。但是也有專家表示，當(dāng)裸睡的時候會使夫妻之間的新鮮感以及神秘感消失，因為長期的裸睡會造成審美疲勞，影響夫妻生活質(zhì)量。

能提高睡眠質(zhì)量

入睡的時候是身體溫度下降的過程，因此裸睡比較有利于身體降溫

，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。同時因為沒有衣服的束縛感，可以是血液通暢，改善手腳冰涼的情況，更容易進(jìn)入到深睡眠。

美容又護(hù)膚

比較熱的睡眠環(huán)境會對褪黑激素和生長激素造成一定的干擾

，而體溫下降時可以幫助身體完成自我修復(fù)。同時裸露在外的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，有效的起到促進(jìn)新陳代謝，對皮脂腺和汗腺分泌起到很大的幫助作用，對皮膚和頭發(fā)方面會更加健康。

除了上文中小編為大家介紹的四點好處外

，經(jīng)常裸睡還可以避免肥胖，并且讓你看起來更加自信。不過這里小編說到的裸睡不是誰脫掉衣服就可以了，還要注意睡眠時的衛(wèi)生環(huán)境，因為這個時候容易受細(xì)菌的侵襲因此大家要特別的注意。希望小編的介紹對大家有所幫助。

女人祼睡的好處

？

在現(xiàn)實生活中其實有很多女人喜歡祼睡，那么到底有哪些呢?下面我就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧

。

***1***美容又護(hù)膚

過熱的睡眠環(huán)境會干擾褪黑激素和生長激素***人體主要抗衰老激素***的分泌。

裸睡時，體溫微降有助于生長激素的釋放，并完成身體各項自我修復(fù)。
另外， *** 的面板可吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使面板和頭發(fā)更健康。

***2***讓你更自信

充分 *** 自己的身體會讓你學(xué)會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。

那么女人裸睡除了能夠美容養(yǎng)顏之外還有什么其它的好處么?不要著急，接下來就讓我們一一道來。

***3***能提高睡眠質(zhì)量

臥室溫度高，裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜是最常見的睡眠誤區(qū)。

入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。

另外，沒有衣服束縛，全身放松，血流通暢，有助于改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進(jìn)入深度睡眠。

***4***能避免肥胖

裸睡讓你睡得更沉更香，這有助于降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，能減低熱量與饑餓感。

如果睡眠 *** 擾，皮質(zhì)醇水平升高，醒來容易產(chǎn)生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利于減肥。

***5***裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液回圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

***6***裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高