很多的愛(ài)美女性都在選擇減肥的方法
【蔥香魔芋】
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【主料】
白魔芋1塊
【輔料】
鹽適量、糖適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材，魔芋浸洗后
2.鍋中加入適量冷水
3.把菜椒洗凈
4.鍋熱后
5.再把控干水分的魔芋倒入鍋中，加入適量鹽
6.倒入少許生抽或一品鮮醬油，翻炒入味
魔芋是一種優(yōu)質(zhì)的天然膳食纖維，能阻礙人體對(duì)糖
關(guān)于蔥香魔芋的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
功效 活血化瘀
、解毒消腫、化痰軟堅(jiān)，寬腸通便、潔胃、整腸、排毒，補(bǔ)鈣、平衡鹽分禁忌人群 一般人群均可食用
。尤其是糖尿病患者和肥胖者的理想食品適宜人群 有皮膚病的病的人慎食。
魔芋是大家生活中很常見(jiàn)的一種食物
炒魔芋是非常好的，配上青椒
麻辣魔芋
一定有很多人愛(ài)吃辣
，可謂是，無(wú)辣不歡，魔芋做成辣的，一定受很多人的歡迎。首先，清洗魔芋，一定要清洗干凈，或者按照包裝要求進(jìn)行焯燙，鍋中加熱少許油，爆香花椒，之后倒入瀝干的魔芋，翻炒幾下，加入少許鹽入味。之后加入一勺的醬油，讓魔芋上色和增加香味，加入辣椒面一勺、白糖一小勺，翻炒均勻。倒入青紅椒絲，拌勻后加入半小碗水，將火轉(zhuǎn)成大火，收干湯汁后即可。魔芋煨牛腩
首先，清洗魔芋和牛腩
1 魔芋為什么可以減肥1.它的吸水膨脹力非常強(qiáng)
葡甘聚糖是一種很好的膳食纖維
2.它的黏韌度強(qiáng)
膳食纖維的分子量很大而且黏韌度很強(qiáng)
3.能降脂促排便
魔芋的熱量非常低
魔芋怎么吃減肥早餐：魔芋牛奶餐
材料：魔芋2小塊
做法：
1
2
3、根據(jù)個(gè)人口味
午餐：酸辣蘑芋豆腐
材料：魔芋300克、豆腐100克
配料：食用油、鹽
做法：
1、大蒜洗凈切成花
，紅辣椒去蒂去籽洗凈切成絲，泡菜切絲，豬肉剁成末。2
、將魔芋和豆腐切成小薄片，下入冷水鍋中燒開(kāi)，撈出，用開(kāi)水泡上。3
、食用時(shí)，鍋內(nèi)放入湯、蘑芋、豆腐，用適量鹽煮過(guò)，倒入漏勺瀝干水分。然后鍋洗凈放入油燒六成熱時(shí)，放入紅椒絲晚餐：菠菜鮮筍魔芋湯
材料：菠菜200克、鮮筍1個(gè)
配料：鮮湯、鹽各適量
做法：
1
2、魔芋浸泡清水10分鐘
，撈出，放入滾水燙一下去味，再撈出沖涼，切片。排毒
。其豐富的植物纖維素，幫助活躍腸道功能，加快排泄體內(nèi)有害毒素，預(yù)防和減少腸道系統(tǒng)疾病病變發(fā)生率。減肥
。熱量極低，在充分滿(mǎn)足人們的飲食快感的同時(shí)不會(huì)增肥，無(wú)須刻意節(jié)食，便能達(dá)到均衡飲食從而理想減肥效果。通便。所含豐富的葡萄甘露聚糖
，有效刺激腸壁，保持腸道清爽，防治痔效果立竿見(jiàn)影潔胃
。大量可溶性植物纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可減少有害物質(zhì)在胃腸、膽襄中的滯留時(shí)間，有效地保護(hù)胃粘膜，清潔胃壁。疾病防治
。天然甘露聚糖被醫(yī)學(xué)界充分論證可抑制膽固醇、降血脂、降血糖、擴(kuò)張血管、預(yù)防動(dòng)脈硬化等心腦血管系統(tǒng)疾病，頗具延年益壽功效防糖尿病
平衡鹽份
。魔芋具有調(diào)節(jié)或平衡體內(nèi)鹽份之功效。(營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，人體每天攝取鹽份應(yīng)維持在10g以下)。補(bǔ)鈣
。100克魔芋天然食品中含鈣約43毫克，更重要的是其所含之鈣成份極易溶解被人體吸收，此富鈣佳品亦當(dāng)屬補(bǔ)鈣首選。經(jīng)期能吃魔芋嗎?魔芋的功效和作用是非常明顯的，魔芋有減肥的功效
，常吃魔芋能夠起到降低血脂，降低血壓以及起到養(yǎng)顏和通便的好處。所以說(shuō)魔芋是適合女性經(jīng)期的人群食用的。而且它是屬于堿性的食物，可以調(diào)節(jié)酸堿平衡，同時(shí)還可以有養(yǎng)顏排毒，防止便秘，減肥的作用，所以也同樣適合其他人群的食用，特別是有高血壓和高血脂的人群，都是比較適合的。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/17531.html.
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