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女性經(jīng)期綜合癥的飲食宜忌介紹

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 04:15:58

出現(xiàn)經(jīng)期綜合癥的女性朋友在我們生活中并不少見

，經(jīng)期綜合癥對(duì)于身體健康的影響是非常大的
，導(dǎo)致這一情況的發(fā)生主要跟自己不良的生活習(xí)慣
，或者是一些病癥所導(dǎo)致的
，對(duì)于經(jīng)期綜合癥的患者來說
，應(yīng)該要注重自己的飲食非常重要，下面小編將為大家講解女性經(jīng)期綜合癥的飲食宜忌。

經(jīng)期綜合癥飲食宜：

一、多吃平淡物

經(jīng)期綜合癥的女性應(yīng)該注意平時(shí)的飲食要清淡

，多吃新鮮的果蔬，盡量不吃過于油膩辛辣刺激的食物
，以免刺激血管擴(kuò)張
，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

二

、多吃易消化物

經(jīng)期綜合癥的女性還要注意所吃的食物應(yīng)該選擇容易消化和吸收的

，不宜吃生、冷
、難以消化的食品
。因月經(jīng)期如吃生冷食品，一則有礙消化
，二則易損傷人體陽氣
，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少
，乃至呈現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等
。

經(jīng)期綜合癥飲食不宜：

一

、不宜性糊口

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔的外貌形成創(chuàng)面

，性糊口時(shí)輕易將細(xì)菌帶入
，逆行而長進(jìn)入子宮，從而引起宮腔內(nèi)傳染
，產(chǎn)生附件炎
、盆腔炎
。

二、不宜多吃鹽

經(jīng)期應(yīng)控制自己的食鹽量

，千萬不能多
，吃鹽過多會(huì)使體牟第滴分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕
，會(huì)產(chǎn)生頭痛
、感動(dòng)和易怒等癥狀。應(yīng)在來潮前10天起頭吃低鹽食品
。

三

、不宜飲濃茶

經(jīng)期綜合癥的女性也是不可以喝茶的，尤其是濃茶

，濃茶中的咖啡堿含量較高
，刺激神經(jīng)和心血管，輕易孕育產(chǎn)生痛經(jīng)
、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多
。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙
，引起缺鐵性血虛
。

女性朋友如果不慎出現(xiàn)了經(jīng)期綜合癥的話，那么首先關(guān)注的應(yīng)該是自己的飲食

，在飲食上面
，該忌口的食物一定要忌口，有助緩解病情的食物
，可以適量的吃一些
，但是最關(guān)鍵的還是需要自己引起重視，主動(dòng)積極的去醫(yī)院接受進(jìn)一步的檢查和治療
，只有這樣才能恢復(fù)健康
。

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