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女性也有腎虛困擾,這些食物強(qiáng)力補(bǔ)腎

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-28 07:30:55

女性也有腎虛困擾,這些食物強(qiáng)力補(bǔ)腎

說(shuō)到腎虛的問(wèn)題

，在我們很多人都認(rèn)為這是男性朋友們才有的問(wèn)題了，但是大家知道嗎
，其實(shí)這種問(wèn)題對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)也是同樣會(huì)有的了哦，如果出現(xiàn)了腎虛的問(wèn)題
，那么對(duì)于身體是很有傷害的了
，我們應(yīng)該怎么解決呢，一起看看吧
。

桑葚

桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效

，而且還能補(bǔ)肝腎之陰
。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸
，性微寒
，入心、肝
、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰
、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用
。桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西。

枸杞子

枸杞性甘

、平，歸肝腎經(jīng)
，具有滋補(bǔ)肝腎
，養(yǎng)肝明目的功效
，常與熟地
、菊花、山藥、山萸肉等藥同用
。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓
、滋陰補(bǔ)腎
、益氣安神、強(qiáng)身健體
、延緩衰老之良藥，而且對(duì)于我們的腎臟保護(hù)是非常足的了
，可以幫助我們有效的補(bǔ)腎了
，尤其適合女性朋友們來(lái)食用了
，這是我們不能錯(cuò)過(guò)的哦
。

黑芝麻

黑芝麻也是非常好的食物

，生活中我們可以經(jīng)常吃
，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
，而且有利女性朋友們補(bǔ)腎
，并且很美味。黑芝麻也是非常好的食物
，生活中我們可以經(jīng)常吃。女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血
，可預(yù)防貧血
，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎
，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無(wú)力。

甲魚(yú)

甲魚(yú)能滋陰涼血

，為清補(bǔ)佳品
，能滋肝腎之陰
，清虛勞之熱
，適用于久病耗津、勞神傷液
、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗
、骨軟腳弱者更為適宜
，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，在生活中經(jīng)常的吃這些好似無(wú)就很有好處了
，是可以幫助我們調(diào)節(jié)身體健康的了，尤其是能夠補(bǔ)腎哦
。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了

，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很出色的了
，而且還有很強(qiáng)的保健功效哦
，我們完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助大家保健了，尤其是可以幫助女性朋友們補(bǔ)腎了
，如果有腎虛問(wèn)題，那么就要吃這些食物哦
。

女性腎虛吃什么食物能補(bǔ)？

女人腎不好

，就容易變成“黃臉婆”，那么女性腎虛吃什么補(bǔ)呢?補(bǔ)腎不是你想象的那么艱難
，日常多吃補(bǔ)腎菜
，就能遠(yuǎn)離腎虛。到底女性腎虛吃什么補(bǔ)?下面就跟著我一起來(lái)看看吧
。
女性腎虛吃什么補(bǔ)
1、黑豆桂圓粥

材料：龍眼肉15克
，大棗30克
，黑豆30克
，粳米50克
，白糖、桂花糖適量
。

做法：將黑豆用水浸泡至發(fā)脹。大棗洗凈去核;粳米淘洗干凈
。黑豆放入鍋中
，加水適量
，用武火燒沸，再改用文火慢慢熬煮
，至八成熟時(shí)，加入粳米及大棗
，繼續(xù)熬煮
。至豆?fàn)€熟時(shí)
，加入龍眼肉
，稍煮片刻，?div id="m50uktp" class="box-center"> ；鸷鬆F5分鐘左右粥成。加入白糖
、桂花糖
，調(diào)勻即可。
功效：龍眼肉有補(bǔ)心氣
、養(yǎng)陰血的功用;黑豆能補(bǔ)腎陰、利水
、養(yǎng)血祛風(fēng);大棗有健脾益胃作用
。三物煮粥
，對(duì)于氣血虧損的病人，身體虛弱的老人及病后的調(diào)養(yǎng)
，都是很好的滋補(bǔ)強(qiáng)健的食療佳品
，也能改善中年女人腎虛心悸的狀況。

2
、桃仁芝麻糊

材料：黑芝麻500克、糯米粉200克
、核桃仁50克
。

做法：黑芝麻放入細(xì)篩網(wǎng)中洗凈瀝干水分，用平底鍋小火烘熟
。將熟芝麻打成粉末狀。糯米粉放入平底鍋中
，小火炒至顏色變黃
。將黑芝麻粉和糯米粉混合均勻。核桃仁也用平底鍋小火烘香
，同樣打成粉末狀
。將混合好的黑芝麻糯米粉用沸水沖調(diào)均勻，再拌入核桃粉即可
。

功效：核桃具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎固精
、溫肺通便
、鎮(zhèn)咳化痰、潤(rùn)肌烏發(fā)
、固齒補(bǔ)虛、強(qiáng)筋健骨
、滋補(bǔ)強(qiáng)壯等功效
。芝麻補(bǔ)肺氣、益肝腎
、潤(rùn)五臟、填精髓
、堅(jiān)筋骨
、明耳目、耐饑渴
、烏須發(fā)。

3
、黑棗煲豬尾湯

材料：豬尾300公克
，黑棗10個(gè)，核桃20公克
，姜片8公克，水1500cc
，米酒1大匙
，鹽少許。

做法：豬尾洗凈
、切段，放入沸水氽燙去血水
，備用
。黑棗
、核桃以冷水沖洗去除雜質(zhì)
，備用
。取一砂鍋，放入豬尾
、水1500cc，以大火煮沸后
，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1小時(shí)
。將姜片、米酒
、黑棗、核桃放入砂鍋中
，續(xù)以小火煮約半小時(shí)
，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

功效：黑棗味甘澀
，性寒，含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類(lèi)和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)
、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃
，養(yǎng)腎陰血的功效
。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

4、桂圓蓮子杞子燉鵪鶉蛋

材料：鵪鶉蛋8只
、桂圓25克
、蓮子50克、杞子8克
、冰糖適量。

做法：各物分別洗凈
，蓮子去芯;鵪鶉蛋煮熟
、去殼
。一起與冰糖放進(jìn)燉盅，加冷開(kāi)水1000毫升***4碗量***
，加蓋隔水燉2小時(shí)便可。

功效：桂圓即龍眼肉乾
，又為圓肉
，其性溫味甘，能補(bǔ)心脾
、氣血，安神
。蓮子能安神
、養(yǎng)心、潤(rùn)膚;杞子能養(yǎng)肝
、明目、補(bǔ)腎
。鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超過(guò)其他禽蛋
，有豐富的蛋白質(zhì)和維生素類(lèi)。

5
、枸杞豬腰湯

材料：豬腰適量、枸杞適量
、姜片
、鹽
、雞精
、料酒適量。

做法：豬腰洗凈備用
，腰臊去掉;鍋里放水和料酒煮開(kāi)
，下豬腰焯出血水;把焯好的豬腰洗凈切條;把豬腰連同枸杞一起放入碗內(nèi)
，放姜片加適量的水
，然后放入鍋內(nèi)鈍40分鐘，出鍋時(shí)加鹽
、雞精調(diào)味即可。

功效：豬腰具有補(bǔ)腎氣
、通膀胱
、消積滯
、止消渴之功效，枸杞也可補(bǔ)腎陰
。
女人吃什么蔬菜補(bǔ)腎
1、海藻:

海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物
。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流之產(chǎn)
。因此,要經(jīng)常服用一些海藻類(lèi)食物,如海帶、紫菜
、裙帶菜等。

2
、韭菜:

又名起陽(yáng)草
、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭,它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜
。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開(kāi)水送服
。

3
、大蔥:

蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性的欲的化身,巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥,表示希望新人健康快樂(lè),新郎永荷男子漢的氣質(zhì)
。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,它能刺 *** 感?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。

4
、女人補(bǔ)腎吃山藥

山藥是具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品
。吃山藥,依照個(gè)人的口味,可煎炒烹燉,每天吃50-200克為宜
。除了補(bǔ)腎外,山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很有幫助
。
補(bǔ)腎的食物
1、鴨肉

是理想的清補(bǔ)之物,文火久燉,更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出
。陰虛體質(zhì)的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱
、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用
。

2、豬肉皮

有滋陰和潤(rùn)燥的作用
。清代醫(yī)家王孟英說(shuō):“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,止消渴
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！必i肉皮補(bǔ)陰
、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好
。

3、牛奶

歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),稱(chēng)牛奶“潤(rùn)肌止渴”
、“潤(rùn)面板”
、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”
、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)
、神疲乏力
、偏頭痛的陰虛者很適宜。

4
、甲魚(yú)

能滋陰涼血,為清補(bǔ)佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液
、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者
。虛勞骨蒸、潮熱盜汗
、骨軟腳弱者更為適宜。

5
、干貝

肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補(bǔ)腎
。《本草從新》里說(shuō),干貝“療消渴”
。糖尿病患者常口干舌燥
、多飲
、多食、多尿
、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。

6
、蛤蜊

能滋陰
、化痰、軟堅(jiān)
、散結(jié)
。其性滋潤(rùn)而助津液,所以能潤(rùn)五臟、止消渴
、開(kāi)胃
、滋陰、明目
。糖尿病、干燥綜合征
、結(jié)核病
、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生
、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

7
、桑葚

有滋陰補(bǔ)血功效,能補(bǔ)肝腎之陰
。《本草經(jīng)疏》說(shuō),桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合
。 猜你喜歡

女人腎虛吃什么食物補(bǔ)
？

女性腎虛可以服用點(diǎn)六味地黃丸和艾附暖宮丸

。同時(shí)要注意飲食調(diào)理，多吃一些枸杞
，大棗
，山藥，栗子
，黑芝麻
，韭菜，阿嬌
，龍眼等具有一定補(bǔ)腎作用的食物。除了食物補(bǔ)腎之外
，還要建議你要平時(shí)要保持良好的心情
，積極鍛煉身體，注意保暖
，避免著涼，多泡腳。

女性腎虛吃什么食物好
？

腎虛不光是男人的專(zhuān)利

，女人也一樣也會(huì)有腎虛
。女人腎虛則會(huì)出現(xiàn)精神疲憊
、反應(yīng)低下
、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁
、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯
、骨骼脆弱等等的癥狀
。 青春短暫、紅顏易老
，禍根之一就是不為人所知的腎虛惹的禍!特別是現(xiàn)代白領(lǐng)女性
，工作壓力大，生活沒(méi)規(guī)律而引起不同程度的腎虛
。治療女性腎虛可以靠食物來(lái)調(diào)節(jié)
，男性補(bǔ)腎市面上有很多的口服液之類(lèi)的，那么女性補(bǔ)腎吃什么食物最好呢? 女性補(bǔ)腎最佳食物有如下6種: 干貝: 又稱(chēng)江珧柱
。性平
，味甘咸
，能補(bǔ)腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之。 鱸魚(yú): 又稱(chēng)花鱸
、鱸子魚(yú)。性平
，味甘
，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎
，益筋骨
。 山藥: 性平，味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外
，還能益腎填精
。凡腎虛之人
，宜常食之
。 何首烏: 有補(bǔ)肝腎、益精血的作用
，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛，或男子遺精
，女子帶下者
，食之皆宜
。 栗子: 性溫
，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外
，更有補(bǔ)腎壯腰之功
，對(duì)腎虛腰痛者
，最宜食用
。 枸杞子: 性平，味甘
，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
、益精明目
、壯筋骨
、除腰痛、久服能益壽延年等功用
。尤其是中年女性腎虛之人
，食之最宜
。

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