坐月子的注意事項,小心這些禁忌

坐月子的注意事項,小心這些禁忌

對于女性朋友們來說，在產(chǎn)后需要注意的情況是非常多的，在這時候由于女性的身體素質(zhì)比較差，所以在這時候就容易產(chǎn)生一些身體的不適情況，甚至在這時候還容易產(chǎn)生后遺癥，這樣對女性的健康影響是巨大的，所以對坐月子的禁忌需要有所了解，一起看看吧。

忌過多吃雞蛋

對于女性朋友們來說，在坐月子的時候一定要小心，在分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)，這樣無疑會對坐月子的女性健康造成影響。同時在分娩后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個產(chǎn)褥期間，根據(jù)國家給出的孕、新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。這樣自然對女性健康影響很大，我們需要避免才行。

忌多吃紅糖

對坐月子的女性來說我們還要注意，紅糖是不適合去吃的，由于紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補性質(zhì)。新媽媽分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原。新媽媽分娩后，元氣大損，體質(zhì)虛弱，吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效。但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認(rèn)為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，這樣無疑對產(chǎn)婦的健康來說是沒有什么好處的，所以我們必須小心避免。

坐月子的時候存在的禁忌還是比較多的，這時候可以說是女性身體最脆弱的時候，在這時候我們就必須要對合理的飲食有所了解，這樣才可以更好的促進(jìn)女性健康，上面介紹的這些飲食禁忌，是女性朋友們在坐月子的時候必須要避免的。

坐月子風(fēng)水禁忌有哪些

坐月子風(fēng)水禁忌有哪些

坐月子風(fēng)水禁忌有哪些，孕婦懷胎十月的辛苦超出常人的想象，如果沒有做好要孩子的準(zhǔn)備就要考慮終止妊娠，懷孕期間除了月經(jīng)其他都是正常的，我?guī)阋黄鹆私庾伦语L(fēng)水禁忌有哪些。

坐月子風(fēng)水禁忌有哪些1 過年坐月子的風(fēng)俗禁忌之語言方面

凡是破、壞、沒、死、光、鬼、殺、病、痛、輸、窮等不吉利的字眼，都禁忌說出口來。也忌嬰兒啼哭，因為啼哭是“沒頭彩”，兆示疾病、兇禍。故這一天即使小孩惹了禍，也不能打他或呵斥他，以免他啼哭不休。而在這一天產(chǎn)婦要開口說吉祥話，忌說臟話。

過年坐月子的風(fēng)俗禁忌之忌打碎器物

端杯、盤、碗、碟要格外小心，不能打壞。不慎打壞時，在場的人就得馬上說上兩句吉祥的順口溜(如"缶(瓷器)開嘴，大富貴"等)來彌補。這一天打破碗碟杯盤，意謂著這年會有“破運”，補救方式是用紅紙包起，口中念“歲歲平安”等吉祥話，并放在神案上數(shù)天，即可化解災(zāi)難。

過年坐月子的風(fēng)俗禁忌之忌動刀、剪、針錢等

說是“初一動了針錢，挑了龍筋長(生下的小孩，眼睛如同針眼一樣小)針眼”。說是“初一動了刀和剪，口舌是非全難免”。

過年坐月子的風(fēng)俗禁忌之忌掃墓拜神

春節(jié)很多地方有拜神靈先祖的習(xí)俗，而此時坐月子的產(chǎn)婦是絕對不能去的，甚至給先祖神靈食用的貢品產(chǎn)婦也是不能觸碰的，否則會被視為對祖先的大不敬。

過年坐月子的風(fēng)俗禁忌之忌吃稀飯、葷食及藥品

過去的傳統(tǒng)窮人家才吃稀飯，所以在年初一的上午一定要吃乾飯，表示家里整年度都會很富有，而年初一的早上叫做萬神盛會，表示所有的神出來拜年，因此為表尊敬首先不要吃葷，要吃素，另外除了重病不得不吃之外，一般的補品補藥初一最好不要吃。說是“初一吃藥整一年，而且啥病也治不好”，所以再重的病人初一也不吃藥。

坐月子風(fēng)水禁忌有哪些2 1、坐月子忌去別人家

女人坐月子的時候最好在自己家里。但有的人卻認(rèn)為自己家里房間比較小，環(huán)境不好，而去親戚朋友家坐月子，這樣是極為不利的。

因為生產(chǎn)有血，血光容易帶來不利，在他人家坐月子，等于把霉運傳給別人，犯了風(fēng)水“血盆煞”，自己的運勢也會變得不好。

2、坐月子忌碰冷水、吹冷風(fēng)

產(chǎn)后女性身體虛弱，也是人氣場最弱的時候，易被風(fēng)寒邪氣的侵襲。而坐月子期間由于人體非常虛弱，所以這一期間遭受額風(fēng)寒通常難根治。

同時也不宜觸碰冷水、防止吹冷風(fēng)。平常不太冷時可以開窗通風(fēng)，但一定要注意不要讓吹直吹到產(chǎn)女的身上。

3、坐月子忌靠窗睡覺

坐月子的時候要堅持房間內(nèi)的空氣流通，要時常開窗，在夏天由于天氣過熱，但也不要靠窗睡覺。

因為窗戶是整個房間的納氣之口，氣流雜亂，如果長時間靠窗睡覺，則會導(dǎo)致氣流直沖產(chǎn)婦。

一來，長期受雜亂氣場直沖，必定是影響運勢和健康，二來，從科學(xué)的角度看，窗戶必定是氣流活躍的風(fēng)口，產(chǎn)婦臨時受風(fēng)吹，自然是容易造成病邪過多，容易出現(xiàn)感冒，感染發(fā)炎等情況發(fā)生。

4、坐月子忌觸碰鋒利刀具

產(chǎn)婦在坐月子的時候也是自身最為虛弱的時候，所以平時主要以休息為主，這樣才利于產(chǎn)婦恢復(fù)身體，切忌過于勞累，防止風(fēng)濕等疾病的`發(fā)生。

需要注意在產(chǎn)婦的房間不宜擺放各種鋒利刀具，也不宜去廚房觸碰使用這些鋒利的刀具，風(fēng)水學(xué)中刀具有煞，產(chǎn)婦氣場弱，容易受影響，擺放刀具也容易使邪氣入侵。

坐月子風(fēng)水禁忌有哪些3 禁忌一、不能碰冷水、吹冷風(fēng)

產(chǎn)后女性身體虛弱，易被風(fēng)寒侵襲。月子遭受了風(fēng)寒很難根治，所以產(chǎn)后女性應(yīng)該不碰冷水、避免吹冷風(fēng)防止感冒。平常不太冷時可以開窗通風(fēng)，但一定要注意不要讓吹直吹到產(chǎn)女的身上。

禁忌二、不能洗頭和洗澡

這個禁忌其實一樣是怕感染風(fēng)寒，古代時女性頭發(fā)特別長，用水也十分不方便，洗完后又沒有吹風(fēng)機可以吹干，所以才有了這個禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了，洗頭洗澡都可以，但應(yīng)注意，把浴室的溫度調(diào)高，水溫適宜，洗完后必須馬上擦干吹干，在浴室呆一會再出來。

禁忌三、坐月子不可外出

月子期間應(yīng)盡可能不要外出，如果有必須外出的情況，必須注意保暖，從頭到腳做好武裝，還是可以出門的。前半個月多躺躺，后面的日子視自身情況而定，如果身體恢復(fù)良好，稍微活動一下筋骨，反而有利于身體的恢復(fù)，但不能活動太多，過于勞累。

禁忌四、應(yīng)避免生冷食物

生冷食物易造成腸胃道感染。尤其應(yīng)注意吃水果時，因水果多寒性產(chǎn)婦應(yīng)少吃。

禁忌五、少用電子產(chǎn)品

坐月子眼睛也應(yīng)該注意休息，長久時間玩看電子產(chǎn)品，會影響眼睛的健康。如果實在戒不掉，那就少看一會，比如看15分鐘，休息半小時。

禁忌六、坐月子時忌房事

月子是個修復(fù)的過程，此時如果同房不僅會造成感染，如果是剖腹產(chǎn)的女性還有可能撕裂傷口，同房應(yīng)在42后進(jìn)行。

剖腹產(chǎn)孕媽產(chǎn)后坐月子過程中，要注意哪些？

剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)不同，身體受傷害大，坐月子自然要比順產(chǎn)還要小心一點。我總結(jié)了以下幾點，可供參考。
剖腹產(chǎn)飲食
產(chǎn)后6小時要去掉枕頭平躺，不能進(jìn)食。6小時后，可以喝些米油、蘿卜湯等，促進(jìn)排氣。

排氣后，可以吃一些流食，比如小米粥、蔬菜面條等，盡量軟爛一些，因為這時的腸胃功能還沒恢復(fù)，消化不了太硬的食物。
一周之后可以吃的食物就更豐富一些了，多吃蔬菜、水果，防護(hù)便秘。如果想增加母乳的話，可以喝鯽魚湯、豬蹄湯?，F(xiàn)在可以吃黑魚和鴿子肉，促進(jìn)傷口恢復(fù)。在傷口愈合之前，盡量不要吃海鮮，海鮮為發(fā)物，容易引起傷口發(fā)炎。
傷口護(hù)理
及時將傷口上的膠條撕下，穿寬松的衣服，讓傷口透氣，容易愈合。

如果傷口有痛癢的情況，不要撓，這是在長肉，說明處于愈合狀態(tài)，不要干預(yù)。

不要做卷腹運動，等一個月后才可以嘗試做運動鍛煉腹肌，起到減肥的效果。

注意檢查傷口，如果有紅腫、滲水等咨詢醫(yī)生。
在傷口愈合之前不要洗澡，愈合后可以用干凈的軟布擦拭傷口，保持清潔。一般2周之后可淋浴洗澡。
適當(dāng)活動
剖腹產(chǎn)不要臥床不起，也要注意適當(dāng)?shù)幕顒樱刻於家谑覂?nèi)多走動，幫助子宮恢復(fù)，防止盆腔粘連，對于恢復(fù)體力也是很有幫助的。
我是深有感觸的，生大寶時活動很少，結(jié)果導(dǎo)致盆腔粘連，體力恢復(fù)得也很慢。生二寶后注意每天活動，身體恢復(fù)得很快，一個月就恢復(fù)如常了。

其實我們傳統(tǒng)所說的“坐月子”醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，是產(chǎn)后身體各項機能恢復(fù)的重要時期，一般需要6-8周的時間，在這期間各方面都要多注意，身體才會恢復(fù)的更好，特別是剖宮產(chǎn)的媽媽，坐月子期間該注意哪些方面呢？

我們都知道剖宮產(chǎn)后傷口疼，很多媽媽都怕疼，不愿意下床活動，長期臥床，這個是不對的，所以首先就要注意，剖宮產(chǎn)后24-48小時拔除尿管后就要慢慢的下床活動，早點活動，不但可以促進(jìn)腸胃蠕動，恢復(fù)腸胃功能，也可以促進(jìn)子宮收縮復(fù)舊，促進(jìn)淤血的排除，對身體的恢復(fù)有好處，同時也可以預(yù)防避免下肢血栓的形成的，所以剖宮產(chǎn)的媽媽注意，產(chǎn)后一定要適當(dāng)活動，避免長期臥床。

同時要注意傷口部位的護(hù)理，剖宮產(chǎn)后皮膚的傷口一般7-8天左右就愈合差不多了，但是子宮上的傷口和深層的傷口愈合還需要更長的時間，所以說要注意避免劇烈活動，咳嗽或者大笑的時候可以用手護(hù)住傷口，不要過早的穿緊身衣和太緊的褲子，避免影響傷口愈合，衣著要寬松一些。

再一個就是飲食上，產(chǎn)后剛開始的飲食要少食多餐，清淡一些，因為產(chǎn)后剛開始腸胃功能還比較弱，避免飲食油膩油炸的食物，蔬菜水果可以適當(dāng)多吃一些，以及一些高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋等也可以多吃，有助于傷口的恢復(fù)，營養(yǎng)要均衡，同時要注意，產(chǎn)后不要過早的有性生活，一般建議兩個月左右以后，如果身體恢復(fù)情況良好，再有性生活，同時要注意避孕。

還有很多人，遵循傳統(tǒng)坐月子的習(xí)慣，不洗澡不梳頭，其實不對的，一般剖宮產(chǎn)2周后就可以洗澡了，當(dāng)然是建議淋浴的，洗澡時間不宜過長，每次5-10分鐘即可，洗澡時，注意室內(nèi)溫度，避免感冒。
提要：剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子，需要注意哪些方面？

很多媽媽在分娩的時候，采用剖腹產(chǎn)，由于剖腹產(chǎn)對身體的傷害肯定比順產(chǎn)要大得多。所以在坐月子的時候，剖腹產(chǎn)的媽媽要注意的東西也很多。

那剖腹產(chǎn)后坐月子需要注意什么，才能更好更快地恢復(fù)呢？
剖腹產(chǎn)月子注意事項
1、調(diào)整心情

剖腹產(chǎn)回家后，要注意調(diào)養(yǎng)好身體，千萬注意保持良好的心情，心情好了，免疫力也會增強，恢復(fù)起來自然就更快些。剖腹產(chǎn)后，寶媽可能需要大約6個月的時間才能完全恢復(fù)。做好長期靜養(yǎng)的心理準(zhǔn)備。

2、注意補充水分
剖腹產(chǎn)畢竟也是大手術(shù)，同時也消耗了身體大能量，同時需要哺乳。因而，寶媽一定要注意補充足夠的水分，這樣才能有利于身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。同時可以防止便秘。
3、保護(hù)好傷口

在坐月子休息期間，傷口在慢慢地恢復(fù)。切忌不要大幅度的動作，要注意傷口的變化。如果傷口出現(xiàn)感染或者惡化的跡象，如傷口發(fā)紅或腫脹，出現(xiàn)惡化或突然性疼痛等癥狀，應(yīng)該及時就診。

4、注意衛(wèi)生

在月子里，千萬注意衛(wèi)生，尤其是在天氣炎熱的時候，更要讓傷口清潔。要記得及時更換衣服被褥以及其他各種衛(wèi)生用品。
5、注意飲食
注意飲食，保證足夠的營養(yǎng)，才能有利于傷口的恢復(fù)。同時注意吃一些利于傷口恢復(fù)的食物。同時注意補血，提高免疫力的食物。

6、及時活動
在月子里，可以有規(guī)律地起床四處走走，開始的時候慢一些，在家里活動，逐漸增加活動量，不僅可以促進(jìn)術(shù)后的恢復(fù)，還能預(yù)防諸如血栓等并發(fā)癥的發(fā)生。
有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。
剖腹產(chǎn)后雖然不必像坐月子期間一樣處處小心，但是出月子后還是盡量不要干重活，選擇一些容易做的活，還可以當(dāng)作是鍛煉身體；
可以用熱水泡澡的，但應(yīng)該注意溫度與預(yù)防感冒?？梢远嗪燃t糖姜水，有很好的發(fā)汗作用，應(yīng)該注意保暖，加強營養(yǎng)，注意休息。
不要用搓澡巾搓皮膚，這個是對皮膚的一種損傷，皮膚表面的角質(zhì)層細(xì)胞對皮膚是有保護(hù)作用的，洗澡只要沖沖就可以，時間長了可以用澡巾搓一下。

剖腹產(chǎn)后，由于產(chǎn)婦的身體比較虛弱，而桑拿會使身體出汗，不利于傷口的恢復(fù)，容易發(fā)生感染，最好還是不要去，會影響寶媽的身體 健康 。
飲食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，畢竟還要喂寶寶奶，如果吃的太辣寶寶容易上火；
直到最后用力有感覺了，助產(chǎn)士開始鼓勵我用的很對，說在用幾次力寶寶就出來了，說這樣寶寶聰明我跟打了雞血想著痛死就痛死了，總歸要生要經(jīng)歷就瘋狂的用力拉屎把寶寶順出來了醫(yī)生夸我厲害，沒有側(cè)切也沒有撕裂，只有里面被縫了兩針，寶寶6.7斤醫(yī)生說我生了個小帥哥而且很白嘻嘻所有的痛苦都是值得的，還好堅持順產(chǎn)了。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復(fù)非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運動進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產(chǎn)的機會來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅持穿！
坐月子時有禁忌，寶媽可別碰，不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)，一起來看看有哪些禁忌不能碰。

第一禁忌：產(chǎn)后碰冷水

產(chǎn)后不能碰冷水，相信很多寶媽都知道，但其實對于多久不能碰冷水，其實很多寶媽并不是真的了解，一般來說，坐月子的時間是一個月，即30天，但其實寶媽子宮要完全恢復(fù)如初，至少需要45天的時間，所以即使寶媽坐完了為期一個月的月子，但也最好不要碰冷水，保持用溫水的習(xí)慣，否則很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛或是風(fēng)濕等問題。

第二禁忌：產(chǎn)后提重物

寶媽經(jīng)歷過孕產(chǎn)后，消耗很大的體力，身體尤為的虛弱，需要靜養(yǎng)，更別說去提重物了，但對于順產(chǎn)的寶媽來說，可能順產(chǎn)恢復(fù)的比較快，有時會認(rèn)為自己身體恢復(fù)得還行，于是想著去提，但我建議最好不要做，過重的物體會對寶媽的腹部造成拉扯，影響腹部周圍的肌肉恢復(fù)，影響寶媽的 健康 。

第三禁忌：產(chǎn)后過早進(jìn)行夫妻生活

寶媽從懷孕到分娩，可能夫妻間會有很長一段時間沒有“恩愛”生活，有的夫妻就迫不及待的想在產(chǎn)后進(jìn)行夫妻生活，但這是萬萬不能的，不管是坐完月期間，還是坐完月子后沒多久，一般來說，女性子宮收縮恢復(fù)的時間為42天左右，但即使42天后也最好不要有，建議是在3個月后，具體根據(jù)寶媽的身體情況來定。
產(chǎn)后修復(fù)-半年黃金修復(fù)期，兩年有效期，寶媽們往往理解為半年內(nèi)減肥最有效，完全錯誤，這里的修復(fù)是指骨盆-盆底肌-腹直肌分離。

這些關(guān)鍵部位修復(fù)不好不僅會造成身材走形，腰酸背痛，內(nèi)臟下垂等，還會因不良體態(tài)和不平衡的肌肉，導(dǎo)致運動損傷。所以產(chǎn)后減肥健身，要建立在這些都修復(fù)后才可以。

月子期間可以做腹式呼吸和凱格爾運動，兩個月后可以進(jìn)行快走或慢跑，同時進(jìn)行瑜伽類的修復(fù)動作。

(制定目標(biāo)，堅持鍛煉

養(yǎng)成好習(xí)慣很重要)
半年內(nèi)目標(biāo)：產(chǎn)后修復(fù)和循序漸進(jìn)的低強度運動恢復(fù)體能。

半年后：各項修復(fù)和體能基本恢復(fù)，寶寶的作息生活也規(guī)律，寶媽們才有時間和精力開始減脂，建議請專業(yè)私教評估再針對性的訓(xùn)練；

如果全職帶娃的媽咪們也可以在家健身，但是要準(zhǔn)備好以下幾方面：

1

硬件要齊全

家里空出一角為健身區(qū)，放器材，跑步機，單車或者啞鈴彈力帶小阻力力量訓(xùn)練適合媽媽們，瑜伽墊泡沫軸也是運動后放松必備。

2

根據(jù)寶寶的作息規(guī)律，制定運動方案

比如晚起床的寶媽們，每天早起1個小時，起床早的寶媽在寶寶睡后1小時，重點是規(guī)律的堅持這一小時系統(tǒng)的鍛煉。

以有氧訓(xùn)練為主，哪怕每天半小時，重點是養(yǎng)成規(guī)律和堅持。

具體做法是：平躺，雙膝彎曲，一手放胸前，一手放腹部，深吸氣慢呼氣，吸氣時腹部起伏。每次練習(xí)5-10分鐘。

3

抓住碎片時間

其實寶媽玩手機時間就是碎片時間，把這些時間用在一些小肌群訓(xùn)練和拉伸上是再好不過了。
為什么要加強核心肌群訓(xùn)練？

有的人雖然體重恢復(fù)了，但體型不好看，說明其核心肌群很脆弱，這也是很多女性產(chǎn)后腰疼的原因。

寶寶做餐椅上吃水果時，寶媽們做肩頸部拉伸，寶寶在爬行墊上玩，寶媽們在墊子上做腹部訓(xùn)練。

可以通過2個動作改善：

趴在床上，抬頭吐氣，像貓一樣拱背，同時吸氣，整個脊梁盡量向上頂，頭部下垂。

平躺，彎曲一側(cè)膝蓋，雙手抱住并盡量讓其靠近胸前，維持15-20秒，做3-5次后換另一側(cè)重復(fù)。

4

培養(yǎng)和寶寶一起運動

和寶寶一起做運動不僅寶媽們能夠運動，還可以培養(yǎng)寶寶模仿能力鍛煉平衡和動手能力，也是和媽媽互動親子時間，簡直一舉三得。

（1）出院后最好三個月之后才同房

由于剖腹產(chǎn)后腹部還是會有傷疤的，可以性生活，但是性生活中動作一定要輕；但是如果是怕不小心會弄到傷口，就建議三個月后傷疤恢復(fù)了才同房，這樣子會更加放心。

（2）剖腹產(chǎn)后雖然不必像坐月子期間一樣處處小心，但是出月子后還是盡量不要干重活，選擇一些容易做的活，還可以當(dāng)作是鍛煉身體；

（3）可以用熱水泡澡的，但應(yīng)該注意溫度與預(yù)防感冒?？梢远嗪燃t糖姜水，有很好的發(fā)汗作用，應(yīng)該注意保暖，加強營養(yǎng)，注意休息。

（4） 不要用搓澡巾搓皮膚，這個是對皮膚的一種損傷，皮膚表面的角質(zhì)層細(xì)胞對皮膚是有保護(hù)作用的，洗澡只要沖沖就可以，時間長了可以用澡巾搓一下。

（5）剖腹產(chǎn)后，由于產(chǎn)婦的身體比較虛弱，而桑拿會使身體出汗，不利于傷口的恢復(fù)，容易發(fā)生感染，最好還是不要去，會影響寶媽的身體 健康 。

（6）飲食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，畢竟還要喂寶寶奶，如果吃的太辣寶寶容易上火；

雖然在坐月子期間身體恢復(fù)的差不多，但是剖腹產(chǎn)后需要注意的事情非常多，需要等到傷疤痊愈后，再進(jìn)行正常的生活比較好。總之，剖腹產(chǎn)出月子后還是要注意修養(yǎng)和調(diào)養(yǎng)身子。
剖腹產(chǎn)坐月子，這幾個行為不要碰說到坐月子，一般順產(chǎn)媽媽坐月子30天，剖宮產(chǎn)媽媽可以坐到42天。因為醫(yī)學(xué)上對產(chǎn)褥期（月子）的定義，是產(chǎn)后的42天，并不只是一個月。如果有條件，順產(chǎn)媽媽也建議坐月子到42天的。

剖宮產(chǎn)坐月子的禁忌，還遠(yuǎn)不止這些，比如產(chǎn)后傷口的護(hù)理以及運動不要做仰臥起坐等。這些都是為了避免產(chǎn)后傷口遭到二次傷害和感染。剖宮產(chǎn)坐月子，謹(jǐn)遵以下幾條原則1、產(chǎn)后6小時內(nèi)禁食剖宮產(chǎn)后6小時內(nèi)，是不可以吃任何食物的，6小時后也是盡量少吃，等排氣后可以吃半流質(zhì)的食物，逐漸過渡到正常飲食，但以軟爛、好消化為主。

2、 適度活動促惡露但醫(yī)生建議，剖宮產(chǎn)手術(shù)24小時后，可進(jìn)行翻身、起身練習(xí)，并嘗試下床走動，不僅能幫助更快排氣，還能促進(jìn)惡露的排出，減少產(chǎn)褥期感染的機會。在坐月子期間，每天也要下床走走，小幅度活動下身體和筋骨，也可以促進(jìn)傷口的愈合。

3、 使用收腹帶剖宮產(chǎn)在做完手術(shù)后，醫(yī)生就會給佩戴收腹帶，以促進(jìn)傷口的愈合，同時還能幫助器官歸位。如果是易過敏體質(zhì)的產(chǎn)婦，盡量選擇純棉材質(zhì)的收腹帶。Ps：收腹帶的使用建議堅持至少三個月，而且每天佩戴在8小時左右，吃飯、睡覺前可以摘下來。

4、飲食遵循"清、調(diào)、補"在產(chǎn)后的第一周，媽媽們的飲食盡量清淡，可以喝小米粥、湯類、鴿子湯，以及一些新鮮蔬菜，幫助促進(jìn)胃腸蠕動，更快恢復(fù)消化吸收的能力；等第二周后開始適當(dāng)進(jìn)補，但也不要一下喝太多油膩的下奶湯，平時多喝白開水，補充水分；第三周開始，可以吃一些豬肝類，預(yù)防產(chǎn)后貧血現(xiàn)象；產(chǎn)后第四周，可以適當(dāng)做運動并且在飲食中繼續(xù)增加粗纖維食物（蔬菜、水果等），預(yù)防產(chǎn)后便秘情況的發(fā)生。

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦坐月子，別觸碰六個“禁忌點”，小心落下“月子病”

換句話來說：

產(chǎn)后月子坐得好，產(chǎn)婦的身體和心理都有進(jìn)入一個絕佳的恢復(fù)期。

產(chǎn)后月子坐不好，則會落下一身病根，對一生的影響肉眼可見。

特別是對于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來說，那可是實打?qū)嵉亻_了一刀，是一個正兒八經(jīng)的手術(shù)，所以坐月子的時候更要注意恢復(fù)， 別讓那些不經(jīng)意的“禁忌點”毀了自己的身體。

小季是一位舞蹈老師，因為從事這份職業(yè)，在懷孕之前她的身材一直十分苗條，尤其是腰腹部位細(xì)致窄韌，向來都以自己的好身材在同事朋友中備受羨慕。

可是再好的身材也經(jīng)不住懷孕的“折騰”，小季對身材的驕傲在懷孕后直接被打滅了：

逼的小季都不敢在產(chǎn)前照鏡子，巴不得趕緊“卸貨”。

終于熬到了剖腹產(chǎn)的那天，小季剛開始還在家耐心的待了兩天，可看到寶寶有人照顧，小季就坐不住了，在肚子上纏上了強力束腹帶，堅決要將產(chǎn)前的好身材養(yǎng)回來。

盡管媽媽和婆婆一再告誡她， 要慢慢來，別為了漂亮傷了身 體。可小季壓根聽不進(jìn)去勸，盡管傷口還沒完全恢復(fù)好。還是堅持全天緊裹，連晚上睡覺都不放過。

結(jié)果沒幾天創(chuàng)口就開始紅腫發(fā)疼，等到小季趕往醫(yī)院檢查時，原先的剖腹產(chǎn)傷口已經(jīng)發(fā)紅流膿，出現(xiàn)了嚴(yán)重的感染。醫(yī)生介紹說， 這種創(chuàng)口感染如果處理不好，甚至?xí)殡S小季的一生。

最后醫(yī)生嚴(yán)肅警告了小季，剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)不一樣，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在坐月子的時候，要注意更多的“禁忌點”，寶媽的渾不在意就是拿自己的未來開玩笑。

其實針對剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，醫(yī)生會在出院的時候就交代一些坐月子必須注意的事項，但并不是每位媽媽都能將這些注意事項牢記在心上。

要知道醫(yī)生總結(jié)出來的“禁忌點”可都是大量經(jīng)驗總結(jié)出來的 ，如果能按照醫(yī)生所說，規(guī)避掉“禁忌點”，產(chǎn)后媽媽將會少走很多彎路。

【禁忌一】：不可過度包裹或觸摸傷口

但切記，一定不要過度包裹。

束腹帶包裹過緊或包裹時間過長，都會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，使用久了正常人可能都會有惡心，沒有食欲等癥狀。

而這種影響在剖腹產(chǎn)媽媽身上表現(xiàn)的更為明顯，因為束腹帶直接包裹在創(chuàng)口處， 過度使用極有可能導(dǎo)致創(chuàng)口附近紅腫化膿，影響愈合情況。

另外，在創(chuàng)口恢復(fù)期間，產(chǎn)婦可能會感覺癢癢，就會想摸甚至抓繞，或者時不時想摸摸，感覺一下傷口恢復(fù)的進(jìn)度。這同樣不是什么好習(xí)慣，手部的細(xì)菌會增加傷口的恢復(fù)難度。

【禁忌二】 ： 不可不活動，也不可過度活動

產(chǎn)后媽媽在這時千萬不要因為嫌疼就不主動活動，因為剖腹產(chǎn)后有排氣的需求，長時間的躺臥是不能實現(xiàn)這個目的的。相反， 適當(dāng)?shù)鼗顒觿t能有效地避免這種情況的發(fā)生。

除了消極恢復(fù)的寶媽，還有一些寶媽的問題在于過于積極。想在月子中就減肥，甚至?xí)扇∵\動量較大的活動，著同樣是不可取的。

本來生產(chǎn)已經(jīng)消耗了產(chǎn)婦身體，月子中再消耗，可能會讓身體變得更糟。

月子期間產(chǎn)婦的最好運動方法是 做一些散步，保健的操類 ， 有條件的找專業(yè)指導(dǎo)做產(chǎn)后瑜伽 ，這些都是有利于恢復(fù)產(chǎn)婦身體的。

【禁忌三】： 避免生冷及刺激性食物

月子期間飲食要按照時期的不同而合理選擇：

前期要以清淡為主。

中期開始循序漸進(jìn)豐富營養(yǎng)。

后期慢慢恢復(fù)生產(chǎn)前的飲食狀態(tài)。

在這個過程里，產(chǎn)婦們一定要 堅決避免生、冷、高糖、高熱以及重油重鹽等飲食情況。

【禁忌四】： 注意產(chǎn)后情緒穩(wěn)定

雖說從生理角度上來講，產(chǎn)后情緒變化是一件再正常不過的事 ，可強烈變化的情緒會對產(chǎn)后媽媽身材恢復(fù)埋下不小的隱患。

為了保證身體的恢復(fù)，產(chǎn)后寶媽要盡量保證自己的情緒穩(wěn)定，在遇到一些不開心的事情時，要學(xué)會找人傾訴而不是自己消化，從而保證自己的好心情。

【禁忌五】： 注意補水

月子期間一定要多喝水，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生，還有利于哺乳。

【禁忌六】 ： 觀察惡露排出情況

寶媽們在月子中一定要注意觀察自己惡露的排出情況 ，如果超出6周之后，仍然有惡露排出，就需要及時去醫(yī)院反饋情況，進(jìn)行治療。

月子是每個準(zhǔn)媽媽都要經(jīng)歷的時期，它就像是一場考試的準(zhǔn)備時間一樣， 準(zhǔn)備期間越周全越仔細(xì)，將來出了月子之后的身體就會相對拿到更高分的 健康 值 ，相反就會落下“月子病”，讓 健康 大打折扣。

準(zhǔn)媽媽們要做的就是注意規(guī)避禁忌，不要讓坐月子成為自己 健康 的絆腳石。

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