寶寶一起做運動不僅寶媽們能夠運動,還可以培養(yǎng)寶寶模仿能力鍛煉平衡和動手能力,也是和媽媽互動親子時間,簡直一舉三得。
(1)出院后最好三個月之后才同房
由于剖腹產(chǎn)后腹部還是會有傷疤的,可以性生活,但是性生活中動作一定要輕;但是如果是怕不小心會弄到傷口,就建議三個月后傷疤恢復(fù)了才同房,這樣子會更加放心。
(2)剖腹產(chǎn)后雖然不必像坐月子期間一樣處處小心,但是出月子后還是盡量不要干重活,選擇一些容易做的活,還可以當(dāng)作是鍛煉身體;
(3)可以用熱水泡澡的,但應(yīng)該注意溫度與預(yù)防感冒??梢远嗪燃t糖姜水,有很好的發(fā)汗作用,應(yīng)該注意保暖,加強營養(yǎng),注意休息。
(4) 不要用搓澡巾搓皮膚,這個是對皮膚的一種損傷,皮膚表面的角質(zhì)層細(xì)胞對皮膚是有保護(hù)作用的,洗澡只要沖沖就可以,時間長了可以用澡巾搓一下。
(5)剖腹產(chǎn)后,由于產(chǎn)婦的身體比較虛弱,而桑拿會使身體出汗,不利于傷口的恢復(fù),容易發(fā)生感染,最好還是不要去,會影響寶媽的身體 健康 。
(6)飲食要注意清淡,少吃辛辣刺激的食物,畢竟還要喂寶寶奶,如果吃的太辣寶寶容易上火;
雖然在坐月子期間身體恢復(fù)的差不多,但是剖腹產(chǎn)后需要注意的事情非常多,需要等到傷疤痊愈后,再進(jìn)行正常的生活比較好。總之,剖腹產(chǎn)出月子后還是要注意修養(yǎng)和調(diào)養(yǎng)身子。
剖腹產(chǎn)坐月子,這幾個行為不要碰說到坐月子,一般順產(chǎn)媽媽坐月子30天,剖宮產(chǎn)媽媽可以坐到42天。因為醫(yī)學(xué)上對產(chǎn)褥期(月子)的定義,是產(chǎn)后的42天,并不只是一個月。如果有條件,順產(chǎn)媽媽也建議坐月子到42天的。
剖宮產(chǎn)坐月子的禁忌,還遠(yuǎn)不止這些,比如產(chǎn)后傷口的護(hù)理以及運動不要做仰臥起坐等。這些都是為了避免產(chǎn)后傷口遭到二次傷害和感染。剖宮產(chǎn)坐月子,謹(jǐn)遵以下幾條原則1、產(chǎn)后6小時內(nèi)禁食剖宮產(chǎn)后6小時內(nèi),是不可以吃任何食物的,6小時后也是盡量少吃,等排氣后可以吃半流質(zhì)的食物,逐漸過渡到正常飲食,但以軟爛、好消化為主。
2、 適度活動促惡露但醫(yī)生建議,剖宮產(chǎn)手術(shù)24小時后,可進(jìn)行翻身、起身練習(xí),并嘗試下床走動,不僅能幫助更快排氣,還能促進(jìn)惡露的排出,減少產(chǎn)褥期感染的機會。在坐月子期間,每天也要下床走走,小幅度活動下身體和筋骨,也可以促進(jìn)傷口的愈合。
3、 使用收腹帶剖宮產(chǎn)在做完手術(shù)后,醫(yī)生就會給佩戴收腹帶,以促進(jìn)傷口的愈合,同時還能幫助器官歸位。如果是易過敏體質(zhì)的產(chǎn)婦,盡量選擇純棉材質(zhì)的收腹帶。Ps:收腹帶的使用建議堅持至少三個月,而且每天佩戴在8小時左右,吃飯、睡覺前可以摘下來。
4、飲食遵循"清、調(diào)、補"在產(chǎn)后的第一周,媽媽們的飲食盡量清淡,可以喝小米粥、湯類、鴿子湯,以及一些新鮮蔬菜,幫助促進(jìn)胃腸蠕動,更快恢復(fù)消化吸收的能力;等第二周后開始適當(dāng)進(jìn)補,但也不要一下喝太多油膩的下奶湯,平時多喝白開水,補充水分;第三周開始,可以吃一些豬肝類,預(yù)防產(chǎn)后貧血現(xiàn)象;產(chǎn)后第四周,可以適當(dāng)做運動并且在飲食中繼續(xù)增加粗纖維食物(蔬菜、水果等),預(yù)防產(chǎn)后便秘情況的發(fā)生。
換句話來說:
產(chǎn)后月子坐得好,產(chǎn)婦的身體和心理都有進(jìn)入一個絕佳的恢復(fù)期。
產(chǎn)后月子坐不好,則會落下一身病根,對一生的影響肉眼可見。
特別是對于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來說,那可是實打?qū)嵉亻_了一刀,是一個正兒八經(jīng)的手術(shù),所以坐月子的時候更要注意恢復(fù), 別讓那些不經(jīng)意的“禁忌點”毀了自己的身體。
小季是一位舞蹈老師,因為從事這份職業(yè),在懷孕之前她的身材一直十分苗條,尤其是腰腹部位細(xì)致窄韌,向來都以自己的好身材在同事朋友中備受羨慕。
可是再好的身材也經(jīng)不住懷孕的“折騰”,小季對身材的驕傲在懷孕后直接被打滅了:
逼的小季都不敢在產(chǎn)前照鏡子,巴不得趕緊“卸貨”。
終于熬到了剖腹產(chǎn)的那天,小季剛開始還在家耐心的待了兩天,可看到寶寶有人照顧,小季就坐不住了,在肚子上纏上了強力束腹帶,堅決要將產(chǎn)前的好身材養(yǎng)回來。
盡管媽媽和婆婆一再告誡她, 要慢慢來,別為了漂亮傷了身 體。可小季壓根聽不進(jìn)去勸,盡管傷口還沒完全恢復(fù)好。還是堅持全天緊裹,連晚上睡覺都不放過。
結(jié)果沒幾天創(chuàng)口就開始紅腫發(fā)疼,等到小季趕往醫(yī)院檢查時,原先的剖腹產(chǎn)傷口已經(jīng)發(fā)紅流膿,出現(xiàn)了嚴(yán)重的感染。醫(yī)生介紹說, 這種創(chuàng)口感染如果處理不好,甚至?xí)殡S小季的一生。
最后醫(yī)生嚴(yán)肅警告了小季,剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)不一樣,剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在坐月子的時候,要注意更多的“禁忌點”,寶媽的渾不在意就是拿自己的未來開玩笑。
其實針對剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,醫(yī)生會在出院的時候就交代一些坐月子必須注意的事項,但并不是每位媽媽都能將這些注意事項牢記在心上。
要知道醫(yī)生總結(jié)出來的“禁忌點”可都是大量經(jīng)驗總結(jié)出來的 ,如果能按照醫(yī)生所說,規(guī)避掉“禁忌點”,產(chǎn)后媽媽將會少走很多彎路。
【禁忌一】:不可過度包裹或觸摸傷口
但切記,一定不要過度包裹。
束腹帶包裹過緊或包裹時間過長,都會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,使用久了正常人可能都會有惡心,沒有食欲等癥狀。
而這種影響在剖腹產(chǎn)媽媽身上表現(xiàn)的更為明顯,因為束腹帶直接包裹在創(chuàng)口處, 過度使用極有可能導(dǎo)致創(chuàng)口附近紅腫化膿,影響愈合情況。
另外,在創(chuàng)口恢復(fù)期間,產(chǎn)婦可能會感覺癢癢,就會想摸甚至抓繞,或者時不時想摸摸,感覺一下傷口恢復(fù)的進(jìn)度。這同樣不是什么好習(xí)慣,手部的細(xì)菌會增加傷口的恢復(fù)難度。
【禁忌二】 : 不可不活動,也不可過度活動
產(chǎn)后媽媽在這時千萬不要因為嫌疼就不主動活動,因為剖腹產(chǎn)后有排氣的需求,長時間的躺臥是不能實現(xiàn)這個目的的。相反, 適當(dāng)?shù)鼗顒觿t能有效地避免這種情況的發(fā)生。
除了消極恢復(fù)的寶媽,還有一些寶媽的問題在于過于積極。想在月子中就減肥,甚至?xí)扇∵\動量較大的活動,著同樣是不可取的。
本來生產(chǎn)已經(jīng)消耗了產(chǎn)婦身體,月子中再消耗,可能會讓身體變得更糟。
月子期間產(chǎn)婦的最好運動方法是 做一些散步,保健的操類 , 有條件的找專業(yè)指導(dǎo)做產(chǎn)后瑜伽 ,這些都是有利于恢復(fù)產(chǎn)婦身體的。
【禁忌三】: 避免生冷及刺激性食物
月子期間飲食要按照時期的不同而合理選擇:
前期要以清淡為主。
中期開始循序漸進(jìn)豐富營養(yǎng)。
后期慢慢恢復(fù)生產(chǎn)前的飲食狀態(tài)。
在這個過程里,產(chǎn)婦們一定要 堅決避免生、冷、高糖、高熱以及重油重鹽等飲食情況。
【禁忌四】: 注意產(chǎn)后情緒穩(wěn)定
雖說從生理角度上來講,產(chǎn)后情緒變化是一件再正常不過的事 ,可強烈變化的情緒會對產(chǎn)后媽媽身材恢復(fù)埋下不小的隱患。
為了保證身體的恢復(fù),產(chǎn)后寶媽要盡量保證自己的情緒穩(wěn)定,在遇到一些不開心的事情時,要學(xué)會找人傾訴而不是自己消化,從而保證自己的好心情。
【禁忌五】: 注意補水
月子期間一定要多喝水,不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動,預(yù)防便秘的發(fā)生,還有利于哺乳。
【禁忌六】 : 觀察惡露排出情況
寶媽們在月子中一定要注意觀察自己惡露的排出情況 ,如果超出6周之后,仍然有惡露排出,就需要及時去醫(yī)院反饋情況,進(jìn)行治療。
月子是每個準(zhǔn)媽媽都要經(jīng)歷的時期,它就像是一場考試的準(zhǔn)備時間一樣, 準(zhǔn)備期間越周全越仔細(xì),將來出了月子之后的身體就會相對拿到更高分的 健康 值 ,相反就會落下“月子病”,讓 健康 大打折扣。
準(zhǔn)媽媽們要做的就是注意規(guī)避禁忌,不要讓坐月子成為自己 健康 的絆腳石。
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