女性朋友們在懷孕的時候，身體是比較脆弱的
，這時候的女性朋友們的皮膚也是比較差的，會出現(xiàn)黃褐斑的問題，這和飲食中缺乏了谷胱甘肽是分不開關系的了西紅柿：西紅柿具有保養(yǎng)皮膚
牛奶：牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老
黃豆：大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性
檸檬：檸檬也是抗斑美容水果
獼猴桃：獼猴桃被喻為“水果金礦”，含有豐富的食品纖維
這就是我們給孕婦朋友們推薦的幾款食物了
，多吃這些食物，首先可以補充各種的營養(yǎng)物質(zhì)，對于寶寶也是很有好處的哦，而且還能祛除黃褐斑，不要錯過了哦。孕婦是全家人都非常注意保護的對象了
，雖然各種保護都是少不了的，但是難免還是會出現(xiàn)一些問題臉上長黃褐斑是很常見的一種現(xiàn)象
西蘭花又叫青花菜
功效：增強肌膚抗損傷能力
綠茶綠茶對于皮膚的保護功效非常的明顯。
綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子
牛奶牛奶可以防止肌膚老化
。牛奶中含豐富的維生素，可以防止肌膚老化
，促進肌膚的新陳代謝，潤澤肌膚。黑茶黑茶具有保護肌膚
，并可以使得肌膚保持年輕。人說“見黑三分補”
，黑茶的健身美容功效近年來也被逐漸發(fā)掘出來。通過大量研究發(fā)現(xiàn)，黑茶中的黑茶酵母菌能填補皮下組織的脂質(zhì)，代謝被破壞的膠原蛋白，使肌膚恢復彈性。檸檬檸檬的祛斑美白效果就不用多說了
，但一定要注意的是：檸檬肉才可以，而檸檬皮卻剛剛相反，所以記住了，千萬別要檸檬皮。櫻桃櫻桃自古以來就被認為是美容祛斑水果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤
、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C
，而且含鐵極其豐富，是山楂的13 倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。石榴石榴自古以來就和女人有緣分
可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害
，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)
，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養(yǎng)成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內(nèi)毒素。含有紅石榴的護膚品多富有抗衰老防輻射的功效。另外花青素是目前為止人類能夠從食物中提取到的
，能夠保護眼部肌膚的物質(zhì)。它能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害，增加眼底血管彈性和光滑度。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。除此之外
，紅石榴還含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。含硒豐富的食物硒是谷胱甘肽過氧化物酶的重要成分
，不僅有預防和治療黃褐斑的功效，還具有抗癌作用，可以適當?shù)亩喑?div id="4qifd00" class="flower right">富含維生素C的食物長有黃褐斑的話，可以多吃富含維生素C的食物
富含維生素E的食物維生素E能夠阻礙過氧化脂質(zhì)的形成
，從而抑制黃褐斑的發(fā)展，延緩皮膚的衰老。富含維生素E的食物有：花菜、圓白菜、豆類、芝麻等。
做法：將檸檬切片泡水
，然后加入適量的冰糖即可飲用。功效：檸檬含有豐富的維生素C
，100克檸檬汁中含有維生素C50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，常喝檸檬汁，不僅可以嫩白皮膚，防止皮膚血管老化羊奶羹材料：羊奶300毫升
做法：先用清水將冰糖煮溶
功效：長期飲用羊奶羹可補中氣、益六臟
豬腰祛斑補腎粥材料：200克粳米
做法：先將材料洗干凈
功效：適合腎氣不足
桂圓燉雞肉材料：500克雞肉
做法：當歸
功效：是具有養(yǎng)血益顏的功效的
黑木耳紅棗瘦肉湯材料：300克豬瘦肉、20克黑木耳
做法：黑木耳用清水浸開，洗干凈
功效：有活血潤燥
絲瓜豬肝瘦肉湯材料：100克豬肝、100克豬瘦肉
做法：將絲瓜削去邊
功效：清熱養(yǎng)陰
八寶除濕粥材料：薏仁10克、芡實10克
做法：將薏苡仁
功效：健脾利濕
，使適用于黑斑色淡、面部油脂分泌較多、頭發(fā)稀疏，伴有口淡無味、肢體沉重等。豬腎薏苡仁粥材料：豬腎1對
、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。做法：豬腎去筋膜、臊腺
，切碎、洗凈，與去皮的山藥功效：具有補腎益膚的功效，適用于色斑
黃瓜粥材料：粳米100克、鮮嫩黃瓜300克
做法：將黃瓜洗凈
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素
、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥可消除雀斑。黃褐斑，增白皮膚。金針云耳魚頭湯材料：淮山藥20克
、枸杞子30克、椰子肉1/4個、仔雞1只、生姜3片、精鹽適量。做法：先將金針菜葉、云耳用水泡發(fā)
、洗凈買椰子肉切碎，仔雞去除內(nèi)臟剁碎，吧生姜一起放入砂鍋，加清水適量，用大火煮沸，改用小火煲3個小時，加入精鹽調(diào)味即可。功效：淮山藥健脾、枸杞子滋養(yǎng)肝部
、椰子肉養(yǎng)顏、仔雞滋補五臟。將四者結合起煮湯可以滋補氣血懷孕本是一件開心的事情
，然而孕期長斑也是很多準媽媽們煩惱的事情。為了預防臉上長斑，不少女性費勁了心思，想盡各種辦法預防。那么，懷孕吃什么臉上不長斑?懷孕吃什么臉上不長斑 第一
，懷孕期間，多吃些補血類食物，可以減少長斑的幾率!如大棗雞湯，大棗魚湯、大棗骨頭湯等等;每天飲一杯紅糖水;每天一飲一杯蜂蜜水等等，補血食品或飲品!保障心情愉快，這些方法都會減少斑的產(chǎn)生!第二
，懷孕生育后，有黃褐斑的人，更要注意吃一些活血補血食物，和富含維生素水果、青菜等食品!外用一點合格的祛斑產(chǎn)品!在家每晚用一下祛斑面膜，如 檸檬汁加蜂蜜面膜、紅糖水面膜等等都有很好的美白去黃褐斑作用!第三，懷孕生育后，長了滿臉雀斑
，不用擔心，雀斑是可以徹底去除的!可以通過雀斑分離技術，把長出來的雀斑，未長出來雀斑，雀斑的“根”從表皮基底層，都一次分離出來，就徹底去掉雀斑了!第四
，如果雀斑不是很多，雀斑點比較清晰，對雀斑是否徹底去除要求不高!可以采用激光懷孕怎樣預防臉上長斑 第一，飲食清淡
第二
第三，預防便秘
。臉上長斑可能和孕婦體內(nèi)積累的毒素太多有關，而導致毒素積累太多的主要原因就是便秘。因此，對于孕婦朋友來說很多孕婦都會產(chǎn)生孕期黃褐斑
懷孕之后，有一些孕媽咪的臉部以及其他部位會生黃褐斑
留意防曬隔離有利于防止黃褐斑加深
黃褐斑與身體內(nèi)性激素水平相關
懷孕之后應注意多吃新鮮的水果蔬菜水果
，補充營養(yǎng)元素，防止強光照的直射，留意防曬隔離本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16980.html.
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