女性經(jīng)期如何護(hù)理,這些事經(jīng)期不能做
對(duì)于女性朋友們來說
，每個(gè)月的時(shí)候都是有月經(jīng)的了，這對(duì)于女性朋友們來說是每個(gè)人都會(huì)有的了
，在這時(shí)候往往女性朋友們的身體健康會(huì)受到不小的影響
，因此我們?cè)谶@時(shí)候就要注意了，對(duì)于很多事都是不能做的了
，下面就讓我們看看吧
。
不適合拔牙
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女性朋友千萬不要在經(jīng)期拔牙，即使非常的疼痛
，也要想辦法止痛
，過了經(jīng)期再去拔牙
，在經(jīng)期
，子宮內(nèi)膜戶口發(fā)生很大的變化
，它會(huì)釋放出較多的組織激活物質(zhì)
，影響凝血的功能，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少
，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長
。所以，經(jīng)期拔牙
，會(huì)導(dǎo)致出血不止，嘴里彌漫著血腥味
，會(huì)嚴(yán)重影響你的食欲
，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良
，因此對(duì)于女性朋友們來說
，在經(jīng)期的時(shí)候就要小心了
，這時(shí)候不適合我們進(jìn)行拔牙的活動(dòng)
，對(duì)于我們的身體影響是非常大的了
，會(huì)極大的影響我們的身體健康哦
。
不要捶打腰部
很多女性都有這樣的體驗(yàn)
，就是來月經(jīng)就會(huì)腰酸背痛
，而人往往就會(huì)不自覺的去捶打腰部
，希望能夠緩解疼痛
，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的
，其實(shí)腰部的酸脹是因?yàn)榕枨怀溲鸬?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如果捶打就?huì)導(dǎo)致盆腔充血更嚴(yán)重
，反而會(huì)加重腰酸的感覺
，因此對(duì)于女性朋友們來說
，在這時(shí)候就不要去動(dòng)自己的腰部了哦
，否則就容易讓自己經(jīng)期時(shí)的不適更嚴(yán)重了，這是我們需要注意的哦
。
不適宜用堿性的沐浴液
女性都是很講究很愛干凈的
，經(jīng)期因?yàn)槌鲅?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?huì)導(dǎo)致有異味
，于是
，就會(huì)每天去清洗
，而且
，還會(huì)用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗
，其實(shí)這樣不僅不利于健康，反而會(huì)損害健康
，因?yàn)樯系墼烊苏娴暮芷婷睿杂幸坏捞烊坏谋Ｗo(hù)屏障
，那就是呈現(xiàn)弱酸性，這樣細(xì)菌和病毒就會(huì)很難通過這道屏障
，但是如果經(jīng)常用堿性的洗液去清洗，酸堿中和就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)天然的屏障被破壞
，那么細(xì)菌和病毒就會(huì)長驅(qū)直入
，引起各種炎癥甚至直達(dá)子宮和盆腔
。
這就是我們給大家介紹的幾個(gè)事情了
，這對(duì)于正處于經(jīng)期的女性朋友們來說是要注意的了
，這些都是我們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候不能做的事情了哦
，如果在經(jīng)期的時(shí)候做這些事情
，那么對(duì)于我們的身體健康影響就很大了
，我們需要盡量去避免哦
。
月經(jīng)期間忌諱事項(xiàng)
月經(jīng)期間忌諱事項(xiàng)
月經(jīng)期間忌諱事項(xiàng)
，月經(jīng)是女性正常的生理周期
，它與女性的生育和身體健康是息息相關(guān)的
，所以月經(jīng)期間的女性的護(hù)理是非常重要的。下面為大家介紹月經(jīng)期間忌諱事項(xiàng)
。
月經(jīng)期間忌諱事項(xiàng)11
、要禁止性生活
，防止性生活帶來的細(xì)菌滋生和婦科疾病。
2
、避免過多的體力勞動(dòng)，或者是劇烈運(yùn)動(dòng)引起月經(jīng)增多
。
3、預(yù)防吃生冷或者是含咖啡因的食物
。
4
、在洗澡的時(shí)候還要禁止用盆浴洗澡
，可防止洗精從外陰部進(jìn)入體內(nèi)
，出現(xiàn)細(xì)菌感染的癥狀。
月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
1
、多吃富含鈣的食物，據(jù)研究表明多吃富含鈣和維生素D的食物有助于減少經(jīng)期前綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)
。
2
、不要錯(cuò)過早餐
為了避免特別餓的感覺
，一天三頓應(yīng)按時(shí)
，早餐尤其不要錯(cuò)過
。如果經(jīng)前期感覺憂郁
，那么錯(cuò)過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)
，加重經(jīng)前期綜合征
。
3、多吃糙米
、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜
。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素
。
4、甜食會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂
，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)
，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征
。
月經(jīng)期間忌諱事項(xiàng)2 月經(jīng)期注意什么
1、注重經(jīng)期衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔
，準(zhǔn)備專用的盆
，每晚用干凈的溫水洗外陰部
，經(jīng)期中應(yīng)是淋浴為好
，不洗盆浴或坐浴
。衛(wèi)生巾
、紙要柔軟清潔
，最好使用正規(guī)渠道進(jìn)貨的衛(wèi)生紙
、衛(wèi)生巾及墊
，內(nèi)褲要勤換
、勤洗，洗后用開水燙一下
，以減少細(xì)菌的感染及血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，并在太陽下晾曬
。大便后要從前向后擦拭，以免將贓物帶入陰道
，引起炎癥
。
2、經(jīng)期不可藥補(bǔ)
一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
，或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加
，所以經(jīng)期中吃藥補(bǔ)是補(bǔ)錯(cuò)時(shí)機(jī)
，正確的吃補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前
，身體的新陳代謝速率加快
，此時(shí)吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯
，也是要等到月經(jīng)過后才能喝。
3、經(jīng)期不可撥牙
牙醫(yī)在撥牙前會(huì)詢問你是否在經(jīng)期，不能在經(jīng)期撥牙
！否則
，不僅撥牙時(shí)出血量增多
，撥牙后嘴里也會(huì)長時(shí)間留有血腥味，影響食欲
，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。閨蜜們謹(jǐn)記在心呦
！
4、經(jīng)期性生活
婦女月經(jīng)來潮時(shí)子宮內(nèi)膜（子宮里邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落
。經(jīng)期性生活
，很容易將外陰及會(huì)陰（陰道口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入陰道
、子宮頸以至進(jìn)入子宮
，細(xì)菌正好在有血的地方生長和繁殖
，就地發(fā)生炎癥
，叫做子宮內(nèi)膜炎
，不僅出現(xiàn)發(fā)燒
、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多
，月經(jīng)期延長。經(jīng)期不能性生活個(gè)理由二
，容易發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥
。
5、不適宜穿緊身衣褲
很多女性在月經(jīng)期時(shí)喜歡穿緊身衣
，認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬
，還可以緩解腹痛
，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的
。 女性在月經(jīng)期時(shí)
，會(huì)有大量經(jīng)血流出
，如果此時(shí)會(huì)陰部的透氣性不好，潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生
，一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產(chǎn)生的，如果治療不及時(shí)
，還可能上行感染到盆腔。
而且
，女性會(huì)陰部有大量毛囊腺分布
，緊身內(nèi)衣容易使汗腺分泌受阻
，這在月經(jīng)期尤為明顯
。如果清潔不夠
，細(xì)菌大量繁殖
，就會(huì)出現(xiàn)毛囊腺炎癥
，少數(shù)還可能導(dǎo)致陰部疏松結(jié)締組織炎
、前庭大腺膿腫等疾病。
月經(jīng)期間忌諱事項(xiàng)3 女生月經(jīng)期需要注意什么
注意保暖
。在月經(jīng)期的時(shí)候女性身體免疫力較弱，因此在月經(jīng)期需要做好保暖的工作
。在日常的生活中要多注意氣候的變化，寒冷的時(shí)候要及時(shí)的添加衣物
，不讓身體受涼
。
杜絕熬夜
。熬夜會(huì)影響到身體的健康
，尤其對(duì)于處在生理期的女性來說如果經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂、痛經(jīng)的情況
。因此
，女性在月經(jīng)期間一定要注意早睡
，保持良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣
。
熱水泡腳
。熱水泡腳具有很好的養(yǎng)生效果
，用熱水泡腳不但可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)
，緩解疲勞
，起到驅(qū)寒的`作用，而且也有助于腳部的保暖
，并且能夠有效的緩解痛經(jīng)。
保持心情愉悅
。情緒也能夠影響到月經(jīng)的規(guī)律性
，所以在月經(jīng)期間女性一定要保持愉悅的心情
，盡量不生氣
，少生氣，避免這些不良的情緒刺激影響月經(jīng)
，以防月經(jīng)不調(diào)
。
注意良好飲食習(xí)慣
。在女性生理期時(shí)在飲食上也要多注意
，日常的飲食主要以清淡為主
，不能食用生冷
、寒性的食物，避免出現(xiàn)痛經(jīng)的情況
。此外，也不能食用辛辣
、香燥等刺激性的食物，以減少子宮充血的情況
。最好的飲食習(xí)慣就是要多喝水
，多吃水果和蔬菜。
清潔衛(wèi)生
。在月經(jīng)期間要保持外陰的清潔
，每晚使用溫水來擦洗外陰部
。并且要勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲
，減少細(xì)菌的侵入
。
勞逸結(jié)合
。生理期間要避免從事過重的體力勞動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)
，要注意勞逸結(jié)合才能減輕腰背部以及下腹部的不適感
。
避免房事。在月經(jīng)期間的時(shí)候一定要克制住自己
，避免房事，否則就會(huì)容易將細(xì)菌帶入
，導(dǎo)致生殖器發(fā)炎
，嚴(yán)重的還會(huì)造成不孕癥。
女性月經(jīng)期怎樣護(hù)理
具體的月經(jīng)期的護(hù)理要從下面的幾個(gè)方面去做到： 護(hù)理一：飲食也適宜 其實(shí)不只是吃冰
，一些屬性偏涼的食物，例如冰品
、茄子、絲瓜
、黃瓜
、冬瓜
、蟹
、田螺、海帶
、竹筍、橘子
、梨子
、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物
，如酸梅、未成熟味酸之水果
，或是一些辛熱食品，如油炸物
、辣椒
、胡椒
、芥末等等
，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用
，以免造成血液不流暢的狀況
。 經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳
、花生、核桃
、大棗、桂圓
、玫瑰花
。若在經(jīng)期內(nèi)
，不小心吃了冰冷的食物
，或是忍不住吃了冰
，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢
。少吃刺激性食物
，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血
。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動(dòng)也大
，故最好不飲濃茶
、咖啡等。 護(hù)理二：保持外陰清潔 月經(jīng)期間陰部抵抗力下降
，易受細(xì)菌感染
，因而要每天清洗外陰
。不過不要盆浴
，應(yīng)該淋浴
，經(jīng)期能用溫水擦身更好
。 護(hù)理三：注意保暖 經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病
，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨
，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物
、飲料
。 護(hù)理四：經(jīng)期用品保潔 注意保持衛(wèi)生巾清潔
，購買國家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾中
。如使用衛(wèi)生帶
，清潔后應(yīng)在日光下曬干
。 護(hù)理五：精神護(hù)理 經(jīng)常保持精神愉快，適當(dāng)參加文體活動(dòng)可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁
、郁悶、不能太嬌氣
，既注意護(hù)理又判若無事。 護(hù)理六：適當(dāng)勞動(dòng)
、鍛煉 經(jīng)期體力勞動(dòng)過累或參加劇烈體育活動(dòng)是不適宜的
，但適當(dāng)參加體力勞動(dòng)和鍛煉是有益的
。 專家：經(jīng)期生活小提示 除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外
，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒
、涉水
、淋雨
、曝曬及洗冷水澡
，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳
，保持外陰
、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰
，西醫(yī)則認(rèn)為百無禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落
，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時(shí)
，腸胃的溫度下降
，影響到子宮收縮變差
，經(jīng)血較難排出
，于是形成血塊，子宮為將血塊排出
，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因
。 西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰
，雖然吃冰可能因此導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛
，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機(jī)制而排出
，女性可以不必過份擔(dān)心
。不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時(shí)，就應(yīng)至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。
女性經(jīng)期的4大禁忌有哪些
女性經(jīng)期的4大禁忌有哪些
經(jīng)期的時(shí)候女性的身體都比較虛弱
，如果在經(jīng)期沒有做好
，注意事項(xiàng)容易導(dǎo)致疾病發(fā)生，而在提起經(jīng)期不能做事情當(dāng)中洗頭是萬萬不能做的
，這樣的說法是否科學(xué)呢
？一起來看看關(guān)于經(jīng)期洗頭的科學(xué)解釋以及經(jīng)期的一些注意事項(xiàng)
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