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冬季坐月子適合吃的四種補血水果

關愛女性健康 2023-04-28 19:57:16

冬季坐月子適合吃的四種補血水果

冬季產(chǎn)婦應該如何調理呢?產(chǎn)婦是一個特殊的群體

，如果產(chǎn)后不好好的保養(yǎng)的話可以出現(xiàn)一些并發(fā)癥。導致身體出現(xiàn)一些疾病
。所以要及時的做好保護措施
，冬季坐月子吃什么好呢
，下面的這些補血水果是首選、

1

、葡萄

葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通

。如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也是不錯的!

2、桂圓肉

每到夏季就有新鮮的桂圓上市

。桂圓含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質
。桂圓湯,桂圓酒等食物,相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補血料理。桂圓含有的鐵元素是比較豐富的
，而且有補鐵補血的效果哦。

3

、胡蘿卜

俗稱紅蘿卜,日本人稱其作人參

。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養(yǎng)對補血有極佳益處,平常可多用胡蘿卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品
。

4

、甘蔗

冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。甘蔗含有的水分比較多

，可以有豐富的微量元素
，具有補氣血的效果，還可以滋陰潤燥
、

關于冬季坐月子適合的一些補血水果

，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的一些食材類型了，這些水果適合冬季女性產(chǎn)后食用
，可以有補氣血的作用
，還可以提高免疫力，這些大家都要利用起來哦
。

冬天月子期間可以吃什么水果最好

坐月子期間

，可以吃一些應季的新鮮水果，盡量不要吃不宜消化的寒性水果
，可以吃一些蘋果
、奇異果
、榴蓮、火龍果
、香蕉
、龍眼、菠蘿
、葡萄等
，在吃水果時，也需要注意方式
，盡量避免吃冰箱中冷凍保存的食物
，可以將水果用熱水燙溫了再吃，以免出現(xiàn)腹痛腹瀉或影響下奶
，同時也需要吃一些溫熱的食物
，有助于氣血運行和產(chǎn)婦身體的恢復。

坐月子能吃什么水果最好

坐月子能吃什么水果最好

坐月子能吃什么水果最好

，你知道嗎
？女人是偉大的，在坐月子期間就得照顧好
，不然容易落下病根
，在老了會很難受。在坐月子期間可以適當?shù)难a充維生素
，吃一些補血的水果
，下面是坐月子水果推薦。

坐月子能吃什么水果最好1 1

、蘋果

含有豐富的蘋果酸

、鞣酸、維生素
、果膠及礦物質
，可預防和治療壞血病、癩皮病
，使皮膚潤滑
、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素
，能澀腸
、健胃、生津
、開胃和解暑
，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇
，有利于患妊娠高血壓綜合癥
、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復
。

2、葡萄

有補氣血

、強筋骨
、利小便的功效。因其含鐵量較高
，所以可補血
。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品
。

3

、菠蘿

有生津止渴、助消化

、止瀉
、利尿的功效。富含維生素B1
，可以消除疲勞
、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復
。

4

、奇異果

維生素C含量極高，有解熱

、止渴
、利尿、通乳的功效
，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術后恢復有利
。因其性冷
，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜
。

5

、龍眼

益心脾、補氣血

、安精神
，是名貴的.補品。產(chǎn)后體質虛弱的人
，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉
，既能補脾胃之氣，又能補心血不足
。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯
，對于產(chǎn)后調養(yǎng)效果極好
。

6、香蕉

有清熱

、潤腸的功效
。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜
，有催眠作用
，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質
，有通便補血的作用
。因其性寒，每日不可多食
，食用前先用熱水浸燙
。

坐月子能吃什么水果最好2 坐月子飲食要注意的事項

1、不宜快速進補

，以免得不償失
。

很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞

，乳房脹痛加劇
，不利于下奶。

2

、不宜食生
、冷、硬的食物
。

若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物

，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙
，并且不利于惡露的排出和淤血的去除
。

3、不宜食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品

，如辣椒
，容易傷津、耗氣
、損血
，加重氣血虛弱，并容易導致便秘
，進入乳汁后對寶寶也不利
。

4、不宜食酸澀收斂食品

產(chǎn)后媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品

，如烏梅
、蓮子、柿子
、南瓜等
，以免阻滯血行，不利于惡露排出
。

5

、不宜飲用冷飲、刺激性飲品

如雪糕

、冰琪琳
、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復
，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響
。刺激性飲品，如濃茶
、咖啡
、酒精等會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利
。

6

、不宜食用麥乳精

麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚

，而麥芽對回奶十分有效
，會影響乳汁的分泌；

7

、不宜多吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥

，新媽媽應忌吃過量味精。

　

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