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推薦,月經(jīng)期間多吃這四種水果

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 18:52:48

可以說女性月經(jīng)期是女性經(jīng)歷時間最長的生理周期

，它可以幫助人體排污血
、促進(jìn)造血功能
、可以發(fā)現(xiàn)疾病的等等作用
。但是在月經(jīng)期的時候還有很多問題需要注意
，比如會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)等等情況
，因此月經(jīng)期的飲食問題也是很重要的
。下面小編就為大家介紹一下哪些食物在月經(jīng)周期吃比較好
。

月經(jīng)期間吃什么水果好?

1

、榴蓮

榴蓮屬于熱性的水果，它可以幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒氣

，非常適合寒性體質(zhì)以及痛經(jīng)的人群食用
，不過大家要注意，月經(jīng)期的時候榴蓮不易多吃
，否則會出現(xiàn)上火的情況
，會使身體出現(xiàn)燥熱。

2、番茄

番茄具有很強的藥用價值

，尤其是在生津止渴
，健胃消食，清熱解毒
，涼血平肝
，補血養(yǎng)血等方面具有很好的作用。因此在經(jīng)期時女性是可以吃番茄的
，可以起到補血
、改善經(jīng)期食欲不振的情況。

3

、草莓

草莓不僅色澤鮮艷

，口感甘甜，同時草莓的營養(yǎng)也是極其豐富的
，因此常吃草莓不僅可以給身體補償營養(yǎng)
，同時還可以幫助緩解女性痛經(jīng)的問題。

4

、櫻桃

櫻桃中的鐵含量是極其豐富的

，它可以彌補經(jīng)期鐵元素流失的問題，同時還可以幫助加速血紅蛋白的再生
，增強體魄
。同時，在經(jīng)期吃櫻桃還可以起到激活消化系統(tǒng)
、去除濕氣
、等作用，不過大家要注意
，櫻桃吃多了會引起鐵中度的問題
。

上文中小編為大家介紹的四種水果都是我們生活中非常常見的，并且在女性月經(jīng)期間可以幫助改善女性不適以及補充身體所需營養(yǎng)的作用

。實際上還有一些蘋果
、芒果等也都是適合女性在經(jīng)期食用的。最后
，小編提醒大家
，在經(jīng)期時是不適合吃刺激性、乳酪類
、生冷
、含氣飲料、油炸等食品的
。

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