很多人都在經(jīng)期減肥
，減肥的方法有很多，減肥現(xiàn)在一直是人們所關(guān)注的一個問題，應(yīng)該如何減肥呢，其實(shí)有很多的方法，女性經(jīng)期的一些瘦身的食譜是不錯的選擇章魚綠豆煲釀蓮藕瘦臉
期女性減肥的首選瘦身食療方.png)
材料:需要章魚干1兩、去皮綠豆約3兩
、豬骨兩小塊、蓮藕一斤半、鹽油適量。做法:
1.將蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60～90分鐘
，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用。2.蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中
，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失。3.把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可
功效:開胃消食
糯米飯瘦腿
材料:紅小豆、糯米
做法:紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟
，起鍋后撒上黃瓜丁即可。功效:具有健脾利水
、減肥的功效。關(guān)于女性近期減肥的一些瘦身食療方法，大家都了解了吧
，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力女性經(jīng)期瘦身吃什么減肥最快呢?女性是美麗的代名詞，而美麗似乎永遠(yuǎn)與女人不分離!女性為美麗而瘦身減肥
女性在經(jīng)期可以吃適量的具有利尿作用的食物，從而可以減輕體內(nèi)的水鈉的潴留
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