冬季雖然寒冷、干燥，但也是進補的好時節(jié)，有利于吸收，女性朋友要好好把握這個黃金時間
。那么，有朋友就要問了，冬季女性朋友如何進行養(yǎng)補呢?喝湯，食補是一個好的選擇，下面就為大家介紹幾款養(yǎng)顏瘦身又抗寒的湯的做法。野生菌王湯
顏瘦身抗寒的四種湯.png)
材料：金針菇
、草菇、雞腿菇、牛肝菌做法：提前將菇類洗凈后用水漂1～2天，瀝干水后放入高湯
功效：本湯可調(diào)節(jié)免疫力
提示：買菇類時最好去超市選購經(jīng)過加工腌制的，這種菇類帶一點咸味
蓮藕排骨湯
材料：排骨750克，新鮮蓮藕2段
做法：排骨洗凈切段
功效：本湯可清熱消痰
提示：蓮藕分塘藕和河藕兩種
香菇土雞湯
材料：土雞1只
做法：香菇用溫水泡發(fā)
功效：此湯可軟化皮膚角質(zhì)層，有效改善皮膚老化;同時還有養(yǎng)胃健脾
特別是對于貧血的女性朋友來說，補鐵是最重要的
通過上面的介紹相信大家對這幾種養(yǎng)顏瘦身又抗寒的食療補湯有了一定的了解，根據(jù)上面對制作方法的介紹
天氣一天比一天寒冷
那么哪些養(yǎng)生湯最適合冬季的時候飲用呢?冬季喝哪些養(yǎng)生湯對人體的健康有好處呢?排骨湯
想健康，多喝湯
排骨湯抗衰老
排骨除含蛋白質(zhì)
雞湯抗感冒
雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效
冬天可以喝核桃桂圓牛腱湯溫補暖身。
龍眼肉，即桂圓
，其味甘、性溫，功善補益心脾、養(yǎng)血安神。枸杞子平補陰陽、滋補肝腎、益精。紅棗甘溫，長于補中益氣、養(yǎng)血安神。核桃，味甘、性溫，具有補腎固精的作用，是溫補命門之要藥此湯里的藥材、食材熬煮成湯
擴展資料
暖身蔬菜
1.慢火燉煮吸收好
。隨著氣溫下降，適當吃點慢火燉煮的菜肴，如排骨燉藕、蘿卜燉牛腩，不僅能讓全身都暖起來，還能增加人體對植物營養(yǎng)素的吸收量。2.飯里加豆暖全身
。多吃豆類有一定的暖身作用。由于其中富含礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)素，能增強機體免疫力和抗寒能力。不妨在蒸米飯、熬粥時加把紅豆、綠豆等。3.根莖類蔬菜防感冒。秋冬交替
，很容易因免疫力低下而感冒。不妨吃點胡蘿卜、紅薯和南瓜等根莖類蔬菜，它們富含β胡蘿卜素，能在人體中轉(zhuǎn)化為維生素A，可有效改善膚質(zhì)、視力，提升免疫力。人民網(wǎng)—祛寒滋補
、養(yǎng)血安神 冬季應(yīng)該這樣吃
季養(yǎng)生保?div id="d48novz" class="flower left">
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