孕媽媽在整個孕期要承受很多的身體不適，比如說最常見的就是孕吐反應了
青蘋果
青蘋果就是顏色是青的蘋果，青的果酸含量高
，有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、潤腸、止瀉、止嘔等功效。而且青蘋果中含有大量的維生素C，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，非常適合孕婦食用。青蘋果可以有補充維生素的作用，對于緩解嘔吐帶來的腸胃不適有一定的好處，而且還可以提高腸胃功能。柑橘
橘子含橘皮甙等多種物質(zhì)
，既能抑制腸道平滑肌過分蠕動，起止痛、止嘔、止瀉作用;又能興奮功能減弱的腸道平滑肌，從而促進消化，減輕腹脹，改善胃腸功能。所以柚子
柚子清香
檸檬
檸檬味酸甘，性平
孕媽媽如何緩解嘔吐的問題呢
大米粥類
孕吐現(xiàn)象是很多準媽媽都會遇到的問題，那么準媽媽們想知道有沒有什么食物可以緩解自己的孕吐和嘔吐反應呢
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、姜汁食物。研究表明，生姜可以讓你的胃感覺更好。姜切碎，用熱水沖泡，給自己泡一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇！3
、蘇打餅干。大多數(shù)孕婦早上起床，有時惡心是由于能量不足和代謝紊亂。這個時候吃蘇打餅干可以緩解胃壁腫脹和惡心嘔吐。而且，吃蘇打餅干還能讓孕婦多喝水，避免出現(xiàn)脫水癥狀。4、蜂蜜
。晨吐有嚴重的食欲和食欲不振。起床前可以喝點蜂蜜水，防止低血糖，引起進一步惡心，減少孕吐次數(shù)。5
、喝一口水。雖然喝水對防止脫水很重要，但不要一飲而盡，填飽肚子，因為胃里不會有其他止吐藥食物的空間。如果你經(jīng)常嘔吐，可以嘗試含有葡萄糖6、馬鈴薯
。懷孕期間，有些人喜歡吃辣的，有些人喜歡吃酸的。在妊娠早期，最突出的表現(xiàn)是惡心、嘔吐、食欲差、食物少。檸檬酸可以緩解孕吐，但是有些準媽媽聞到就會感覺胃酸反流，所以土豆富含維生素B6，可以止嘔。如果你吃一些土豆，你可以幫助準媽媽緩解疲勞和嘔吐的癥狀。
7、熱茶或牛奶
。當孕婦感到不舒服時，可以喝一些熱茶或牛奶。在熱水中加入一些檸檬。一般冷食物和熱食物都不容易引起惡心。因為冷食物氣味較淡，不會刺激胃黏膜，所以孕婦在嘔吐嚴重時應盡量避免吃溫食物。眾所周知
，女性在懷孕后都要經(jīng)歷不同程度的孕吐，一般發(fā)生在懷孕后6到12周左右。過程極其痛苦，想吃又吃不下，有時還吐不出來，很痛苦。有很多女性朋友在懷孕期間嘔吐，這讓很多女性朋友感到特別不舒服。他們很想吃
孕婦在懷孕期間會想吃酸味食物
當你失去食欲時，你可以吃任何你喜歡的東西
，除了孕婦禁止吃的食物。一般來說，早期孕婦喜歡吃酸性食物，如橘子、李子干或泡菜。檸檬，檸檬的味道稍微酸一點，能夠減輕嘔吐的癥狀，女性在懷孕之后會分泌一種特殊的物質(zhì)，能夠抑制胃酸的分泌，而酸性的食物是能夠刺激人體分泌胃液的，還能夠提高消化酶的活性，能夠增強食欲，最重要的是還能夠促進食物的消化以及吸收，所以有很多孕婦朋友們都喜歡吃酸性的食物
番茄的酸甜口感有助于改善食欲
話梅。孕媽媽可以準備少量的話梅
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